الموسوعة

أخبار عاجلة

مواضيع ذات صلة

صوت معنا

ما رأيك فى شكل الموقع الجديد

فوائد فيتامين سي للجنس فوائد فيتامين سي للجنس ، فيتامين سي كنز طبيعي ، ويوفر فوا …

فوائد فيتامين سي للجنس

فوائد فيتامين سي للجنس
منذ أسبوعين

6

0

Abeer Ebrahem 17 فبراير 2021 12:28: م

فوائد فيتامين سي للجنس

فوائد فيتامين سي للجنس ، فيتامين سي كنز طبيعي ، ويوفر فوائد لا حصر لها لصحة القلب والأوعية الدموية والجلد والجهاز المناعي والوقاية من الأمراض مثل نزلات البرد. بالإضافة إلى فوائده المعروفة ، فهو من الفيتامينات التي تساعد في تحسين الصحة الجنسية. سنتعرف على المزيد من فوائد فيتامين سي للجنس من خلال موقع البوابة .

فوائد فيتامين سي للجنس وصحة الأوعية الدموية

  • يلعب فيتامين سي دورًا مهمًا في صحة وظيفة الأوعية الدموية حيث يساعد في تكوين الكولاجين ، ويحارب الجذور الحرة ويدعم إنتاج أكسيد النيتريك.
  • في الأوعية الدموية السليمة ، يعمل أكسيد النيتريك على تحسين تدفق الدم عبر هذه الأوعية الدموية ، وهو أمر مهم وضروري لحدوث الانتصاب.
  • وتجدر الإشارة إلى أن هذه الآلية تشبه تلك الموجودة في الفياجرا أو السيلدينافيل ، لأنها تزيد من تدفق الدم وتسهل الدورة الدموية.

أثر فيتامين سي على معدلات التوتر وفوائده للجنس

  • من المعروف أن فيتامين سي يقلل من مستويات التوتر الناتجة عن ارتفاع مستويات الكورتيزول في الجسم.
  • يعد الإجهاد والتوتر من بين أسباب ضعف الانتصاب والأداء ، مما يجعل فيتامين سي خيارًا جيدًا لهذه الحالات.

فوائد فيتامين سي للجنس مع مغذيات أخرى

فيتامين سي وفيتامين هـ

يعمل الاثنان بنفس الطريقة لتحسين الدورة الدموية وصحة الأوعية الدموية ، لذلك يوصى باستخدامها معًا لتحسين الرغبة والانتصاب.

فيتامين سي والثوم

  • يعمل فيتامين سي والثوم في وئام لتحسين الانتصاب وزيادة الرغبة الجنسية.
  • للثوم دور معروف في خفض ضغط الدم ، وهو مادة تزيد الرغبة الجنسية (Aphrodisiac).
  • يساعد فيتامين سي بدوره على تحسين تدفق الدم إلى الأوعية الدموية.

مصادر فيتامين سي جرعته المناسبة

  • يتوفر فيتامين سي كمكمل غذائي في صورة قرص فوار في الصيدلية. تبلغ الجرعة اليومية للرجال حوالي 90 مجم وللنساء 75 مجم.
  • ينصح بعدم تجاوز جرعة 2 جرام يومياً لكلا الجنسين.

مصادر فيتامين سي الطبيعية

  • ثمار الحمضيات وأهمها عصير البرتقال والطماطم.
  • الفلفل بأنواعه الأحمر والأخضر.
  • الشمام
  • البروكلي

من الأفضل تناول فيتامين سي من مصادره الطبيعية المذكورة أعلاه وعدم تناول أقراص فوارة ، حيث أن الفواكه والخضروات تزود الجسم أيضًا بالعناصر الغذائية اللازمة لنظام غذائي متوازن ، وهو أمر ضروري للصحة الجنسية.

فيتامينات أخرى مهمة للصحة الجنسية

  • فيتامين ب 12: وجدت الدراسات ارتباطًا بين نقص فيتامين ب 12 وانخفاض عدد الحيوانات المنوية وحركتها.
  • النياسين أو فيتامين ب 3: يساعد النياسين على إنتاج الهرمونات الجنسية عن طريق الغدة الكظرية.
  • حمض الفوليك
  • فيتامين هـ والكيراتين.

هل يجب استخدام فوار فيتامين سي للحامل

يوصى دائمًا بالحصول على الفيتامينات والمعادن من خلال نظام غذائي متكامل يشمل الخضار والفواكه لتلبية احتياجات الجسم اليومية ، وخاصة للحوامل ، لضمان نمو صحي ومتكامل للجنين.

ومع ذلك ، في حالة عدم إمكانية اتباع النظام الغذائي المتكامل ، يجب استشارة الطبيب بخصوص الجرعة المناسبة من فيتامين سي الأساسي للمرأة الحامل لتجنب الإضرار بالجنين في حالة الجرعة الزائدة.

فوائد فوار فيتامين سي للحامل

في الآونة الأخيرة ، قيل الكثير عن فوائد فيتامين سي الفعال للحوامل ، ومن أهمها:

  • تقوية جهاز المناعة والوقاية من الأمراض.
  • المحافظة على سلامة عظام الأم.
  • تجديد الأنسجة والحفاظ على سلامتها ؛هذا لأنه ضروري لإنتاج الكولاجين.
  • تحافظ على سلامة الجلد والأوعية ، وتحارب علامات التعب التي تظهر بسبب الحمل
  • له خصائص مضادة للأكسدة تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
  • المساعدة في امتصاص الحديد والوقاية من فقر الدم.
  • منع تمزق الكيس الأمنيوسي المحيط بالجنين.

اقرأ أيضا اسماء حبوب منع الحمل

فوائد فوار فيتامين سي للجنين

لا تقتصر الفوائد على الأم فقط ، ولكن فوائد فيتامين سي الحيوية للجنين التي يمكن الحصول عليها من استهلاك الأم لفيتامين سي ولعل أهم هذه الفوائد:

  • يساعد تناول فيتامين سي للمرأة الحامل في الأشهر الأولى على تكوين الغضاريف وأوتار الجنين ، من إنتاج الكولاجين.
  • يزداد فيتامين سي للمرأة الحامل في الشهر الثامن لأن الشهر الثامن من الحمل هو عندما يصبح الغضروف الرخو صلبًا ، لذلك يساعد فيتامين سي على تكوين عظام وأنسجة الجنين.
  • يساهم فيتامين سي في نمو جهاز المناعة لدى الجنين.

ربطت العديد من الدراسات أيضًا نقص تناول فيتامين سي أثناء الحمل وانخفاض القدرة العقلية لدى بعض الأطفال.

جرعة فيتامين سي للحامل

حسب الدراسات التي أجراها قسم المكملات الغذائية ، فإن درجة أمان استخدام فيتامين سي للحامل تعتمد على الجرعة المستخدمة ، كجرعات آمنة من فيتامين سي للحامل:

  • جرعة فيتامين سي للنساء الحوامل بعمر 18 سنة وما دون 80 ملغ في اليوم.
  • تبلغ جرعة فيتامين سي للنساء الحوامل اللواتي يبلغن من العمر 19 عامًا أو أكثر حوالي 85 مجم يوميًا.
  • جرعة فيتامين سي للنساء الحوامل والمرضعات بعمر 18 سنة وما دون تساوي 115 ملغ في اليوم.
  • جرعة فيتامين سي للنساء الحوامل والمرضعات بعمر 19 سنة وما فوق تعادل 120 ملغ في اليوم.

مواضيع قد تعجبك

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

جميع الحقوق محفوظه صحيفة البوابة © 2020