الموسوعةالصحة والجمال

حبوب حمض الفوليك للشعر كيفية استخدامه وقائمة بمصادره الطبيعية

حبوب حمض الفوليك للشعر

يبحث الجميع عن اي وسيلة فعالة، أو علاج مجرب لمعالجة مشاكل الشعر المختلفة، حيث يجزم البعض أن حبوب حمض الفوليك للشعر مفيدة جدًا، وتعمل على تغذيته وتعويضه بكل الفيتامينات التي يحتاجها.

أهم فوائد حبوب حمض الفوليك للشعر

  • يسمى أيضًا بإسم آخر وهو حمض فوليك أسيد، ويعد أحد أنواع مجموعة فيتامين ب، حيث يعرف في المجال الطبي بفيتامين ب9
  • وأهم فوائده للجسم يعمل على مساعدة الجسم في نمو أنسجته، وتكوين خلايا الدم الحمراء.
  • ويعمل أيضًا على معالجة كافة مشاكل الشعر، من تساقط للشعر، ونموه بشكل كبير، حيث له فعالية كبيرة في تجدد البصيلات للشعر، ونموها بشكل أقوى.
  • ويقوم حمض الفوليك بتغذية فروة الشعر ومنبته بشكل كبير، وتعويضه عن الأغذية التي يحتاجها.
  • يساعد حمض الفوليك في علاج مشكلة تساقط الشعر ويزيد من نموّه، كونه يعمل على تجديد بصيلات الشعر.
  • من فوائد حمض الفوليك للشعر أنه يحسّن صحّته ويجعله أكثر لمعانًا لاحتوائه على الفيتامينات والدهون اللازمة لتحسين نوعية الشعر.
  • ويساعد حبوب حمض الفوليك للشعر أيضًا على إنتاج الشعر لمادة الميلانين، وهذه المادة لها أهمية كثيرة في إعطاء الشعر لونه الأسود الجذاب، ويؤخر فرص تحوله للون الأبيض.

كيفية يتم استخدام حبوب حمض الفوليك للشعر

  • يصنع حبوب حمض الفوليك للشعر على هيئة أقراص علاجية، يتم تناولها عن طريق الفم.
  • وتختلف جرعة تناولها حسب أوامر الطبيب المعالج، وفي أغلب الأحيان يتم تناولها مرة واحدة يومياً.
  • ويجب الانتظام في تناولها في مواعيد محددة ولمدة معينة أيضًا، للحصول على النتيجة التي نريدها، وكل ذلك يكون تحت إشراف الطبيب.

هل يتم تناول حبوب حمض الفوليك للشعر بمفرده؟

في الحقيقة أن الإجابة على هذا السؤال هي لا بل يتم تناوله بجانب مكملات غذائية وفيتامينات أخرى بغرض الوصول للنتيجة التي نرجوها، وذكر موقع البوابة أن المكملات الغذائية هي:

  • يلجأ الكثير من الفتيات والنساء بشكل عام، لتناول حمض الفوليك بجانب المكملات الغذائية والبروتينات التي تعزز عمله وللحصول على ما يرجونه.
  • فيتم تناول حمض الفوليك بجانبه تناول البيوتين، فتلك المكونات على بعضها تعطي نتائج مبهرة في نمو الشعر وتغذيته بشكل سليم.
  • نظرًا لأن الفيتامينات الموجودة بكلا من المكونين السابقين تعمل على تغذية منبت الشعر مما يخرج شعرًا متغذي بطريقة سليمة.
  • وتعمل هذه الفيتامينات أيضًا على زيادة كثافة الشعر بشكل كبير وفي وقت يتراوح بين شهر إلى شهرين تبدأ تظهر هذه النتيجة.
  • وفيتامين البيوتين الذي يتم تناوله مع حمض الفوليك، يعتبر من أشهر وأهم الفيتامينات التي تمنع تساقط الشعر بشكل كبير.
  • والفيتامين الآخر هو فيتامين الزنك أيضًا، حيث يتم تناوله مع حمض الفوليك، لمساعدته في إعطاء نتائج مذهلة للشعر.
  • ويساعد أيضًا الزنك الشعر في منه من التساقط، حيث يغذي البصيلات الذي ينتج عنها سقوط الشعر.
  • والجدير بالذكر أن هذه الفيتامينات لا يتم تناولها أو استخدامها إلا بإذن من الطبيب المعالج.

