علاج تورم القدم بعد السقوط :
علاج تورم القدم بعد السقوط اليوم سنتحدث عن علاج تورم القدمين بعد السقوط
الذي يسعى الكثير من الأشخاص الذين عانوا من السقوط ، وفي هذا المقال سنذكر في البوابة
العديد من الطرق لعلاج تورم القدمين. ، مع الكثير من المعلومات المهمة عنه.
التورم في القدم :
هو زيادة في حجم القدم بسبب احتباس الماء بداخلها.
في بعض الأحيان تكون القدم المتورمة أو التورم في الكاحل من أعراض أمراض أخري بسيطة
في حالات أخرى ، تتطلب القدم المتورمة جراحة.
و أحيانآ يكون سبب التورم ليس احتباس الماء بل زيادة الخلايا الالتهابية.
أسباب تورم القدمين :
يؤدي الجلوس لفترات طويلة إلى تراكم السوائل في القدمين ، لذلك من الأفضل التحرك كل نصف ساعة أو ساعة.
أو حركي قدميك أثناء الجلوس حتى يمكن أن يدور الدم ويمنع احتباس الماء.
تؤدي إصابات القدم إلى تورم في القدمين ، ويمكن أن يظهر هذا التورم فور الإصابة أو التورم
بعد فترة من الوقت بعد الإصابة. الحمل من الأسباب التي تؤدي إلى انتفاخ القدمين
بسبب الضغط الواقع على القدمين نتيجة زيادة الوزن أثناء الحمل.
القصور الوريدي أو تلف الصمامات مما يؤدي إلى عودة السوائل إلى القدمين و احتباسها بداخلها وبالتالي يحدث بها تورم.
عندما تحدث جلطة في وعاء دموي كبير يسمى تجلط الأوردة العميقة ، فإنها تسبب تورمًا في القدمين.
تسبب بعض الأمراض مثل أمراض القلب والكلى والرئة تورمًا في الساقين.
بعض الأدوية لها آثار جانبية تؤدي إلى احتباس الماء في الجسم وبالتالي التورم
يؤدي النسيج الخلوي الناتج عن عدوى بكتيرية إلى تورم القدمين ويعالج بالمضادات الحيوية.
تورم في الكاحل بعد المشي
عندما يحدث تورم في الكاحل بعد المشي أو بعد الجري ، فهو علامة على أمراض الكلى أو الكبد.
لذلك ، عند حدوث تورم في القدم بعد المشي ، من الضروري طلب المساعدة الطبية لمعرفة المرض الذي يسببه.
أقرأ أيضآ : اسرع حيوان في العالم
طرق طبيعية لعلاج تورم القدمين والكاحلين:
تناول مكملات المغنيسيوم بجرعات يصفها طبيبك سيساعد في التخلص من التورم.
يمكنك ممارسة تمارين اليوجا بعد استشارة الطبيب لأنها تقلل التورم.
يساعد زيت الجريب فروت على التخلص من التورم ، ويمكن خلطه بزيت الزيتون وتدليك المنطقة المصابة.
يساعد تدليك القدم على يد طبيب أو متخصص في التئام القدم المتورمة.
يجب رفع القدمين فوق الرأس بمساعدة الوسائد لتقليل التورم.
تساعد السباحة على تدفق السوائل وتعالج تورم القدمين.
يمكن استخدام الدعامات أو الجوارب الضاغطة ، ويتم وضعها فوق موقع التورم لتقليل شدته.
إن وجود الأملاح الزائدة في الجسم يزيد من التورم لذا ينصح بشرب المزيد من الماء
وتناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على الألياف لتقليل التورم.
علاج تورم القدمين بعد السقوط
التورم في القدم بعد السقوط هو علامة على كسر أو إصابة في الساق.
في حالة حدوث كسر في القدم لا بد من التوجه للطبيب لاتخاذ كافة الإجراءات اللازمة.
