الطبالموسوعة

اعراض نقص مخزون الحديد في جسم الإنسان

اعراض نقص مخزون الحديد

أن نقص الحديد من المشاكل الصحية الشائعة التي يعاني منها الجميع، لذا يجب معرفة اعراض نقص مخزون الحديد، التي من خلالها يتم تحديد حل المشكلة وعلاجها كما سنوضح.

الفرق بين مخزون الحديد والحديد

قبل أن نتعرف على اعراض نقص مخزون الحديد، يقدم موقع البوابة الفرق بين مخزون الحديد والحديد كالآتي:

مخزون الحديد

 أو يسمى الفيريتين هو نسبة الحديد في الجسم بأكمله، حيث يوجد بروتين الفيريتين في خلايا الجسم ويتركز بكثافة في خلايا الكبد وجهاز المناعة، ويعد مخزن أساسي لعنصر الحديد، ومن خلال قياس الفرتين في الدم، غالبًا يمكن معرفة نسبة الحديد المخزنة وبالتالي كمية الفيريتين تعبر عن كمية الحديد المتاح للجسم لاستخدامها.

عندما يحتاج الجسم إلى الحديد، يقوم مخزون الحديد إطلاقه بما يتفق مع حاجة الجسم إليه، لذا يعد الفرتين أو مخزون الحديد من أهم الأدلة لنقص الحديد في الجسم.

الحديد

يدل مصطلح الحديد وحده على نسبة الحديد في الدم ليس في الجسم كله على عكس مخزون الحديد في الجسم كله، حيث يمكن يقوم إلى الطبيب فحص الأمراض المرتبطة بنقص الحديد في الدم.

اعراض نقص مخزون الحديد في الجسم

إذا كان هناك نقص في مستوى الفيريتين في الدم والجسم، فإنه يمكن أن يسبب الكثير من المشاكل الصحية، ومن أعراض لنقص نسبة الفيريتين:

  • الشعور بالتعب والإرهاق لا مبرر له.
  • الشعور بالدوخة والدوار.
  • الشعور بالصداع والالام المزمنة في الرأس.
  • الشعور بالضعف لا مبرر له.
  • طنين داخل الأذنين.
  • تحسس وتململ دائمين.
  • من أحد اعراض نقص مخزون الحديد الشعور بألم في الساقين.
  • انقطاع في النفس.
  • شحوب الوجه بشكل ملحوظ.
  • تسارع غريب من ضربات القلب.
  • فقدان الوزن من دون سبب واضح.
  • ألم في المفاصل.
  • ضيق في التنفس.
  • ألم في البطن.
  • أخر اعراض نقص مخزون الحديد نقص مستويات الطاقة.

يتم إجراء فحص مخزون الحديد عادةً إذا كان المريض مصابًا بالأعراض التي تم ذكرها، مما يعني نقص في مخزون الحديد الطبيعي.

أسباب نقص الفيريتين في الجسم

يشير نقص في نسبة الفيريتين في الجسم إلى نقص الحديد، الذي عادة ما يكون سببها عدم كفاية نسبة الحديد المتواجد في الغذاء، إليكم بعض الأسباب التي سوف تسبب نقص نسب الفيريتين في الجسم كالآتي:

  • فرط نزيف من الدورة الشهرية.
  • أمراض المعدة التي تؤثر على امتصاص الغذاء، بما في ذلك الحديد.
  • النزيف الداخلي.
  • فقر الدم والأنيميا.
  • نقص مستويات الحديد العادي.
  • مشاكل في الجهاز الهضمي والتي سوف تسبب خلل في امتصاص الحديد.
  • نقص فيتامين C.
  • الداء الزلاقي.

يمكن للشخص أيضًا أن يصاب بفقر الدم وبنقص مخزون الحديد معًا، أو يمكن أن يكون الشخص مصابًا بفقر الدم لكن لا يوجد نقص في مخزون الحديد.

فحوصات نقص مخزون الحديد

عند وجود شكوك حول نسبة الفيريتين في الجسم ومعرفة اعراض نقص مخزون الحديد، يجري الطبيب فحص الفيريتين أولاً، وقد يتطلب فحص الفيريتين أن يصوم الفرد لمدة عن الأكل لا تقل عن 12 ساعة للحصول على نتائج أكثر دقة.