المصادر الغذائية لحمض الفوليك

يوجد العديد من أنواع الطعام التي تحتوي على حمض الفوليك المغذي للشعر وللبشرة أيضًا، من أهم هذه الأطعمة:

  • نبات الخس.
  • نبات السبانخ.
  • نبات الكرنب.
  • نبات القرنبيط.
  • نبات الجزر الأبيض.
  • نبات البازلاء.
  • نبات الهيلون.
  • نبات العدس.
  • نبات البروكلي.
  • فاكهة البابايا.
  • نبات بذور عباد الشمس.
  • ويوجد أيضًا بالخميرة.
  • ويتوافر بكثرة في الحليب.
  • وفاكهة البرتقال.
  • وفاكهة الكيوي.
  • ويوجد في البيض وبخاصةً في صفارها.

فوائد حمض الفوليك للجسم

  • يقلل فرص الإصابة باضطرابات القلب، ويعمل على تنظيم ضربات القلب بشكل مستمر.
  • وذلك نظرًا لأنه يتخلص من المسبب الرئيسي في اضطرابات القلب، وهو حمض هوموسيستين.
  • ويعمل أيضًا على التحكم في نسبة الكوليسترول في الدم، ويمنع من الجلطات.
  • ويعمل على حماية الأوعية الدموية أيضًا.
  • يمنع الإصابة من حدوث السكتات الدماغية الفجائية، فهو ينظم نسبة حمض الهوموسيستين، الذي يعتبر من أول المسببات لحدوث السكتات الدماغية.
  • ويقلل فرص الإصابة بالسرطان بشكل عام، وأيضًا سرطان الرحم والقولون والرئة.
  • يمنع حدوث أي تشوهات للأجنة، حيث تتابع المرأة الحامل مع الطبيب المختص الذي ينصحها بتناول أغذية تحتوي على حمض الفوليك.
  • يساعد في تغذية الجسم والحصول على بنية عضلية وتنمو بشكل كبير.
  • ويحافظ على الأنسجة العضلية بالجسم أيضًا.
  • يعمل على تعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء بالجسم.
  • ويسرع من التئام الجروح بالجسم حيث يقوم بتعويض الأنسجة والخلايا التالفة في الجسم.
  • يعمل حمض الفوليك بمساعدة الإنزيمات الأخرى على تأدية الأنشطة الأخرى بالجسم، مثل تركيب الحمض النووي الدي إن اي.
  • يعمل على تحسين نسبة هيموجلوبين الدم، حيث يشترك في عملية نقل الأكسجين إلى باقي خلايا الجسم لتؤدي نشاطها على أكمل وجه.
  • وبذلك يعمل أيضًا على تحسين حدوث عملية الأيض بالجسم.
  • وأثبت فعاليته في تقليل فرص تعرض الأشخاص لنوبات الإكتئاب الحادة، وأيضًا الاضطرابات النفسية والعقلية.

الأسباب التي تؤدي لنقص حمض الفوليك بالجسم

  • أهم الأسباب التي تؤدي نقص حمض الفوليك بالجسم سوء تغذية الفرد، حيث أن عدم تناول أطعمة بها حمض الفوليك يتسبب في نقصه بشكل كبير.
  • وأيضًا عند طهي الطعام بشكل مبالغ فيه يتم فقد مابه من أحماض كثيرة وفيتامينات.
  • هناك بعض الأمراض التي تعيق عمل النظام الهضمي بالجسم، وبالتالي تؤثر على نسبة حمض الفوليك بالجسم.
  • من أشهر هذه الأمراض: مرض كورن، وأمراض الجهاز الهضمي بشكل عام، ووجود مشكلة في الكلى.
  • وأيضًا يمكن أن ينتقل نقص حمض الفوليك بالجسم عن طريق الوراثة من الأم للجنين أو من الأب.
  • عندما يفرط الشخص في تناول الكحوليات يتسبب ذلك في نقص حمض الفوليك بالجسم.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى