الطب

علاج الابهر بالتمارين

اكلة فى دقيقتين

علاج الابهر بالتمارين

الابهر هو مرض يصيب كل من الرجال والنساء في المنطقة الواقعة بين الكتفين ومن المعروف أن نسبة الإصابة بالعدوى عند النساء أعلى بكثير والشريان الأورطي مسؤول عن توزيع الدم على باقي الأعضاء في الجسم حيث يستمد الدم من الدماغ ويوزعه على جميع أعضاء الجسم ويصعب تشخيص هذا المرض.

عبر موقع صحيفة البوابة الالكترونية نطلعك علي كل ما يخص علاج الابهر بالتمارين.

مرض الابهر

يصعب تشخيص هذا المرض من خلال الأشعة السينية حيث أنه غالبًا ما يأخذ شكل إجهاد عضلي في الكتف أو نتيجة انزلاق غضروف أو مرض في العمود الفقري بالإضافة إلى بذل مجهود كبير دون الجلوس.

التفسير العلمي لمرض الأبهر هو أنه إذا تعرض الجسم لأي تغير في درجة الحرارة وخاصة بالقرب من الكتف أو إذا بذل الفرد أي جهد دون أخذ قسط كافٍ من الراحة أو قام بحركات مفاجئة تسبب ألماً تحت الكتف .

أعراض الإصابة بمرض الأبهر

هناك العديد من الأعراض التي تدل على مرض الأبهر، من أهمها وخز، ألم في الكتفين أو تحتها مثل وخز الإبرة أو وخز الظفر والذي يمكن أن يصل إلى اليدين والصدر وألم تحت الكتف يصل إلى اليد و الرقبة وصعوبة التنفس عند التنفس بعمق أو عند الاستدارة لليسار أو اليمين.

الأعراض شديدة انخفاض ضغط الدم وفقر الدم والصداع أو التهاب المفاصل.

علاج الأبهر

أصبح لدى أخصائي العلاج الطبيعي الآن القدرة على علاج مرض الأبهر عن طريق إطلاق نقاط الزناد وهي ألياف عضلية متشنجة ومتكورة من خلال طرق علاج مجربة وحديثة وتحديد موقعها بدقة والضغط عليها برفق لفترة من الوقت.

  • أثناء التمرين يجب مراعاة زوايا واتجاهات ألياف العضلات.
  • من الخطورة الجلوس أو حمل أشياء ثقيلة
  • ويمكن العلاج بالأدوية من خلال استخدام مسكنات الألم العادية أو المسكنات القوية التي يصفها الطبيب في حالات الألم الشديد
  • العلاج عن طريق الحقن باستخدام الأدوية المضادة للالتهابات ،و هذا فقط في الحالات الشديدة.
  • الوخز بالإبر.

الوقاية من الإصابة بمرض الأبهر

ببعض الإرشادات في حياتنا اليومية نتمكن من حماية أنفسنا من مخاطر الإصابة بأمراض القلب مثل

  • تجهيز جميع عضلات الجسم قبل القيام بتمارين القوة وتدفئة الجسم قبل أداء تمارين القوة .
  • بالإضافة إلى إتباع الطريقة الصحيحة لأخذ الوضعيات أثناء اليوجا او للتمرين أو لإنجاز الأعمال الروتينية مثل الجلوس أثناء استخدام الكمبيوتر
  • ويمكننا أيضًا العمل على تخفيف الضغط النفسي والتوتر من خلال ممارسة تمارين الاسترخاء وضمان التوازن بين الراحة والعمل.

معلومات عن مرض الأبهر

الشريان الأورطي هو الألم العضلي الليفي الذي يقع في الجزء الخلفي المقابل من الشريان الأورطي.

  •  الألم العضلي الليفي هو ألم شائع لدى الرياضيين وغيرهم.
  • قد ينتقل الألم في بعض المناطق المحددة إلى بقية العضلات.
  • يمكن أن يؤدي الجلوس في الوضع الخطأ أثناء العمل إلى الإصابة بمرض الأبهر.
  • يساعد التدليك العميق على تهدئة واسترخاء المناطق المتوترة.
  • خفف الإبر المجففة الألم والتوتر في العضلات المصابة.
  • يجب إجراء تمارين التقوية والشد من أجل إعادة التأهيل.
  •  اتباع أسلوب حياة صحي في الحياة اليومية ومحاولة تقليل التوتر النفسي يمكن أن يساهم في تقليل التوتر.

كيفية علاج الأبهر بنفسك

من الممكن القيام بتمارين بسيطة لعلاج الشريان الأورطي دون الحاجة إلى مساعدة من خلال

  • الاستلقاء على بطنك وإرخاء جميع العضلات
  • البحث عن المناطق التي تؤلمك والضغط عليها بيديك.
  • ارفع مرفقيك معًا بحيث يشكلان شكل “X”.
  • قف في نفس المكان بالقرب من كتفك أو أقل قليلاً وحوالي بوصتين من الخلف.
  • افعل هذا 100 مرة في اليوم.

أعراض الإصابة بتشنجات الإبهر

  • الشعور بألم حاد في منطقة الكتف أو أسفل الكتف قليلاً ،وهذا الألم يشبه وخز الإبرة ،وقد يصل الألم إلى منطقة اليدين والصدر.
  • ألم في منطقة الكتف ينتقل إلى اليدين والرقبة.
  • الشعور بألم عند الاستدارة جهة اليمين أو اليسار أو التنفس بعمق.
  •  صعوبة التنفس لدى حدوث أي ألم شديد.
    أقل الأعراض شيوعًا هي انخفاض معدل ضربات القلب والصداع والتهاب المفاصل وفقر الدم.

كيف تعالج تشنجات الإبهر بنفسك

  • يمكنك علاج الشريان الأورطي من خلال تمرين سهل، استلقِ على البطن بكامل جسدك وتحديد جميع المناطق التي تشعر فيها بالألم واضغط عليها بيديك، استمر في هذه الحركة حتى تسمع صوت طقطقة.
  • يمكنك أيضًا علاج التشنجات المؤلمة عن طريق الضغط على المرفقين معًا بحيث يكونان في نفس مستوى الكتفين أو أقل قليلاً ثم جمعهما معًا من الخلف، افعل ذلك 100 مرة أو حتى تسمع صوت طقطقة أو حتى تشعر أن الألم قد زال.
  • أصبح العلاج الطبيعي ممكنًا لعلاج الشريان الأورطي من خلال العلاج الطبيعي ،والذي يستخدم طرق علاج مثبتة علميًا لتحرير نقاط الزناد (الأجزاء المتشنجة والكرارية من ألياف العضلات) في أماكن محددة، اعمل على عضلات الذراعين والساقين لتقويتها بشكل صحيح سواء كان ذلك تمرين تقوية أو تمرين شد.

أقرأ أيضا

من التهاب الحلق إلى السرطان.. أسباب تورم الرقبة وطرق العلاج

الركن السويسري يزور مرضى السرطان ويهديهم 30ساعة

هل «الإندومي» يسبب السرطان.. «الغذاء والدواء» توضح

إعلان
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

Final member of worldwide �70m steroid distribution gang is jailed online steroids australia two dead, 4 hospitalised after gas leak at pharma unit in visakhapatnam