إذا أظهر هذا الفحص وجود خلل، فسيقوم الطبيب الفحوصات كالآتي:

  • فحص الحديد، الذي يعمل على قياس مستويات الحديد التي تتدفق مع الدم في الجسم.
  • القدرة على ربط الحديد بالترانسفيرين، الذي يقيس نسبة الترانسفيرين في الجسم.

مستويات الفيريتين الطبيعية

هذه هي النسب الطبيعية من مخزون نقص الحديد في الجسم:

  • 500-20 نانوغرام لكل ملليلتر في الرجال.
  • 20-200 نانوغرام لكل ملليلتر في النساء.

قد تختلف النسب الطبيعية وطريقة القياس من مختبر لآخر، لذا عليك دائمًا استشارة الطبيب والمختبر عندما يتم صدور نتائج الفحص لقراءة دقيقة للنتائج.

علاقة نقص مخزون الحديد وتساقط الشعر

تعاني العديد من النساء من هذه المشكلة التي تكون نتيجة نقص المعادن والفيتامينات في الجسم وقد تكون من أعراض نقص مخزون الحديد في الجسم.

نقص الحديد من الأسباب الشائعة لتساقط الشعر، لأن هذا النقص يؤدي إلى توجيه غاز الأكسجين لتدعيم وتقوية العمليات الحيوية للجسم بدلاً من تدعيم أشياء أكثر أهمية مثل تقوية الشعر وإطالته.

وعادةً يفقد الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر 100 شعرة أو أكثر يومياً، وهذا ينطوي على زيارة الطبيب وإجراء فحص شامل.

 علاج لضبط مستويات الفيريتين

يجب عليك الذهاب إلى الطبيب لمعرفة طريقة لعلاج أي خلل حدث في مخزون الحديد.

يمكن علاج نقص مستويات الفيريتين من خلال تناول أدوية خاصة وزيادة حصة الحديد في الطعام وخاصة اللحوم والخضروات التي تحتوي الحديد، وباتباع الطرق التي تعزز امتصاص الحديد مثل تناول الحديد مع فيتامين سي.

الأطعمة لزيادة مخزون الحديد في الجسم

البيض

يحتوي على الكثير من المواد الغذائية التي هي مفيدة للصحة ولعلاج أعراض نقص الحديد بشكل فعال.

صفار البيض يحتوي بشكل خاص على نسبة كبيرة من الحديد، لذلك نوصي بأن تأكل البيض بشكل كامل للاستفادة من مكوناتها الغذائية التي تعوض هذا النقص، ابدأ يومك بوجبة الإفطار المكون من البيض والجبن.

البقوليات

البقوليات تتكون من العدس والفاصوليا وفول الصويا وغيرها من الأطعمة، والبقوليات عموما من أهم المصادر الهامة للحديد، للاستفادة من البقوليات نوصي خلط مجموعة متنوعة من الخضروات، التي تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد وفيتامين C وعمل سلطة الخضار لذيذ مع الوجبة الأساسية.

البرقوق

هي من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد والفيتامينات أيضًا فيتامين (ج)، وهو خيار ممتاز لعلاج نقص مخزون الحديد في الدم، ذلك عن طريق خلط البرقوق مع سلطة الفواكه أو الشوفان للاستمتاع بطعمه المميز ومن فوائده العديدة.

بلح البحر والمحار

من أهم المصادر الهامة للحديد، الذي يحتوي على كمية ممتازة من الزنك والعديد من الفيتامينات المفيدة، ذلك عن طريق استبدال طبق الدواجن بطبق المحار وبلح البحر في الوجبات الرئيسية.

نصائح لزيادة مخزون الحديد المنخفض

بالإضافة إلى تعليمات ونصائح طبيبك وأدوية لعلاج مخزون الحديد المنخفض في الجسم، إليك بعض النصائح التي تساهم في رفع مخزون الحديد المنخفض:

  • التركيز على تناول مصادر ومكملات الغذائية فيتامين C، التي تعزز امتصاص الحديد في الجسم.
  • تجنب شرب الشاي مع الوجبات، أو تجنب شربه فورًا بعد الوجبات، وتناوله فقط بعد فترة معينة على تناول الطعام.
  • تناول حمية غذائية غنية بمختلف مصادر الحديد، مثل اللحوم والدجاج والكبد والعدس والخضروات الورقية الخضراء والمكسرات والبذور والمأكولات البحرية.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى