حذّرت دراسة دنماركية جديدة، من أن النوم القليل أو الكثير جدًّا قد يكون ضارًّا بصحتك؛ خاصة إذا كنتَ مصابًا بمرض السكري من النوع الثاني.
وقام فريق بحث الدراسة بفحص عادات النوم والصحة لـ400 شخص تم تشخيص إصابتهم بمرض “السكري 2” مؤخرًا، وعانوا من الأعراض لأكثر من 3 سنوات.
لا إفراط في النوم.. ولا تفريط
وتَبين أن الإفراط في النوم يمكن أن يؤدي إلى زيادة بنسبة 31% في تلف الأوعية الدموية الدقيقة لدى مرضى السكري، الذي يمكن أن يؤدي إلى العمى والفشل الكلوي؛ في حين أن عدم الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم يمكن أن يزيد الضرر بنسبة 38%.
ويزداد الضرر الناجم عن أنماط النوم غير المنتظمة مع تقدم العمر؛ حيث لا يحصل 12% من المشاركين في الدراسة على قسط كافٍ من النوم، و28% ينامون بشكل مفرط.
وبحسب تقرير لصحيفة “إكسبريس” البريطانية، يمكن أن تؤدي مشكلات الأوعية الدموية الدقيقة أيضًا إلى ارتفاع ضغط الدم؛ مما يؤدي إلى أمراض القلب والسكتات الدماغية.
نحن بحاجة إلى مزيد من الدراسات
وسلط الباحثون الضوءَ على ما يلي: “ترتبط فترات النوم القصيرة والطويلة لدى مرضى السكري من النوع 2، بارتفاع معدل انتشار أمراض الأوعية الدموية الدقيقة مقارنة بمدة النوم المثالية في الليل. ومع ذلك هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد دور مدة النوم وجودته لدى هؤلاء المرضى”.
