الصحة والجمالالموسوعة

فوائد أكل التين الشوكي للصحة

فوائد أكل التين الشوكي

سمي التين الشوكي بهذا الاسم لأن له قشرة ممتلئة بالأشواك، ويعرف باسم الصبار أيضًا، ويعد التين الشوكي غنيا بالعناصر الغذائية والفيتامينات، لذلك فإن فوائد أكل التين الشوكي لا تعد ولا تحصى وسوف نتعرف على بعض منها في الموضوع.

فوائد أكل التين الشوكي

  • يحتوي على فيتامين سي ولذلك فهو يحمي الجسم من الإنفلونزا ونزلات البرد.
  • يساعد في تقليل مستويات الكولسترول السيء بالجسم، لذلك فهو مفيد لمرضى القلب.
  • يقلل من ارتفاع السكر بالدم، مما يجعله أفضل خيار لمرضى السكري من النوع الثاني.
  • غنى بالزنك والحديد والسيلينيوم، مما يساهم في تقوية الجهاز المناعي.
  • من فوائد أكل التين الشوكي أنه يحتوي على الكالسيوم الهام لصحة العظام والأسنان.
  • يساعد على توصيل الدم والاكسجين العين، فيحافظ على بصر العين.
  • مضاد للالتهابات، حيث أنه يحتوي على مركبات الفلافونويد التي من وظائفها أنها تقلل من خطر الإصابة بأمراض السرطان مثل المعدة والثدي.
  • يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساهم في تحسين الهضم، ومن أداء الجهاز الهضمي بشكل عام.
  • يحتوي على نسبة مرتفعة من الفيتامينات ومن أهمها فيتامين ب، ج التي تخفف من خطر الإصابة بالضمور العقلي، وتقوم بتقوية الأعصاب وتنشيط الدورة الدموية أيضًا.

فوائد أكل التين الشوكي للرجيم

  • يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية.
  • يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساهم في الشعور بالشبع، فتجعل الشخص لا يريد أن يتناول كميات طعام كبيرة.
  • يحتوي على الدهون الغير مشبعة المفيدة للجسم.

ألوان التين الشوكي

يرجع اختلاف التين الشوكي إلى نوع الصبغة النباتية المتواجدة فيه، فهناك اللون الأحمر والفوشيا والأصفر والأخضر.

وصفات من التين الشوكي

للحصول على فوائد أكل التين الشوكي يقدم لكم موقع البوابة تلك الوصفات:

عصير التين الشوكي

المكونات
  1. 8 حبات تين شوكي مقشر.
  2. ملعقة سكر أو حسب الرغبة.
  3. ماء مثلج.
الخطوات
  • نقوم بوضع التين الشوكي في الخلاط ثم الماء المثلج ومعلقة السكر.
  • نصفي العصير بالمصفى ويقدم باردًا.

عصير التين الشوكي بالحليب

المكونات
  1. 2 كوب من الحليب.
  2. نصف كوب من التين مقطع.
  3. ملعقتين سكر.
  4. ملعقة فانيليا.
  5. مكعبات ثلج.
  6. ربع كوب قرشلة مطحونة.
الطريقة

تخلط جميع المكونات في الخلاط ثم تصفى، وتقدم باردة في كاسات التقديم.

فوائد أكل التين الشوكي للبشرة

  • يحتوي على عنصر النحاس الذي يعد هامًا في تكوين الكولاجين الذي يعطي البشرة النضارة والحيوية.
  • يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على حماية البشرة، وتساعد في التخفيف من فرص الإصابة بالشيخوخة المبكرة.
  • أجريت دراسات أنهما يحتويان على مستويات عالية من البيتا كاروتين والتوكوفيرل وهما مفيدان لصحة البشرة والعين.

