قدمت مؤسسة أبحاث الزهايمر البريطانية المتخصصة في دراسات الخرف، 12 نصيحة يمكن أن تؤدي إلى تقليل احتمال الإصابة بهذا المرض الذي يؤدي إلى تدهور مستمر في أداء الدماغ.
وأشارت المؤسسة إلى أن غالبية الأفراد لا يفعلون ما يكفي لدرء مخاطر ذلك المرض، وفقًا لـ «سكاي نيوز».
وشملت النصائح الـ 12 لمواجهة ذلك المرض:
تنشيط الدماغ بانتظام من خلال منحها بعض التحديات.
الحفاظ على النشاط البدني
النوم لما لا يقل عن 7 ساعات يوميا.
اتباع نظام غذائي متوازن
الحفاظ على النشاط الاجتماعي.
العناية بحاسة السمع.
الحفاظ على الكوليسترول عند مستوى صحي
الإقلاع عن التدخين
الاهتمام بالسلامة العقلية
التعامل بأفضل طريقة ممكنة حال الإصابة بمرض السكري
شرب كميات كافية من المياه.
الحفاظ على ضغط دم في المعدل الطبيعي.
