الموسوعةالصحة والجمال

انجح وصفة لتكبير الثدي بدون عمليات تجميل

انجح وصفة لتكبير الثدي

إن حجم الثدي يختلف بين كل مرحلة عمرية، ولكن العديد من النساء يشتكون من صغر حجم الثدي ويتسبب ذلك في انعدام الثقة بالنفس، ولذلك يبحثون عن انجح وصفة لتكبير الثدي ويوجد الكثير من الوصفات التي نتناولها.

عوامل صغر حجم الثدي

إن صغر حجم الثدي يرجع إلى عوامل كثيرة، حيث أن الصدر يتكون من عضلة الصدر والقفص الصدري والثديين، وهما عبارة عن كتلة دهنية وشحوم إلى جانب الغدد اللبنية ووظيفتها إخراج اللبن في فترة الرضاعة، والصدر ذاته ليس عضلة ولكن الأمر في تكبير عضلة الصدر، حتى يصبح حجم الثدي كبير، ومن أبرز أسباب صغر حجم الثدي:

  • مشاكل في الهرمونات، حيث أن السيدات والبنات تتعرض إلى اضطرابات هرمونية والسبب في ذلك يرجع إلى العادة الشهرية والحمل والولادة، أو التعرض إلى خلل في الهرمونات وهنا يجب استشارة الطبيب للوصول إلى سبب هذا الخلل.
  • يمكن أن يرجع صغر حجم الثدي إلى أسباب وراثية، حيث يمكن أن تكون وراثة أو طبيعة جسم.
  • الوزن سبب من أسباب صغر حجم الثدي.
  • حدوث مشاكل في هرمون الإستروجين وهو هرمون الأنوثة ووظيفته التحكم في حجم الثدي، وأيضًا هرمون البروجسترون وهو الهرمون الذي يساعد هرمون الإستروجين، وعدم انتظام هذه الهرمونات يؤثر على حجم الثدي.

انجح وصفة لتكبير الثدي

تمارين لتكبير الثدي

من أنجح وصفات تكبير الثدي الانتظام على بعض التمارين التي تؤدي إلى تقوية عضلات الصدر وكبر حجم الثدي.

تمارين الضغط

من خلال سجادة التمارين وعضلات الجسم تستطيع بكل بساطة المواظبة على تمارين الضغط في البيت لمدة 10 دقائق على مدار اليوم لتكبير عضلات الثدي، وعند وجود صعوبة في أطراف الأصابع تستطيع ثني ركبتيك، وتستطيع المواظبة على تمارين الضغط على الحائط وأيضًا الضغط على يديك على الحائط.

تمارين الأوزان

في هذا التمرين تحتاج إلى أوزان وكرة تمرين، وتقوم بالنوم على الكرة وفرد ذراعك وتحمل في يدك الأوزان، وتقوم بفتح وغلق الذراعين، ومن الممكن المواظبة على هذا التمرين وانت نائم على ظهرك أو بطنك.

تمرين عضلة الصدر

في هذا التمرين تحتاج إلى كرسي والجلوس عليه مقرفصة بحيث يكون ظهرك في وجه الكرسي ومفرود، وتقوم بوضع كفيك على الكرسي، حركي بذراعيك الجزء الأعلى من الجسم لأعلى ولكن رجليك مفرودة وثابتة على الأرض.

تدليك الثدي

من أروع الطرق لتكبير حجم الثدي هي تدليك الثدي كل يوم، أو القيام بعمل جلسة مساج للصدر كل يوم، وهذه الطريقة تعمل على تكبير الثدي وتجعله مشدود، حيث عندما تحرك هذه المنطقة تقوم بتعزيز الدورة الدموية وهذا يعمل على تمدد الأنسجة ويؤدي إلى زيادة حجم الثدي.

حتى تصلين إلى أفضل النتائج يجب أن تقوم بتدليك الثدي بطريقة سليمة، يجب استعمال أحد الزيوت الخاصة بتدليك الثدي، حيث تقومين باستخدام أطراف أصابعك والبدء بتدليك منطقة الصدر على هيئة حركة دائرية لمدة دقيقتين، ويجب تكرير المساج كل يوم صباحًا ومساًء.

