فوائد الزعتر للتخسيس
يُعتبر الزعتر من الأعشاب التي لها فوائد عديدة للتخسيس، فهو يعمل على تسريع عملية الحرق كما أنه من الملينات الطبيعية للمعدة، وتنتج فوائد الزعتر للتخسيس لاحتوائه على عناصر مهمة في بناء الجسم.
فوائد الزعتر للتخسيس
- لأن الزعتر يحتوي على مواد تمنع تراكم الدهون فهو يعمل على إزالة الدهون الزائدة من الجسم.
- من مميزات الزعتر أنه يقوم بتدمير الدهون الصعبة، لذلك فهو يتخلص من الكرش بسهولة.
- بما أن الزعتر ملين طبيعي للمعدة فهو يعمل على تسهيل عملية الهضم.
- من أكثر الحلول الفعالة في حالات الغازات التي قد يعاني منها بعض الأشخاص تناول الزعتر لذلك يُنصح بها بعد الوجبات الدسمة.
- يُقلل نسبة الكوليسترول الضار داخل الجسم، وبالتالي يساعد على تقليل نسبة السموم في الجسم.
- تظهر فاعلية الزعتر في تنشيط عملية الهضم لأنه يقوم بتحفيز الكوليسترول النافع في الجسم، الأمر الذي يساعد في عملية التخسيس بسهولة.
- الزعتر من المنشطات القوية لعملية الأيض، الأمر الذي يجعل الشخص يشعر بالشبع ويفقد شهيته فيساعد في إنقاص الوزن.
الفوائد العامة للزعتر
لا تقتصر فوائد الزعتر للتخسيس فقط، وإنما أثبتت بعض الدراسات أن أوراق الزعتر لها فائدة كبيرة للأجهزة المختلفة في الجسم، من بينها:
- يعمل الزعتر على خفض ضغط الدم، فخلاصة أوراق الزعتر تعمل على خفض معدل ضربات القلب، كما أنها تخفض الكوليسترول الضار في الدم.
- يُستخدم مزيج من أوراق الزعتر وأوراق اللبلاب لعلاج السعال، كما أن الخليط يعمل على تحسين الأعراض الناتجة عن التهاب الشعب الهوائية الحاد.
- ولأن الزعتر غني بالعديد من المعادن والفيتامينات المهمة لصحة جهاز المناعة فهو يُفيد في تقوية جهاز المناعة.
- يُستخدم الزعتر في عمليات التطهير في المنزل، وخاصة إن تراكمت بعض من أنواع الفطريات أو العفن، لذلك هو يُعتبر مضاد قوي للفطريات.
- يحتوي الزعتر على مادة الثيمول وهي من أهم المكونات المستخدمة في المبيدات الحشرية.
- بناء على أحدث الدراسات تبين أن مستخلص الزعتر من مكونات تركيبة مبيدات البعوض.
- من خصائص الزعتر أنه غني بالروائح العطرية القوية والنفاذة، لذلك فه يدخل في الصناعات العطرية، ومنتجات العناية بالبشرة.
يُقدم موقع البوابة بعض الخلطات المهمة في عملية التخسيس وخاصة لمنطقة الكرش ومن بينها:
خلطات الزعتر للتخسيس
خلطة الزعتر والزبادي للتخسيس
نظرًا لـ فوائد الزعتر للتخسيس فقد تم استخدامه في عدد من الخلطات للحصول على أفضل النتائج عن طريق:
المكونات
- أوراق الزعتر البري الطازج.
- كوب زبادي صغير.
طريقة التحضير
- نقوم بطحن الزعتر عن طريق مطحنة الطعام للحصول على خليط ناعم ومتجانس.
- نضع الزعتر على الزبادي.
- ويتم تناول هذا الخليط قبل النوم يوميًا ولمدة اسبوعين.
- حيث أن هذا الخليط له قدرة على تنشيط حركة الأمعاء والمعدة خلال النوم، الأمر الذي يساعد في زيادة حرق الدهون فيُسبب خسارة في الوزن.
خلطة الزعتر البري والليمون لتنحيف الجسم عامةً
المكونات
- نبات الزعتر.
- 2 شريحة ليمون كبيرة، وبالأخص الليمون الأخضر.
طريقة التحضير
- يتم غلي نبات الزعتر حتى الحصول على الماء، ونتركه ليبرد.
- يوضع الزعتر في الخلاط الكهربائي ويتم إضافة شرائح الليمون الأخضر إليه ويُشرب في الخلاط.
- نضع الخليط في زجاجة وتُغلق جيدًا وتوضع في الثلاجة.
- يُشرب هذا الخليط مرتين في اليوم صباحًا ومساءً لأسبوعين وذلك حتى نتخلص من الكرش.
- ويُفضل مع هذا الخليط تُقلل نسبة الطعام، ويُشرب الخليط عوضًا عن العشاء.
وصفة الزعتر والبرتقال للتخسيس
نحضر قليل من أوراق الزعتر، وتوضع في كوب ماء، وتُغلى جيدًا، ويُوضع بعد الغلي في الخلاط الكهربائي ويُضاف إليه كوب من البرتقال، أو جوز الهند، ويتم تناوله مرتين في اليوم لحين الوصول للنتائج المرجوة.
القيمة الغذائية للزعتر
ترجع فوائد الزعتر للتخسيس نتيجة القيمة الغذائية التي يحتوي عليها نبات الزعتر وهي عبارة عن:
نسبة كبيرة من الكربوهيدرات في نبات الزعتر، بالغضافة إلى الألياف الغذائية.
يحتوي الزعتر على نسبة قليلة من الأحماض الأمينية، بالإضافة إلى احتوائه على أحماض أوميجا3، وأوميجا6، كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات التي تمد الجسم بالعناصر المفيدة، فهي تضم كل من فيتامين A، وفيتامين C، وفيتامينK، وفيتامينD، وفيتامينE، وفيتامين B6.
كما أن نبات الزعتر غني بالمعادن الغذائية المختلفة كالحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور.
هو أيضًا نبات غني بالعناصر الغذائية كالزنك والمغنيسسيوم والسيلينيوم، بالإضافة إلى إحتوائه على نسبة عالية من الماء، ونسبة من مضادات الأكسدة.
ما هي الآثار الجانبية للزعتر
على الرغم من فوائد الزعتر للتخسيس وغيرها من الفوائد الأخرى، إلا أن الإفراط في تناول الزعتر ينتج عنه بعض الآثار الجانبية التي تؤثر على الجهاز الهضمي وغيرها من أجهزة الجسم كالآتي:
استخدام زيوت الزعتر للأطفال غير آمن، ولكن الاستخدام الورقي للزعتر أو زعتر المائدة الذي يتم فيه إضافة السمسم والسمّاق فهو آمن تمامًا للأطفال.
عند استخدام الزعتر بكميات معتدلة فهو آمن تمامًا حتى بالنسبة للحوامل والمرضعات، أما في حال الإفراط في تناوله فهنا تكمن المشكلة ويجب الحذر من ذلك.
عند تناول الزعتر بكميات عالية ينتج عنها اضطرابات النزيف، حيث أنها تُسبب بُطء لعملية تخثر الدم الأمر الذي قد يُهدد بحدوث نزيف.
مرضى سرطان الثدي، وسرطان الرحم وسرطان المبيض أو المرضى اللذين يعانون من الأورام الليفية يجب عليهم تجنب تناول الزعتر، وذلك لأن الزعتر قد يقوم بعمل هرمون الإستروجين في جسم مريض السرطان، ويُسبب تعرض الحالة للخطر.
حيث أن مرضى السرطان عمومًا يُعد هرمون الإستروجين سبب للحساسية، وعليه فإن عند تناوله في هذه الحالات فإن نسبته تزيد في الدم بسرعة ويُسبب خطر على حالة المريض.
