اعراض نقص الكالسيوم والحديد وطرق وعلاجه

اعراض نقص الكالسيوم والحديد

تعدُّ اعراض نقص الكالسيوم والحديد من العلامات التي تسبب القلق للشخص، حيث يصاب المريض بالضعف والهزال، وقد يتعرض لهبوط الدورة الدموية والإغماء بسبب نقص الحديد، أو يصاب بالكسور لقلة الكالسيوم.

أعراض نقص الحديد

يعد نقص الحديد من المشكلات الصحية المنتشرة بين الناس، ويوجد الكثير من الأشخاص التي يزيد لديهم خطر الإصابة بنقص عنصر الحديد، ويقدم موقع البوابة مثال لهؤلاء الأشخاص ومنهم:

• النساء أثناء فترة الحيض.
• السيدات الحوامل.
• السيدات المرضعات.
• الأطفال وخاصة الرُضّع.
• الفتيات خاصة في سن المراهقة.
• الفتيات اللاتي يمارسن الرياضة.

وعندما يحدث النقص في نسبة الحديد بدون أي تعويض، فيقوم الجسم بتعويض الحديد مما يختزنه الجسم، فيسبب نفاذ الحديد المخزون، وينتج عن ذلك الإصابة بالأنيميا وفقر الدم Iron deficiency anemia، وتتعدد أعراض نقص عنصر الحديد من إنسان إلى آخر حسب شدة النقص فيه، والحالة الصحية العامة للمصاب، وربما لا يشعر الشخص بأي علامات واضحة عند نقص الحديد بدرجة خفيفة أو متوسطة.

أعراض نقص عنصري الحديد والكالسيوم

الشعور بالإرهاق والإعياء

يعاني المصاب بنقص الحديد والكالسيوم بالإرهاق حيث تقل نسبة الهيموجلوبين Hemoglobinوهو المكون الرئيسي لخلايا الدم الحمراء ووظيفته يقوم بنقل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم، فيقل نقل الأكسجين للعضلات والأنسجة، ويؤثر في معدلات الطاقة بالجسم، فيشعر المريض بالضعف والإرهاق والتعب.

صداع ودوخة

انخفاض نسبة الحديد تسبب الصداع أحيانًا، وذلك بسبب عدم وصول معدلات كافية من الأكسجين لأوعية الدماغ، فيزيد ضخ الدم من القلب إلى باقي الأوعية الدموية، ويسبب الصداع والدوخة.

 ظهور شحوب البشرة وجفافها

ومن اعراض نقص الكالسيوم والحديد أنه يسبب قلة وجود الهيموجلوبين واللون الأحمر، وعندما ينقص الحديد بالجسم يؤدي ذلك لشحوب البشرة وتفقد لونها الوردي المميز والصحيّ، وربما يبدو الشحوب بجميع مناطق الجسم أو قد يتركز في بعض المناطق مثل الوجه أو اللثة أو الأظافر أو جفن العين، ويمكن أن يسبب قلة الحديد الجفاف بالبشرة والجلد، نتيجةً لأن الأكسجين يتوجه لوظائف أهم في الجسم من الجلد والبشرة، مثل: الأعضاء والأنسجة.

تقصّف الأظافر وتغير شكلها

من اعراض نقص الكالسيوم والحديد أنه يحدث سهولة كسر الأظافر وتصبح الأظافر ضعيفة وهشة مما يسهل كسرها، وقد يتغير شكل الأظفر في بعض الحالات الشديدة من نقص الحديد ويصبح شكل الظافر مُقعراً.

اللسان والفم

يصاب اللسان بالتقرح أو الانتفاخات، وهذا يدل على وجود نقص في نسبة الحديد، مع حدوث التشققات على أطراف الفم أيضاً.

الضيق في التنفس

تحدث زيادة معدلات التنفس، بسبب نقص نسبة الحديد حيث يحاول الجسم الحصول على كميات أكبر من الأكسجين لينقله إلى الأنسجة المختلفة، وعند الشعور بعدم المقدرة على التنفس بشكل طبيعي خلال ممارسة النشاط اليومي فلا بد من قياس مستويات الحديد.

الإحساس بخفقان القلب

عند ظهور اعراض نقص الكالسيوم والحديد يظهر إحساس المريض بضربات القلب الغير منتظمة، ويحدث هذا بسبب الخلل في معدل ضربات القلب مع الزيادة في قوة انقباض العضلة القلبية وقد يعد في حالات نادرة علامة على حدوث مشكلة في القلب.

أعراض نقص الكالسيوم

ربما لا تظهر أعراض على الشخص نتيجة لنقص الكالسيوم، حيثُ إنّ الجسم يسعى دائمًا للحفاظ على مستويات الكالسيوم في الجسم بحيث تظل طبيعية ويتم سحب الكالسيوم من العظام، ومن أعراض نقص كالسيوم الدم ما يلي:

خدران أصابع القدمين

وقد يُصاحب هذا الشعور بالألم والوخز أو حدوث التنميل بهم، ويحدث ذلك في حالة الإصابة ببعض المشكلات الصحية والتي تؤثر في الأعصاب أو تسبب الالتهابات وتصيب الأوعية الدمويّة التي تُغذّي القدم.

تشنج العضلات

أي حدوث تقلّصٍ لا إرادي في العضلات مع عدم مقدرتها على عملية الاسترخاء، ويحدث تصلّب في العضلات نتيجة لحدوث التشنّجات، قد تستمر لبضع ثوان أو تمتد لفتراتٍ طويلة، ونقص الكالسيوم هو السبب الرئيسي لتشنجات العضلات.

تسوّس الأسنان

إن انخفاض الكالسيوم في المواد الغذائية يزيد من خطر الإصابة بتسوّس الأسنان، وقد أوضحت إحدى الدراسات أن من ينخفض معدلات تناولهم للكالسيوم لنسبة أقل من 500 مليغرام في اليوم، يزداد لديهم خطر الإصابة بمرض اللثّة بنسبة تصل إلى 54% مُقارنة بمن يستهلكون 800 مليغرامٍ أو أكثر من ذلك من عنصر الكالسيوم في اليوم.

الاكتئاب

تؤدي اعراض نقص الكالسيوم والحديد في الدم إلى حدوث تقلبات في المزاج، وقد تصل إلى درجة الاكتئاب، ويُنصح لمن تظهر عليهم أعراض الاكتئاب مُراجعة الطبيب مع ضرورة فحص نسبة الكالسيوم في الدم، حيث توجد علاقة أكيدة بين الشعور بالاكتئاب ونقص الكالسيوم.

مرض الكساح

هو مرض يصيب الأطفال فتصير عظامهم ليّنة وضعيفة، ويُعدُّ السبب الرئيسي هو عدم حصول الطفل على كميات كافية من فيتامين د اللازم لنمو العظام السليم، وعدم امتصاص الجسم للعناصر الغذائيّة الهامة مثل الكالسيوم.

علاج نقص الكالسيوم والحديد في الدم

يُراعى تناول عنصر الكالسيوم منذ الصغر حتى يساعد في نمو العظام، مع ضرورة تناول فيتامين د والتعرض للشمس، مع تناول الكالسيوم من خلال مصادره الغذائية والتي تشمل:

• تناول الحليب الطازج ومشتقاته من الأجبان والزبادي.
• تناول بعض الخضروات الهامة مثل البقدونس والبروكلي واللفت والكرنب والخردل الأخضر.
• المواظبة على تناول المكسرات مثل اللوز وبذور السمسم.
• تناول الأسماك والمحار وسمك السلمون.
• الخضروات الورقية مثل الشمندر الأخضر والسبانخ.
• ينصح بتناول الحبوب مثل العدس والبقوليات مثل الفاصوليا.
• العصائر الطبيعية مثل عصير البرتقال، ولا يفضل المعلب منه.
• فول الصويا.
• ينصح بعدم تناول الشاي والقهوة لأنهما يمنعا امتصاص الجسم لعنصري الحديد والكالسيوم.

وعند ظهور اعراض نقص الكالسيوم والحديد يوصى بتناول المكملات الغذائية مثل فيتامين(د) ومجموعة فيتامين (ب 6، ب 12) تحت اشراف الطبيب، لأنه في الحالات الشديدة يمكن خضوع المريض لتناول الحقن لتعويض النقص الشديد من الكالسيوم والحديد.