قال حساب “عش بصحة” على “إكس” اليوم، إن الارتجاع المريئي، يحدث بسبب رجوع حمض المعدة ومحتوياتها إلى المريء، نتيجة لضعف الصمام بين المعدة والمريء، مسببًا ألم وحرقة خلف عظمة الصدر.
وأوضح في “إنفوجراف”، أن مهيجات الارتجاع تتضمن: الشوكولاتة والكافيين والوجبات الدسمة والحارة والقلق والتوتر والنعناع ومنتجات الطماطم كالصلصة.
ونصح “عش بصحة” لتخفيف الارتجاع بالتوقف عن التدخين، والأكل قبل النوم بثلاث ساعات، والحفاظ على وزن مثالي، إلى جانب تناول وجبات صغيرة ومتفرقة خلال اليوم، ورفع موضع الرأس 15-20 سم عند النوم.
