الصحة والجمالالموسوعة

كم سعره في صدور الدجاج المقلية؟

كم سعره في صدور الدجاج

الكثير من الأشخاص يسألون كم سعره في صدور الدجاج وذلك لأنه من الأمور المهمة للغاية بالنسبة للأفراد الذين يهتمون بصحة أجسامهم ورشاقته ولا يريدون تكون الدهون في الجسم بشكل مبالغ به.

صدور الدجاج

تعد صدور الدجاج من العناصر الغذائية المفيدة للغاية بالنسبة للجسم وذلك لأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة التي تقوم بتقوية الجسم والمساعدة بشكل كبير في بناؤه، لذلك نجد أن البعض يريد معرفة كم سعره في صدور الدجاج وموقع البوابة سوف يقدم الكثير من الأشياء حول هذا الموضوع.

  • يوجد الكثير من الطرق التي يمكن من خلالها طهي صدور الدجاج والتي تكون حسب اختلاف الأذواق بالنسبة للأفراد فلكل شخص ذوق مختلف عن الشخص الآخر.
  • يمكن أن يتم العمل على سلقها أو قليها أو شويها.
  • كما يمكن أن يتم إعدادها ووضع السلطات وكذلك المقبلات بجانبها حتى تعطي مذاق جميل ومختلف.
  • كما يمكن أن يتم تحضير هذه الصدور بجانب الأرز والمرقة والتي يجعلها أكلة شهية للغاية.

فوائد صدور الدجاج

يوجد العديد من الفوائد في صدور الدجاج والتي يجب التعرف عليها عند البحث عن كم سعره في صدور الدجاج ومن هذه الفوائد ما يلي:

  • يعتبر الدجاج عنصر مهم للغاية بالنسبة للنظام الغذائي الصحي لما به من فوائد مهمة بالنسبة لصحة الجسم.
  • الدجاج من اللحوم التي تكون غنية بالبروتينات والذي يعمل على نزول الوزن وذلك لأن البروتين يجعل الشخص يشعر بالشبع وعدم الرغبة في تناول الطعام.
  • كما أنه يعمل على المساعدة في نمو العضلات بشكل أفضل عند ممارسة التمارين الرياضية.
  • يعمل البروتين كذلك في استقلاب الكالسيوم الذي يعد مهم للغاية بالنسبة لصحة الجسم.

السعرات الحرارية في أفخاذ الدجاج

عند البحث عن كم سعره في صدور الدجاج لابد من التعرف على السعرات الحرارية التي تكون موجودة في أفخاذ الدجاج والتي تكون ما يلي:

  • تعد أفخاذ الدجاج من الأجزاء الجميلة للغاية في الفرخة وهي مفضلة بالنسبة الأطفال الصغار فهي تكون غنية بالطعم المميز والشهي للغاية.
  • يمكن أن يتم تسوية أفخاذ الدجاج بأكثر من طريقة مختلفة حيث يمكن أن تشوى أو تطبخ ويضاف عليها البعض من التوابل التي تعمل على إعطائها طعم جميل ومميز.
  • يجب معرفة أنه يوجد في أفخاذ الدجاج نسبة عالية من الدهون حيث أن تناول فخذ واحد يحتوي على 135 سعر حراري.
  • كما أن كمية الدهون في الأفخاذ تمثل 8.5 جرام منها 2 جرام من الدهون المشبعة.

السعرات الحرارية في أطباق الدجاج

يعد الدجاج من الوجبات الغذائية الأساسية ويوجد لها أكثر من طريقة طهي وتختلف فيها كمية السعرات الحرارية ويجب معرفة كل جزء من الدجاج يحتوي على كم سعرة حرارية ويكون ذلك من خلال ما يلي:

  • صدر الدجاج المقلي مع الجلد يوجد به 220 سعرة حرارية.
  • صدر الدجاج المقلي بدون جلد يحتوي على 160 سعرة حرارية.
  • صدر الدجاج المشوي مع الجلد تحتوي على 165 سعر حراري.
  • صدر الدجاج المشوي بدون جلد يحتوي على 140 سعر حراري.
  • صدر الدجاج المسلوق مع الجلد تحتوي على 150 سعر حراري.
  • صدر الدجاج المسلوق بدون جلد تحتوي على 140 سعر حراري.
  • فخذ واحد من الدجاج المقلي مع جلد يحتوي على 235 سعر حراري.
  • فخذ واحد من الدجاج المقلي بدون جلد يحتوي على 175 سعر حراري.
  • فخذ واحد من الدجاج المشوي مع الجلد يحتوي على 170 سعر حراري.
  • فخذ واحد من الدجاج المشوي بدون جلد يحتوي على 150 سعر حراري.
  • فخذ واحد من الدجاج المسلوق مع الجلد يحتوي على 170 سعر حراري.
  • فخذ واحد من الدجاج المسلوق بدون جلد يحتوي على 150 سعر حراري.
  • برجر الدجاج بوزن 85 جرام يحتوي على 250 سعر حراري.
  • دجاجة كاملة مشوية بدون جلد بوزن 85 جرام يحتوي على 170 سعر حراري.
  • دجاجة كاملة مشوية مع الجلد بوزن 85 جرام تحتوي على 185 سعر حراري.
  • كبد الدجاج المطهوة تحتوي على 135 سعر حراري.
  • قنص الدجاج المقلية تحتوي على 238 سعر حراري.

مصدر السعرات الحرارية

هناك العديد من مصادر السعرات الحرارية في صدور الدجاج والتي يجب التعرف عليها بشيء من التفصيل وهذه المصادر هي.

  • يوجد في صدور الدجاج التي تحتوي على 3 أونصات من صدور الدجاج التي تكون خالية من الجلد وكذلك العظام 90 سعرة حرارية.
  • أما في حالة كان الجلد موجود فإنه يعمل على زيادة عدد السعرات الحرارية التي تكون متواجدة في صدور الدجاج بنسبة حوالي من 25 إلى 30% وذلك لأن الجلد يحتوي على الكثير من الدهون.
  • كما يجب معرفة أن طريقة التحضير لها تأثير كبير في عدد السعرات الحرارية في صدور الدجاج أو الطعام بشكل عام سواء كان قلي أو مطبوخ أو مشوي أو غيره من الطرق المختلفة الأخرى.

المعلومات الغذائية لصدور الدجاج

هناك بعض المعلومات الغذائية التي يجب معرفتها عند التحدث عن صدور الدجاج ومن هذه المعلومات ما يلي:

  • يجب معرفة أن كل 100 جرام من صدور الدجاج يوجد به 100 سعرة حرارية.
  • كما يوجد به 23 جرام من البروتين وجرام واحد فقط من الدهون.
  • كما أن السعرات الحرارية لكل 85 جرام من صدور الدجاج التي تكون بجلد وليست خالية من الجلد وذلك لأن الجلد يحتوي على الكثير من الدهون.
إعلان

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *