تجربتي مع فوار فيتامين سي لمدة شهر
جميعنا نعرف أن فيتامين سي من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لهذا تحكي النساء تجربتي مع فوار فيتامين سي لمدة شهر وما هي الفائدة التي تعود على الجسم عند استخدامه لمدة شهر.
ما هو فيتامين سي ؟
فيتامين سي هو فيتامين يأخذ الجسم كفايته منه، والجزء الباقي منه يتخلص منه الجسم عن طريق البول.
ينصح أن يتم تناول جرعة من فيتامين سي بصورة يومية لأنه يتم تجديده في الجسم كل 24 ساعة فقط.
ينصح الأشخاص أن يهتموا بوجود هذا الفيتامين في أجسادهم وذلك بسبب أنه يقوم بحماية الجسم من الأمراض الكثيرة.
ويحمي البشرة من مشاكلها المتعددة، هذا بالإضافة إلى أنه يحمي العين من أكثر المشاكل التي يمكن أن تتعرض لها وتكثر بتقدم العمر والتي قد تؤدي في النهاية إلى العمى.
ونجد أن فيتامين سي يعزز من نسبة الكولاجين في الجسم بصورة كبيرة التي تعطي الجسم مايحتاجه، هذا بالإضافة إلى أنه يحمي الغضاريف والعظام بشكل عام.
ويعزز هذا الفيتامين أيضًا صحة الشعر والبشرة، ويعمل أيضًا على تقوية المناعة بصورة كبيرة.
ولهذا فإننا نجد أن فيتامين سي يتم تصنيعه على هيئة أدوية كيميائية يتم بيعها في الصيدليات.
فوائد فيتامين سي الفوار للجسم
هناك العديد من الفوائد التي قامت أحد السيدات بعرضها تحت عنوان تجربتي مع فوار فيتامين سي لمدة شهر، ومن هذه الفوائد نجد التالي حسب ما ورد في موقع البوابة:
- يقوم فيتامين سي بضبط مستويات السكر والضغط في الدم.
- من خلال تناول فيتامين سي الفوار بصورة منتظمة فإن مستوى الكوليسترول في الدم ينخفض.
- وهذا يساعد في تقليل الإصابة بأمراض القلب ويحمي القلب من تلف الشرايين والذبحة الصدرية.
- ينصح بتناول فيتامين سي الفوار لمرضى الإنفلونزا أو السعال لأن له دور فعال في تقوية الجهاز المناعي ومحاربة الفيروسات.
- إذا كان الشخص يتعرض بصورة كثيرة للمبيدات الحشرية أو التدخين مثل الأفراد الذين يعملون في حرفة الزراعة يجب عليهم أن يقوموا بتناول فيتامين سي الفوار بغرض التخلص من السموم.
- يحمي فيتامين سي الجسم من تكون الخلايا السرطانية لأنه يوجد به مضادات الأكسدة التي تهاجم جذور الخلايا الحرة.
- تنصح كافة الأطباء الأفراد بتناول كمية كبيرة من فيتامين سي بغرض الحفاظ على صحة العظام والأسنان والأظافر.
- يساعد فيتامين سي دور مهم في تعزيز وضبط مستويات النقرس في الجسم وبالتالي يقوم بحماية الجسم من الإصابة به.
- نصح كافة الأفراد الذين يعانون من الضمور البقعي في العين بتناول فيتامين سي بغرض الحفاظ على البصر وعدم فقدانه.
فوائد فيتامين سي للبشرة
هذه الفوائد قد وضحتها أحد السيدات من خلال تجربتي مع فوار فيتامين سي لمدة شهر لعلاج مشاكل البشرة وهذه الفوائد نجد التالي:
- يحافظ وجود فيتامين سي في الجسم على البشرة وصحتها وأيضًا ترطيبها وهذا يساعد بصورة كبيرة في حل مشكلة جفاف البشرة.
- يقلل فيتامين سي مشاكل تقدم سن البشرة والتي تتمثل في ظهور التجاعيد حول العينين ومنطقة الرقبة ومظاهر الشيخوخة مثل ترهل الجلد.
- يجب تناول فيتامين سي من أجل ارتفاع نسبة التئام الجروح وتجديد الخلايا التالفة.
- البشرة التي تعاني من وجود تصبغات ينصح الطبيب مريضها بتناول فيتامين سي بغرض تقوية المناعة ضد أي ميكروب يصيب هذه الخلايا مما يجعلها متضررة وبها تصبغات.
- إذا كانت البشرة تعاني من حروق عندما تتعرض للشمس فيجب على صاحبها أن يستخدم كريمات غنية بفيتامين سي حتى تساعد في تجديد خلاياها.
- فيتامين سي من أكثر الفيتامينات التي يجب الحفاظ على تواجدها في الجسم من أجل إعطاء بشرة نضرة.
الجرعة المناسبة من فيتامين سي
ينصح بتناول جرعة محددة من فيتامين سي تصل إلى 60 مللي جرام فقط لا غير وهذا يعطى للأفراد المسنين.
أما الشباب فتختلف الجرعة من فيتامين سي التي يحتاجها أجسادهم وهذا بغرض إتمام وظائفه ولكن في حالة ما إزدادت الجرعة عن ذلك فقد يصاب الشخص بالأعراض التالية:
- يشعر الفرد بتحسس الجلد وانتشار الالتهابات به وهذا يؤدي إلى احمرار وتهيج في الجلد.
- يتكرر عند الفرد الشعور بالصداع والإعياء.
- يشعر الفرد بحدوث اضطرابات النوم المتمثلة في الأرق.
- يتسبب زيادة نسبة فيتامين سي إلى مشكلة تكون حصوات الكلى.
- في بعض الحالات يتعرض الفرد الذي يكثر من استخدام فيتامين سي على هيئة فوار إلى الإصابة بالتهاب المريء.
ما هي مكونات أقراص فيتامين سي الفوارة
هناك العديد من المكونات التي تتكون منها أقراص فيتامين سي الفوار، ومن هذه المكونات نجد التالي:
- يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين سي.
- ويحتوي على مقدار من الأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم.
- يحتوي على نسبة سكريات تعمل على مدة الطعم السكري.
- يحتوي على نسبة متعادلة من البروتينات.
- يتكون من مكسبات طعم ولون طبيعي تشبه الفواكه.
هل يوجد بديل لفيتامين سي الفوار
الإجابة على هذه السؤال هي نعم يوجد فيتامين سي في الكثير من المأكولات، مثل:
البرتقال والليمون والبطاطا والطماطم حيث نجد أنهم يحتووا على نسبة مرتفعة من فيتامين سي.
الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على فيتامين سي
هناك العديد من الأطعمة والمشروبات الغنية بفيتامين سي، وتكون هذه الأطعمة والمشروبات كما يلي:
- الليمون.
- فاكهة البرتقال.
- وأيضًا البطاطا الحلوة.
- وفاكهة الكيوي.
- وفاكهة المانجو.
- وفاكهة الفراولة.
- وفاكهة الأناناس.
- وفاكهة الشمام.
- وفاكهة الجوافة.
- وفاكهة قرع العسل.
- وفاكهة الخوخ.
- وفاكهة البابايا.
- وفاكهة الأفوكادو.
- وفاكهة البروكلي.
- خضار الخس.
- وخضار السبانخ.
- وخضار النعناع.
- وخضار القرنبيط.
- وخضار الفلفل الرومي.
- وخضار الفجل.
- وخضار الكرنب.
- وفاكهة الطماطم.