أنجح الزيوت لتدليك الثدي

  • زيت الحلبة.
  • زيت الزيتون.
  • زيت الشمر.
  • زيت اللوز.
  • زيت فيتامين E.

وبعد ذكر هذه الزيوت نذكر انجح وصفة لتكبير الثدي وهي خلط مقادير متساوية من هذه الزيوت السابقة وتدليك الثدي بها يوميًا وسوف تظهر النتيجة من اول اسبوع ولكن لابد من الاستمرار.

الحمية الغذائية

إن المواظبة على حمية غذائية صحية تعمل على تكبير الثدي، حيث يوجد العديد من الأطعمة التي تعمل على إفراز هرمون الإستروجين في الجسم، ويعتبر هرمون الأنوثة، ولا يحب الإفراط في تناول هذه الأطعمة، حيث الإفراط في أي شيء مهما كان صحي له آثار جانبية.

الأطعمة التي تعمل على هرمون الإستروجين

  • منتجات الألبان.
  • الخوخ.
  • الفاصوليا الخضراء.
  • التفاح.
  • بذور الكتان والسمسم.
  • الجزر.
  • الخيار.
  • الفراولة.
  • فول الصويا.

كيفية تكبير الثدي بأسهل الطرق

إن عملية تكبير الثدي ليست بالأمر الصعب وكما ذكرنا من خلال موقع البوابة بعض الزيوت التي تعمل على تكبير الثدي وذكر انجح وصفة لتكبير الثدينوضح الآن بعض النصائح التي تعمل على تكبير الثدي.

النوم بطريقة سليمة

يجب التركيز على وضع النوم، حيث يجب المحاولة للنوم على الظهر، حيث هي أفضل وضعية للحفاظ على شكل وحجم الثدي، ويجب الابتعاد عن وضعية النوم على البطن لأنها تعمل على ترهل الثدي.

مقاس حمالة الصدر

يجب ارتداء حمالة صدر مبطنة مقاس أكبر من المقاس الذي يتناسب معك إذا كان صدرك صغير حيث يعمل هذا على تكبير حجم الثدي، ومن الأفضل ارتداء البوش أب حيث أنها تشد الصدر وترفعه وتعمل على كبر حجمه.

المواظبة على الدهون الصحية

إن زيادة الوزن من وسائل تكبير حجم الثدي، ولكن زيادة الوزن لها اثار جانبية أخرى، حيث يجب تناول الدهون الصحية والتي تتمثل في الأسماك والزيوت النباتية، حيث تساعد على زيادة حجم الثدي.

المواظبة على العديد من الماء

يجب الالتزام بشرب ما لا ينقص عن لترين ماء على مدار اليوم، حيث الماء تعمل على ترطيب وشد الجلد وهذا يؤدي إلى الحماية من الترهلات.

المواظبة على الفيتامينات

إن العديد من الفيتامينات تعمل على تكبير حجم الثدي، ومن أبرز هذه الفيتامينات:

  • فيتامين E: يعمل على شد الجلد، وانتظام الإفراز الخاص بهرمون الإستروجين.
  • فيتامين C: يعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين في الجسم، والحفاظ على ثدي بدون ترهلات.
  • فيتامين B6: وهو المسئول عن صحة الأوعية الدموية التي تعمل على تغذية الجسم والثدي بطريقة خاصة.

كيفية علاج ترهل الثدي

  • الانتظام على التمارين الرياضية وتمارين شد الصدر بصورة خاصة.
  • الحصول على العديد من المياه والأطعمة الصحية والتي تعمل على زيادة هرمون الإستروجين.
  • النوم بوضعية سليمة على الظهر وتجنب وضعية البطن.
  • تدليك الثدي بالزيوت والكريمات الطبيعية.
  • ارتداء حمالة صدر متناسبة معك.
  • تجنب العادات الصحية الضارة والتي تتمثل في التدخين.

وأخيرًا الوصفات التي تعمل على تكبير الثدي كثيرة وقد ذكرنا انجح وصفة لتكبير الثدي ولضمان الحصول على نتيجة مرضية تدليك الثدي بالوصفة لمدة عشر دقائق مرتين يوميًا.

إعلان
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً