أعراض نقص فيتامين د عند الأطفال
قد يتعرض الكثير إلى أعراض نقص فيتامين د عند الأطفال والكبار إلى نقص حاد في فيتامين دال، حيث يمكن يحدث لدى الأطفال الكثير من الأمراض الناتجة عن تعرض الطفل لنظام غذائي غير صحي.
تجنب التعرض لنقص فيتامين دال
- يتعرض الجسم لقلة المناعة، وكذلك وجود رقة في العظام وتشوه في بعض عظام الجسم.
- ولذلك كان لابد من معرفة بعض المصادر التي يمكن للجسم أن يستمد منها فيتامين دال، وكذلك معرفة الجرعات المناسبة للطفل لأن حالة جسم الإنسان تختلف من شخص إلي شخص أخر، كما تختلف الجرعات المناسبة للطفل عن الشخص البالغ.
- وتعتبر الأطفال هم الشريحة الأكبر التي تكون بحاجة إلى تناول فيتامين دال، والتي يظهر عليها التأثير الأكبر من نقص وجود فيتامين د في الدم، وسوف يقدم لكم موقع البوابة علاج نقص فيتامين د عند الأطفال والكبار، وجعل النظام الغذائي يحتوي على نسبة عالية من فيتامين د.
مصادر فيتامين د
- يجب على الأم أن تعرض طفلها إلى طاقة الشمس والتي تمد الجسم بفيتامين د.
- تناول بعض المكمّلات الغذائية التي تحتوي على نسبة من فيتامين د، مثل نقط فيدروب التي ينصح الأطفال بتناولها للرضع.
- أخذ بعض المكملات الغذائية عن طريق الوريد أو حبوب الفم.
أسباب نقص فيتامين د عند الأطفال والكبار
- المكوث في المنزل لفترات طويلة وعدم التعرض لأشعة الشمس المفيدة، الذي يؤدي إلى نقص فيتامين دال في الدم، وظهور الكثير من المشاكل التابعة لذلك.
- عدم الاهتمام بنظام غذائي سليم، خالي من معظم الفيتامينات البروتينات، وإتباع نظام غذائي غير صحي.
- يعد أصحاب البشرة الداكنة هم أكثر عرضةً لنقص فيتامين د في الجسم بسبب عدم قدرة البشرة على امتصاص أكبر قدر من فيتامين دال من أشعة الشمس.
- الأطفال المصابون بمرض الكبد أو الكلى بحيث يعجز الجسم عن الاستفادة من فيتامين د الموجود بالفعل في الجسم.
- يعد الأطفال المصابون بالأمراض الوراثية هم أكثر عرضة لنقص فيتامين د، والتي تسبب زيادة نسبة الفوسفات في الجسم.
- يكون النساء اللتي يلبسن الأطفال الملابس الثقيلة، واستعمال واقي الشمس أكثر عرضة لنقص فيتامين د في الجسم.
- حدوث بعض الاضطرابات في المعدة والتي ينتج عنها عدم قدرة الأمعاء على امتصاص فيتامين د.
أعراض نقص فيتامين د عند الأطفال والكبار
- وجود تعب وضعف عام في الجسم.
- الإحساس بألم شديد في العضلات والمفاصل في كافة أعضاء الجسم.
- يتسبب نقص فيتامين د في زيادة معدل الوفيات عند الأطفال.
- يسبب نقص فيتامين د في ضعف الذاكرة والإدراك.
- كذلك من أسباب التشنج العضلي نقص فيتامين د في الدم.
- ينتج أيضًا عن نقص فيتامين د عدم القدرة على المشي أو الصعوبة في المشي وكذلك ظهور تقوس شديد في الساقين.
- من أضرار نقص فيتامين د في الدم تساقط الشعر بشكلٍ ملحوظ.
- كثرة الإصابة بالكسور وذلك نتيجة تعرض الجسم لرضوض بسيطة.
- الشعور بألم شديد في منطقة الظهر والعمود الفقري.
- الشهور بالتهاب في المفاصل، وإلتهاب المفاصل الروماتويدي خاصةً.
- الشعور المستمر بالصداع الشديد، وبشكل خاص الشعور بالصداع النصفي.
- تعرض الشخص لارتفاع في ضغط الدم.
- تكرار الإصابة بالمرض أو العدوى.
- التعب والإجهاد.
- التعرض بالاكتئاب.
- تأخر شفاء الجروح.
- فقدان كثافة العظام.
أهمية فيتامين د للجسم بوجه عام والأطفال بوجه خاص
- يحافظ فيتامين دال على توازن معدل المعادن الموجودة في جسم
- يعمل فيتامين دال علي اتزان معدل الفوسفور والكالسيوم في جسم الإنسان.
- يحافظ فيتامين دال علي اتزان المعادن في الجسم وخاصةً المعادن الموجودة في الكلى.
- يحفز فيتامين د الأمعاء على امتصاص المعادن.
- يقوم فيتامين دال علي منع نمو الخلايا السرطانية داخل الجسم، كما يعمل فيتامين دال علي تحفيز نشاط الجهاز المناعي في الجسم.
- يفيد فيتامين دال في حماية العظام ويحمي العظام من تعرضها للهشاشة.
- يفيد فيتامين دال في تنظيم عمليات نمو الخلايا وانقسامها.
بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د
- يمد الحليب ومشتقاته كذلك من الألبان والأجبان الجسم بفيتامين دال.
- كذلك تحتوي الأسماك مثل سمك السلمون والتونة والجمبري على نسبة عالية من فيتامين دال.
- يحتوي صفار البيض كذلك على نسبة عالية من فيتامين دال.
- كذلك الفطر يحتوي على نسبة مرتفعة من فيتامين دال.
- يحتوي حليب الصويا وحليب اللوز على نسبة عالية من فيتامين دال.
- كذلك الكبدة بأنواعها تحتوي على نسبة مرتفعة من فيتامين دال.
- زيت كبد سمك القد يحتوي على فيتامين دال الذي يقي العظام من تقوسها.
الكميات الموصى بها من فيتامين د
يختلف احتياج الأطفال لفيتامين دال بحسب الفئة العمرية التي ينتمي لها الطفل وهي كالتالي:
- الأطفال أقل من سنة واحدة هذه الفئة العمرية تحتاج إلى ما يقرب من 400 وحدة دولية من فيتامين د بشكلٍ يوميّ، وهذا المقدار من فيتامين دال يمكن الطفل الحصول علية عند تناوله لتر واحد من الحليب الصناعي، لذلك إذا كان الطفل يحصل على لتر واحد من الحليب الصناعي، فإن ذلك يكفي لسد حاجة الطفل الصغير.
- الأطفال أكبر من سنة: يحتاج الأطفال أصحاب هذه الفئة العمرية إلي 600 وحدة دولية أو أكثر من فيتامين د في اليوم، وعادةً ما يفضّل مقدّمو الرعاية الصحيّة أن يأخذ الأطفال كميّةً من فيتامين د تتراوح بين 600-1000 وحدة دولية.
- ولكن هناك حالات أخرى تحتاج إلى نسبة أكبر من فيتامين دال، فقد يعاني بعض الأطفال من مشاكل صحية كثيرة، في هذه الحالات يستحسن إستخدام كمية أكبر من فيتامين دال، ومن هذه المشاكل:
- تعرض الطفل ل السمنة.
- تعرض الطفل حساسية القمح.
- الإصابة بالتليف الكيسي.
- الإصابة بمرض وآلام العظام.
- التعرض للكسور.
- وكذلك الأطفال الذين تعرضوا لعمليات جراحية يكونو بحاجة إلى نسبة عالية من فيتامين دال، لكونه يساعد في التئام الجروح، ويمكن تحقيق هذه النسبة من خلال تناول بعض الادوية منها الأدوية المضادّة للنوبات (بالإنجليزيّة: Anti-seizure medicines).