علاج تورم الكاحل بالعلاجات العشبية
الأعشاب مفيدة جدًا في علاج العديد من الأمراض ، بما في ذلك مرض تورم الكاحل.
للاستفادة من الأعشاب يتم تغطية المنطقة المصابة بالتورم بزيوت من هذه الأعشاب.
بدلا من ذلك ، يتم تحضير هذه الأعشاب وشربها حتى يتمكن الجسم من الاستفادة وتقليل التورم.
علاج تورم القدمين الناجم عن الأملاح
يتسبب محتوى الملح الزائد في تورم الساقين ، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة والتعب بشكل مستمر.
من الضروري شرب الكثير من الماء لأنه يعمل على التخلص من الأملاح الزائدة وبالتالي تقليل التورم.
العلاجات المنزلية لتورم القدمين
ملح إنجليزي :
يعتبر هذا الملح من أفضل الطرق المستخدمة لعلاج تورم القدمين وتسهيل الدورة الدموية داخل القدمين.
و بالتالي تقليل الورم
الطريقة: ضعي الماء الفاتر مع الملح في وعاء.
ضعي الأرجل في وعاء واتركيها لمدة ربع ساعة.
الماء
إذا كان التورم في القدمين ناتجًا عن إصابة ، فيمكنك استخدام الماء البارد لتقليل التورم
وكذلك استخدام الماء الساخن لتنشيط الدورة الدموية.
الطريقة
املأ وعاءًا بالماء البارد واملأ وعاءًا آخر بالماء الفاتر.
نقع القدم أولاً في ماء فاتر لمدة أربع دقائق.
ثم نقع القدم في ماء بارد لمدة دقيقة.
كرر نفس الطريقة لمدة ثلث ساعة.
يمكنك تكرار الوصفة مرتين في اليوم حتى يقل التورم.
خل التفاح
يستخدم خل التفاح لعلاج تورم القدمين لاحتوائه على البوتاسيوم وعدد من العناصر المفيدة الأخرى.
عن طريق تدليك الأوعية الليمفاوية
عن طريق تدليك القدمين.
في بداية التدليك ابدأ بالكاحل واعمل باتجاه الركبة.
قم بالتدليك برفق ، وليس بقوة كبيرة ، خاصة في المنطقة خلف الركبة.
استمر في التدليك لمدة 15 دقيقة.
الزيوت الأساسية التي يمكن استخدامها لعلاج تورم القدمين
زيت البابونج:
يعمل هذا الزيت على التخلص من الالتهابات ، ويمكنك تدليك القدم به بمفرده ،
أو خلط زيت البابونج بقطرات من الماء الساخن ووضعه على قطعة قماش ووضع القماش على منطقة القدم المتورمة.
زيت اللافندر: هذا الزيت له دور كبير في تهدئة العضلات والأعصاب.
زيت شجرة الشاي:
يحتوي على مواد مضادة للالتهابات و الميكروبات ، ويمكن استخدامه لتدليك القدمين عند مزجه بالماء الساخن.
الأماكن التي يتم الضغط عليها للتخلص من التورم
في المنتصف خلف الركبة.
النصف السفلي من المنطقة الواقعة في عضلة الربلة من الأعلى.
عضلة منتصف الساق.
عضلة أسفل الساق.
الطريقة :
اجلس على كرسي.
اضغط على النقاط المذكورة بالأصابع.
في كل نقطة زفير وبعد 3 ثوان شهيق.
المزيد من النصائح للتخلص من تورم القدمين
يجب ألا تقف أو تجلس لفترات طويلة ، بل خذ قسطًا من الراحة كل ساعة.
عند السفر يمكنك ارتداء الجوارب الضاغطة لمنع تراكم الدم في القدمين أو الدوالي.
اشرب كمية كافية من الماء كل يوم حتى لا يعلق الملح بقدميك.
تمرن حتى تحصل على تدفق دم أفضل.