وصفات التين الشوكي للبشرة

وصفة التين الشوكي للتخلص من الهالات السوداء

الطريقة
  • اهرسي التين الشوكي وحبيباته بشكل جيد وقومي باستخلاص الزيت منه.
    ضعيه على البشرة من 15 إلى 30 دقيقة.
  • اغسلي بشرتك بالماء الفاتر (يمكنك استخدام بخار الماء لنتائج أفضل).
  • كرري مرة أو مرتين بالأسبوع للحصول على نتائج مثمرة.

وصفة للتخلص من مشاكل البشرة

المكونات
  • تين شوكي مهروس.
  • ملعقة عسل نحل.
  • ملعقة زبدة الشيا.
  • معلقة زيت الصبار.
  • معلقة جليسرين.
الطريقة
  • ضعي المكونات في الخلاط وقومي بخلطهم جيدًا.
  • ضعيها على وجهك لمدة 15 دقيقة على الأقل.
  • اغسلي وجهك بالماء الفاتر.
  • يمكنك وضع ذلك الماسك يومياً.

فوائد التين الشوكي للشعر

  • هناك دراسات صينية بأن التين الشوكي يساعد في علاج تساقط الشعر، ويجعله لامعًا.
  • يستخدم التين الشوكي في صناعة العديد من منتجات العناية بالشعر، فهو غني بالمواد المغذية الضرورية للشعر، ويساعد على ترطيب فروة الرأس.
  • يقوم التين الشوكي بالقضاء على القشرة وتنظيف الشعر.
  • يعزز الدورة الدموية بالفروة الرأس، بالإضافة إلى أنه يستعيد التوازن الحمضي لفروة الرأس ويعالج التهابات الفروة.

وصفات لاستخدام التين الشوكي كبلسم للشعر

وصفة التين الشوكي وحليب جوز الهند

المكونات
  1. حبة أو حبتين من التين الشوكي.
  2. ½-حبة خيار.
  3. 2ملعقة حليب جوز الهند.
  4. كمية قليلة من زيت الزيتون.
الطريقة

اخلطي المكونات حتى تتجانس وضعيها على الشعر لمدة 30 دقيقة.

وصفة لب ورقة التين الشوكي وزيت اللوز الحلو

المكونات
  1. لب ورقة التين الشوكي.
  2. زيت اللوز الحلو.
الطريقة

قومي بخلط لب ورقة التين الشوكي مع كمية من زيت اللوز الحلو، وقومي بوضع الخليط على شعرك واتركيه لمدة 20 دقيقة.

الآثار الجانبية التين الشوكي

بالرغم من فوائد التين الشوكي يجب الحذر من عدم تناوله بكثرة فقد بسبب أضراراً بالجسم ومنها:

  • الصداع.
  • القيء.
  • حدوث إمساك.
  • انتفاخ البطن واضطرابات بالجهاز الهضمي.
  • قد يسبب التهاب حاد وحساسية بالأنف.
  • زيادة حجم البراز.
  • انخفاض نسبة السكر بالدم.
  • يمكن يتداخل مع مقدرة الجسم على امتصاص بعض من الأدوية، وذلك لما له خصائص المدرة للبول.
  • تقليل مقدرة الجسم على التخلص من السموم والفضلات.

بعض الحالات التي ينبغي عليها أخذ الحيطة عند أكل التين الشوكي

هناك بعض الحالات يجب عليها توخي الحذر عند تناول التين الشوكي ومنها:

  • مرضى السكري كما ذكرنا سابقًا انه يسبب انخفاض في مستوى السكر في الدم.
  • يجب على الحوامل والمرضعات بأخذ الحذر عن تناوله لأنه يمكن أن يتعارض مع النمو لدى الطفل.
  • يجب الامتناع عن تناول التين الشوكي إذا كانت أعراض للحساسية عند تناوله.
  • يجب الابتعاد عن تناول التين الشوكي قبل أسبوعين على الأقل من ميعاد الجراحة، وذلك بسبب إنه يؤثر في مستويات السكر في الدم.
إعلان
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً