اعراض نقص الحديد
من الأمراض الناتجة عن سوء التغذية والذي ينتج عنه اعراض نقص الحديد أو ما يعرف بفقر الدم والذي ينتج عنه الكثير من الأعراض والضعف العام بالجسم وغيرها من الأعراض الحادة.
اعراض نقص الحديد بالجسم
يسبب نقص الحديد في الدم أعراض مختلفة على الجسم ويكون لها أضرار كبيرة إذا لم تعالج ومن تلك المضاعفات ويمكن معرفة تلك الأعراض من خلال موقع البوابة كما يلي:
- فقر الدم الحاد.
- نقص الهيموجلوبين بالدم.
- نقص كرات الدم.
- ضعف عام بالجسم.
- الأنيميا الحادة.
- الإرهاق الشديد.
- الضعف العام.
- شحوب الجلد.
- ألم الصدر.
- تسارع ضربات القلب.
- ضيق في التنفَس.
- الصداع الشديد.
- الدوار والدوخة.
- برودة اليدين والقدمين.
- التهاب في اللسان.
- هشاشة الأظافر.
- اشتهاء لأكل الثلج والتراب والنشا.
- ضعف الشهية.
- الشعور بالإعياء.
- خفقان القلب.
- شحوب لون الجلد.
- جفاف البشرة والشعر.
- تورم اللسان.
- وجع في الفم.
- تململ الساق.
- تغير طبيعة الأظافر.
- ضعف الجهاز المناعي.
- قلة الأكسجين بالجسم.
- حرقان في اللثة.
- مرض بيكا.
- تساقط الشعر.
أسباب فقر الدم بالجسم
هناك الكثير من الأسباب التي تؤدي لحدوث فقر الدم أو اعراض نقص الحديد كما يلي:
- أن يفقد الشخص الكثير من الدم من جسمه وبما أن الدم يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد الموجودة في الكرات الحمراء بالتالي يعد فقد الدم فقدًا للحديد من الجسم.
- من الأسباب الأخرى لفقد الدم هو حدوث الحيض والذي يكون بنسبة كبيرة وغزير لبعض النساء مما يعرضهم للإصابة بفقر الدم الحاد أثناء الحيض.
- فقد الدم ببطيء مثل الدم المفقود من القرح في القناه الهضمية.
- الفتق الحجابي.
- سليلة القولون.
- سرطان المستقيم.
- أورام القولون.
- نزيف السلسلة المعوية.
- تناول المسكنات كالأسبرين.
- نقص حديد الأكل.
- ضعف امتصاص الحديد.
- قرحة المعدة.
- حرقان البطن.
- إزالة جزء من الأمعاء.
- الحمل.
- عدم تناول أدوية الحديد.
- كثرة الرضاعة.
المخاطر الكبيرة الناتجة عن نقص الحديد
تلك المجموعات التالية هم الأكثر تعرض للإصابة بأعراض نقص الحديد أو فقر الدم:
- النساء نتيجة كثرة الدم الذي يتم فقده أثناء الدورة الشهرية والنفاس والولادة مما يؤثر بشكل سلبي على نسبة الحديد الطبيعية بالجسم لأن الحديد ينزل مع الدم الخارج من الجسم مسببًا فقر دم وأنيميا.
- الأطفال وبخاصة في العمر الصغير والرضع أكثر عرضة للأنيميا وبخاصة من لديهم مشاكل عند الولادة مثل نقص الوزن.
- عدم الرضاعة الجيدة نتيجة نقص لبن الأم أو أن الأم لديها توأم أو أكثر من مولود مما يجعل الأمهات يلجئون الي رضاعة أولادهم اللبن الصناعي والذي يكون قليل في كمية الحديد مما يعرضهم لفقر الدم والأنيميا.
- الأشخاص الذين لا يتناولون اللحوم أو من يسمون أنفسهم نباتيون هم من الأكثر تعرضًا لفقر الدم أو الأنيميا حيث أن أغلب الأطعمة التي يتناولونها فقيرة في كمية الحديد بخلاف اللحوم الداجنة والحيوانية.
- من يتبرعون بالدم للمرضي والمستشفيات وبنموك الدم باستمرار وبشكل معتاد هم عرضة أكثر من غيرهم للإصابة بنقص الهيموجلوبين بالدم أو فقر الدم والأنيميا وذلك لأن كثرة التبرع بالدم تستنزف الكثير من الحديد الموجود بالجسم.
- مشكلة نقص مستوى الهيموجلوبين الموجود بالدم الأمر الذي يعد الأخطر ولا بد من اللجوء للطبيب المختص لمعالجة المشكلة وأخذ الدواء المناسب لحالتك.
ما هي مضاعفات فقر الدم بالجسم أو نقص الحديد
اعراض نقص الحديد بالدم لها مخاطر عدة وبخاصة عندما تكون تلك المخاطر مرتبطة بحدوث مضاعفات مرافقة للأعراض مما يسبب الكثير من الأضرار الصحية الخطيرة والتي منها:
- المشاكل المتعلقة بالقلب نتيجة لحدوث فقر دم ونقص لمستوى الحديد بالجسم مما قد يسبب زيادة القلق مع سرعة في ضرباته ونتيجة لهذا تضطر عضلة القلب بعملية ضخ الكثير من الدم حتى تعوض النقص الشديد في نسبة الأكسجين بالدم.
- تضخم عضلة القلب.
- مشكلة تحدث للنساء الحوامل من فقر الدم ونقص الحديد الحاد مما قد يسبب للمرأة الحامل مشكلة الولادة المبكرة ويكون الطفل المولود ذات وزن قليل عن الطبيعي ولهذا يجب على النساء الحوامل التوجه للطبيب وأخذ المكملات.
- المشكلات في النمو وبخاصة تظهر تلك المشكلة مع صغار السن من الأطفال والرضع ويكون عندهم فقر بالدم وحالة تأخر في النمو عن أمثالهم الطبيعيين مع ضعف مناعتهم ويكونوا أكثر عرضة للإصابات المرضية المعدية.
النصائح والإجراءات الوقائية حتى لا تصاب بـ اعراض نقص الحديد
تلك النصائح موجهة من أجل تقليل الخطر من الإصابة ب اعراض نقص الحديد والوقاية منها لكل من يعاني الأنيميا أو حتي من يود أن يحمي نفسه من أن يصاب بفقر الدم ومن تلك النصائح ما يلي
- إتباع نظام غذائي منضبط ومتوازن مما يزيد من فرصة عدم الإصابة بأمراض فقر الدم ومن تلك الأغذية تناول اللحوم مثل اللحوم الحمراء ولحم الدواجن والمأكولات البحرية.
- تناول الأكل النباتي مثل البقوليات والخضراوات الليفية وتناول السبانخ والفواكه المجمدة وتناول الخبز والمعكرونة وتناول البازلاء والفجل والجرجير.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي والتي لها أهمية كبيرة في عملية تعزيز وزيادة امتصاص الحديد بالجسم والتي منها البروكلي والجريب فروت والكيوي والخضروات الورقية والبطيخ والبرتقال والفلفل والفراولة واليوسفي والطماطم.
- بالنسبة للرضع فيفضل أن يتم إرضاعهم باللبن الطبيعي من ثدي الأم مباشرة لأنه غني بالفيتامينات والمعادن والحديد مما يزيد مناعتهم ومنع حدوث لهم فقر الدم أو نقص الحديد.
- أما الأطفال فوق السنة والنصف فيفضل أن يأخذوا لبن البقر ويأكلوا الطعام المحتوي علي نسبة عالية من الحديد منعًا لعدم حدوث أنيميا لهم.
