أوضحت وزارة الصحة، تأثير الشاشات على معدل النوم وضرورة اتباع طرق الوقاية منها.
وأضافت الوزارة، عبر حسابها “عش بصحة” بمنصة (إكس)، أن أضرار الضوء الأزرق تتمثل في أنه يخدع الدماغ فيقلل هرمون النوم ويؤخر الراحة، ويؤثر على النوم فيؤدي إلى ضعف الضعف التركيز باليوم التالي.
ونصحت وزارة الصحة بالابتعاد عن الشاشات قبل النوم لفترة من نصف ساعة إلى ساعة وتفعيل الوضع الليلي وتخفيف السطوع في المساء.
خفف الشاشات قبل النوم، وفعّل الوضع الليلي لتساعد جسمك يستعد للراحة. https://t.co/6bcmC5inmu
— عش بصحة (@LiveWellMOH) October 3, 2026
