استشاري حالات حرجة يكشف الحل للسيطرة على الضغوط العصبية والأعراض النفسجسمانية والأمراض المزمنة
أكد الدكتور صلاح الدين ندا، استشاري القلب والحالات الحرجة، أن الحل للسيطرة على الضغوط العصبية والأعراض النفسجسمانية والأمراض المزمنة، في التأمل والقراءة والموسيقى و الأعمال الخيرية والتطوعية، والهوايات واليوجا والمشي والإعتناء بالحيوانات سواء في المنزل أو في الشارع، وأيضاً الرحلات والإستكشاف، والأكل الصحي المتوازن، وتجنب العلاقات السامة.
وأضاف “ندا”، عبر حسابه الرسمي على موقع التدوينات المُصغر تويتر، ان عدم النوم الكافي، وتناول وجبات دسمة من لحوم ومصنعات لحوم ودهون زيادة، وسكريات، ومشروبات غازية، وإستهلاك الحالة النفسية، يستهلك من الرصيد الصحي كثيرًا جدًا.
وأوضح ان افضل مصادر الدهون هي المكسرات والطحينة والفول السوداني، وزيت الزيتون البكر والأسماك الدهنية كالرنجة والسردين والتونة، وبذور الكتان والشيا، وشدد على أهميتها بالنسمة لنمو وتطور الجهاز العصبي للأطفال والشباب
و لضبط دهون الدم والمناعة والوظائف الحيوية ومهمة للمخ والحالة النفسية والمزاجية.
الحل للسيطرة على الضغوط العصبية والأعراض النفسجسمانية والأمراض المزمنة هو في التأمل والقراءة والموسيقى و الأعمال الخيرية والتطوعية والهوايات و اليوجا والمشي والإعتناء بالحيوانات سواءا في المنزل أو في الشارع والرحلات والإستكشاف والأكل الصحي المتوازن وتجنب العلاقات السامة
— Salahaldeen Nada (@salahn71) June 5, 2021
لازم نعرف إن كل ليلة بتعدي بدون نوم كافي …وكل وجبة دسمة جدا من لحوم ومصنعات لحوم ودهون زيادة وسكريات ومشروبات غازية …وكل مرة تدخين ..وكل يوم بيعدي بدون رياضة وحركة كفاية وكل يوم بيعدي بدون أكل صحي…وكل يوم بيعدي بدون ترويح عن النفس ..بيستهلك من رصيدك الصحي كتير جدا
— Salahaldeen Nada (@salahn71) June 4, 2021
أفضل مصادر الدهون هي المكسرات والطحينة والفول السوداني وزيت الزيتون البكر والأسماك الدهنية كالرنجة والسردين والتونة وبذور الكتان والشيا وهي مهمة لنمو وتطور الجهاز العصبي للأطفال والشباب جدا و لضبط دهون الدم والمناعة والوظائف الحيوية ومهمة للمخ والحالة النفسية والمزاجية
— Salahaldeen Nada (@salahn71) June 3, 2021
