هل الموز يزيد الوزن ؟
هل الموز يزيد الوزن ؟
مما لا شك فيه أن هناك الكثير من الأفراد يعانون من النحافة ويبحثون عن وصفات تساعدهم على السمنة والتخلص من النحافة، ومن هنا تجدهم يتساءلون هل الموز يزيد الوزن ؟، وما هي أبرز الوصفات الخاصة بزيادة الوزن باستخدام الموز.
القيمة الغذائية للموز
من المؤكد أن الموز له فائدة كبيرة وأهمية عظيمة لجسم الإنسان، ومن هنا ومن خلال موقع البوابة يمكن التعرف على القيمة الغذائية الموجودة في 100 جرام من الموز كما يلي:
| الطاقة | 90 سعرة حرارية |
| الكربوهيدرات | 22.84 غرام |
| البروتين | 1.09 غرام |
| الدهون | 0.33 غرام |
| الألياف | 2.60 غرام |
| فيتامين سي | 8.7 مليغرام |
| فيتامين ب 6 | 0.367 مليغرام |
| الكالسيوم | 5 مليغرام |
| الحديد | 0.26 مليغرام |
| الصوديوم | 1 مليغرام |
| المغنيسيوم | 27 مليغرام |
| الفوسفور | 22 مليغرام |
| البوتاسيوم | 358 مليغرام |
| الزنك | 0.15 مليغرام |
| النحاس | 0.078 مليغرام |
| فيتامين ج | 8.7 مليغرام |
| حمض الفوليك | 20 ميكرو جرام |
| المنجنيز | 0.27 مليغرام |
هل الموز يزيد الوزن ؟
يتساءل الكثير عما إذا كان الموز يساعد على زيادة الوزن أم لا، ومن هنا يمكن توضيح بعض المعلومات عن الموز كما يلي:
- نظرًا لاحتواء الموز على كمية كبيرة من فيتامين B6 فهو يساعد خلايا الجسم على النمو، مما يعمل على كسب الوزن بشكل كبير وملحوظ.
- تقوم كل موزة بتوفر الطاقة اللازمة التي يحتاجها الإنسان بشكل يومي، كما أن كل موزة تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي تلبي احتياجات الأفراد.
- يحتوي الموز على كمية وفيرة من عنصر البوتاسيوم الذي يساعد على تكوين العضلات المختلفة في الجسم، وبالتالي يعمل على زيادة الوزن.
- يساعد الموز على زيادة وزن الإنسان لأنه يعمل على الاحتفاظ بنسبة كبيرة من السوائل في جسم الإنسان.
- يعتبر الموز غني بفيتامين سي الذي يساعد على زيادة امتصاص الجسم لجميع العناصر الغذائية الهامة الأخرى، وبالتالي حصول الجسم على فوائد كثيرة.
- من المؤكد أن الموز عنصر هام يساعد على زيادة الوزن، ولكن يجب أن يتم تناول الموز بجانب بعض المكونات الأخرى التي تعمل أيضًا على زيادة الوزن.
وصفة للتسمين باستخدام الموز
يتساءل الكثير هل الموز يزيد الوزن ؟، ومن هنا يمكن توضيح وصفة فعالة جدًا تعتبر مليئة بالسعرات الحرارية والتي تعمل على زيادة الوزن بشكل طبيعي، وهذه الوصفة كما يلي:
المكونات
- ثلاث حبات من الموز.
- 2 كوب من الحليب السائل.
- 2 ملعقة كبيرة من الحليب البودرة.
- 1 ملعقة كبيرة من السكر.
- 5 حبات من التمر.
- 2 ملعقة كبيرة من الزبيب.
- 3 ملاعق كبيرة من العسل الأبيض.
طريقة الاستخدام
- قم أولاً بوضع كل المكونات معًا في الخلاط الكهربائي.
- بعدها قم بخلط هذه المكونات جميعًا معًا بشكل جيد حتى تمتزج كل المكونات مع بعضها.
- ثم بعد ذلك يتم تناول هذا الخليط مرتين في اليوم، بحيث تكون مرة في الصباح على الريق قبل تناول وجبة الفطور، ومرة أخرى مساءً قبل النوم مباشرة.
- يجب الاستمرار على هذه الوصفة لمدة شهر كامل ليتم الحصول على النتائج المرغوبة وملاحظة زيادة الوزن، حيث أن هذه الوصفة تعمل على زيادة الوزن بمقدار 7 كيلو جرام خلال الشهر الواحد.
وصفة الموز بالحليب لزيادة الوزن
تمتاز هذه الوصفة بسهولة وسرعة تحضيرها، كما تمتاز أيضًا بنتائجها الفعالة والسريعة، ومن هنا يمكن توضيح طريقة تحضير هذه الوصفة كما يلي:
المكونات
- 2 حبة من الموز.
- 1 كوب من الحليب كامل الدسم.
- 2 ملعقة صغيرة من السكر.
- 5 حبات من التمر.
- 2 ملعقة من الحليب البودرة.
- 2 ملعقة صغيرة من العسل.
طريقة التحضير
- قم أولاً بوضع الموز مع التمر والسكر والعسل والحليب في الخلاط الكهربائي.
- اخلط هذه المكونات معًا بشكل جيد بحيث يصبح لديك خليط متجانس.
- قم بتناول هذا الخليط مرتين في اليوم، بحيث تكون مرة في الصباح الباكر ومرة مساءً قبل النوم.
- يجب الاستمرار على هذه الوصفة لمدة شهر كامل للحصول على النتائج المرضية.
أضرار الموز
على الرغم من أهمية الموز وفوائده العظيمة، وأنه يساعد على زيادة الوزن والتخلص من النحافة، كما أنه يساعد على حماية البشرة من التجاعيد ويحافظ على القولون، كما أن الموز يساعد على علاج السرطانات المختلفة لاحتوائه على مضادات الأكسدة، إلا أن هناك بعض الأضرار التي قد يسببها الإفراط في تناول الموز، وهذه الأضرار كما يلي:
- يمنع الأشخاص الذين يعانون من بعض الاضطرابات في أجهزتهم المختلفة من تناول الموز بشكل كبير، ذلك لأنه قد يسبب لهم الكثير من الأضرار والآثار الجانبية.
- كما يمنع أيضًا الأشخاص الذين يتناولون أدوية تحتوي على مستقبلات البيتا حيث قد يسبب الإفراط في تناول الموز مع هذه الأدوية رفع مستوى البوتاسيوم في الدم.
- ينصح أيضًا بعدم تناوله من قبل الأشخاص الذين يعانون من حساسية، حيث قد يسبب الإكثار من أكل الموز إلى الإصابة بالاختناق والتورم.
- ينصح أيضًا عدم الإفراط فيه خصوصًا من قبل الأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاتكس، وهي نوع من أنواع الحساسية المتربطة بالأطعمة الغذائية.
- قد يصاب بعض الأفراد بالصداع النصفي بعد تناولهم كمية من الموز.
- قد يسبب الإفراط في تناول الموز إلى الإصابة بتسوس في الأسنان ومشاكل عديدة أخرى في الأسنان.
- ينصح بأخذ الحذر حينما يتم تناول الموز، كما ينصح بعدم الإسراف في تناوله خصوصًا من كان يعاني من حساسية أو أي من الأمراض المختلفة.
