ضيق التنفس عند الاستيقاظ من النوم
دائمًا يتساءل الكثيرون عن أسباب ضيق التنفس عند الاستيقاظ من النوم وطرق علاجه والوقاية منه حيث يعتبر من الأمور التي تتسبب في الشعور بالضيق والتوتر بسبب حدوثه، فهل هذا يعد خطر على صحة الإنسان.
ضيق التنفس عند الاستيقاظ النوم
عندما يستيقظ الإنسان فقد يشعر بعدم راحة أثناء عمليات التنفس وذلك بسبب عدم وصول كمية كافية من الأكسجين إلى الرئة، كما أن هذه الحالة تزداد عند الأشخاص الذين يعانون من بعض الاضطرابات في الجسم التي تسبب حدوث حالات ضيق التنفس.
كما يحدث أثناء النوم ويحدث لك نوع من أنواع عدم الراحة، ويصعب أن تعود للنوم مرة أخرى، وتوجد حالات من ضيق التنفس يترافق معها بذل مجهود بدني وإصابة الشخص بانسداد الأنف، وفي هذه الحالة لا يشكل ضيق التنفس خطورة على الإنسان ولكنه يعد من الأعراض الطبيعية التي قد تحدث في هذا الوقت.
كما ينقسم ضيق التنفس لأربع درجات تختلف كل درجة عن الأخرى على حسب شدة الضيق وهي كما يلي:
- الإصابة بضيق التنفس عندما يكون الشخص يقوم ببذل مجهود زائد عن الحد.
- ضيق التنفس الذي يحدث بسبب قيام الشخص ببذل مجهود عادي جدًا.
- ضيق التنفس الذي يحدث عندما يقوم الشخص ببذل مجهود بسيط.
- ضيق التنفس عندما يكون الإنسان في وضع الراحة ولا يقوم ببذل أي مجهود.
اعراض ضيق التنفس عند الاستيقاظ من النوم
توجد بعض الأعراض التي يشعر بها الشخص عند الاستيقاظ من النوم بسبب معاناتهم بضيق التنفس، كما أن هذه الأعراض تستدعي أن يتم استشارة الطبيب ومراجعته فورًا، ومن ضمن هذه الأعراض ما يلي:
- عندما يشعر الشخص بضيق التنفس أثناء النوم.
- عندما يشعر الشخص بأن ضربات قلبه سريعة.
- شعور الشخص بانقباض وألم في منطقة الصدر.
- حدوث نقص في الوزن عند الأشخاص الذين يعانون من مشكلة ضيق التنفس.
- زيادة إفراز العرق في الليل.
- صعوبة في الشهيق والزفير.
- أن يشعر الشخص بالصداع والدوخة.
- عدم النوم والأرق.
اسباب ضيق التنفس عند الاستيقاظ من النوم
توجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث مشكلة ضيق التنفس عند الاستيقاظ من النوم، ومن ضمن هذه الأسباب ما يلي:
- إصابة الشخص بالحساسية أو الربو الذي يؤدي إلى حدوث صوت صفير أثناء عمليات التنفس.
- إصابة الشخص بالانضمام الرئوي الذي يتسبب في حدوث ضيق التنفس المفاجئ.
- إصابة الشخص بمتلازمة فرط التهوية التي تؤدي إلى شعور الشخص بضيق التنفس.
- أن يكون الشخص يعاني من حالات الاكتئاب التي تتسبب في الشعور بضيق التنفس.
- أن يكون الشخص مصاب بأمراض الرئة مثل مرض السل الذي يعد ضيق التنفس من إحدى أعراضه أن يكون الشخص مصاب بتصلب الشرايين الذي يتسبب في حدوث ضيق التنفس.
- السمنة الزائدة التي تسبب إعاقة مرور الأكسجين ووصوله إلى الرئة بسبب تراكم الدهون مما يؤدي إلى الشعور بضيق التنفس.
- الإصابة بنقص هيموجلوبين الدم الذي يتسبب في الشعور بضيق التنفس بسبب نقص الدماء التي تكون محملة بالأكسجين إلى الرئة.
- قصور وظائف القلب وضعف عضلة القلب يتسبب في الشعور بضيق التنفس.
- يعد التدخين من ضمن العادات الغير جيدة التي تؤثر على الرئة وتؤدي إلى حدوث انسداد في الرئة مما يؤدي الى إعاقة عملية التنفس الطبيعي.
علاج ضيق التنفس أثناء النوم
بعد أن تعرفنا على أسباب ضيق التنفس عند الاستيقاظ من النوم من خلال موقع البوابة فيجب أيضًا أن نتعرف على علاج ضيق التنفس أثناء النوم حيث يجب أن يتم التوجه إلى الطبيب أولاً لكي يتم التعرف على الحالة المرضية التي تؤدي إلى الإصابة بضيق التنفس أثناء فترة النوم.
فيقوم الطبيب بعمل فحص للقلب والرئتين ومجرى الجهاز التنفسي بجانب الأشعة السينية لكي يقوم بوصف العلاج الذي يتناسب مع الحالة، كما يجب الحرص على القضاء على التوتر والقلق والراحة أثناء فترة النهار لكي يتم التخلص من مشاكل ضعف التنفس أثناء النوم.
ولابد أن تكون الغرفة بها تهوية جيدة عند النوم، يفضل أن يتم إنقاص الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم التي تؤدي إلى الإصابة بضيق التنفس، ولو كان المريض مدخن فلابد أن يقوم بالإقلاع عن التدخين.
عند الذهاب للنوم لابد أن يكون مستوى رأسك أعلى من باقي أجزاء الجسم لكي يتم التقليل من الضغط على الجهاز التنفسي.
الوقاية من ضيق التنفس عند الاستيقاظ من النوم
توجد الكثير من النقاط المهمة التي لابد أن يتم اتباعها لكييتم الوقاية من أعراض ضيق التنفس ومن ضمن هذه النقاط ما يلي:
- يجب أن يتم الإقلاع عن التدخين لأن ذلك يعمل على التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والرئة التي تتسبب في حدوث ضيق التنفس.
- يجب ممارسة النشاط البدني والرياضة التي تعمل على تقوية عضلات الجسم والتي تعمل أيضًا على التحسين من الحالة الصحية.
- يجب ألا يتم النوم على الظهر مع استبدال ذلك بالنوم على الجانبين.
- أن يهتم الإنسان بالحصول على الوزن المثالي وألا يتم الإفراط في الدهون بالإضافة إلى تناول الأكلات الصحية لتجنب الإصابة بالسمنة التي تتسبب في حدوث مشاكل ضيق التنفس.
- يجب الابتعاد عن المشروبات الكحولية، كما يجب الابتعاد عن الأدوية المنومة.
- إذا كان الشخص يعاني من بعض الأمراض التي تسبب في ظهور ضيق التنفس ولابد أن يقوم بعلاج هذه الأمراض.
- يجب ممارسة تمارين التنفس والاسترخاء في المنزل بالأماكن التي يوجد بها تهوية جيدة.
- الابتعاد عن التوتر والقلق والاكتئاب لأن ذلك يؤدي إلى الإصابة بضيق التنفس.
