ما أسباب آلام الرقبة والكتف
مما لا شك فيه أن ألم الرقبة والكتف يعتبر شكوى عامة من أغلب الناس، لذا تجد العديد يتساءل ما أسباب آلام الرقبة والكتف وما هي أعراضها وكيفية علاجها، وما هي طرق الوقاية منها ومواجهتها.
الجدير بالذكر أن هناك العديد من الأعراض لآلم الرقبة والكتف، كما يجدر الإشارة كذلك إلى أن هذا الألم قد يصاحبه آلام أخرى في الجسم، مثل: الذراع أو اليدين أو غيرهم.
أعراض ألم الرقبة والكتف
قبل أن نوضح ما أسباب آلام الرقبة والكتف، سنوضح من خلال موقع البوابة أبرز الأعراض والعلامات المصاحبة لآلم الرقبة والكتف، وهي فيما يلي:
- تجد هذا الألم يزداد إذا قمت بوضع رأسك في مكان معين لفترة طويلة، مثل القيادة أو العمل على الكمبيوتر.
- قد يصاب المريض أيضًا من الشد العضلي والتشنجات العضلية.
- قد يعاني كذلك المصاب من عدم القدرة على تحريك رأسه يمين أو يسار.
- من أبرز ما يعاني منه المصاب بألم الرقبة والكتف هو الصداع المستمر.
ما أسباب آلام الرقبة والكتف الحادة
مما لا شك فيه أن الرقبة تعد جزء أساسي من العمود الفقري، وتتكون الرقبة من سبعة فقرات متتالية، هذا بالإضافة إلى بعض العضلات والأربطة والأعصاب، وعندما تستفسر عن ما أسباب آلام الرقبة والكتف، فستجد أن أي خلل قد يصيب أي من مكونات الرقبة قد يسبب آلام حادة في الرقبة والكتف أيضًا.
كما قد يكون سبب ألم الرقبة والكتف ناجم من الإجهاد في العضلات المختلفة الموجودة في الرقبة والكتف، أو الإجهاد في الأربطة والأوتار، أو تمزقها بسبب ضربة مفاجئة أو حادث ما أو حركة قوية.
وحينما يتساءل الكثير ما أسباب آلام الرقبة والكتف الحادة، نجد أن النوم بطريقة غير صحيحة هو أبرز أسباب هذا الألم الحاد، حيث أنه قد يؤدي استخدام وسائد عالية ومرتفعة أثناء النوم، أو النوم بطريقة خاطئة على الكتف، قد يؤدي إلى آلام حادة في الرقبة والكتف.
يجدر الإشارة إلى أن آلام الرقبة والكتف الحادة عادةً ما يتم شفاؤها بمرور الأيام، حيث ينصح باستخدام الكمدات الباردة أو الحارة مع استخدام مسكنات آلام، وستجد أن الألم قد اختفى بعد مرور عدة أيام، ولكن في حالة استمرار الألم لا بد لك من مراجعة الطبيب.
ما أسباب آلام الرقبة والكتف المزمن
مما لا شك فيه أن هناك الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى آلام مزمنة في الرقبة والكتف، ومن أبرز هذه الأسباب، ما يلي:
الانزلاق الغضروفي
يعتبر الانزلاق الغضروفي الموجود في الرقبة يشبه الديسك الظهري، ويجدر الإشارة إلى أن هذا يعتبر أقل شيوعًا، حيث يحدث هذا بسبب ضغط في جذور الأعصاب الموجودة في الرقبة، مما يؤدي إلى حدوث ألم في الرقبة ويمتد إلى الكتف والذراع كذلك.
آلام الرقبة والكتف المرتبطة بنشاطات معينة
الجدير بالذكر أن هذا الألم يتطور ببطْء، حيث يبدأ بألم محتمل وطبيعي وعلى مدار بضع سنوات يزداد هذا الألم ويتحول إلى ألم مزمن، وعادةً ما يحدث نتيجة لارتباط الشخص بعمل نشاطات معينة أو وضعيات معينة.
المصع
مما لا شك فيه أن المصع عادةً ما يحدث بسبب ضرر شديد في الرقبة، مما يسبب آلام في الرقبة والكتف بشكل مزمن، وغالبًا ما يحدث هذا بسبب حوادث السيارات، أو الحوادث المختلفة الأخرى.
أسباب أخرى لألم الرقبة والكتف
هناك بعض الأسباب الأخرى لألم الرقبة والكتف، ومن هنا سنتعرف على ما أسباب آلام الرقبة والكتف المختلفة:
- وجود بعض الالتهابات في الرقبة أو الكتف أو كليهما.
- وجود ورم في الرقبة أو الكتف.
- هشاشة العظام وضعفها.
- تيبس الرقبة الحاد.
- الروماتيزم.
- لين العظام.
- أمراض الأسنان المختلفة.
متى يجب أن تذهب للطبيب
عادةً ما تتحسن آلام الرقبة والكتف في المنزل، عن طريق بعض العلاجات المنزلية البسيطة، ولكن هناك عدة أمور إن وجدت تستدعي منك الذهاب فورًا إلى الطبيب، ومن أبرز هذه الأمور ما يلي:
- إذا كان الألم شديد جدًا ولا يستطيع المصاب تحمله.
- إذا نتج هذا الألم عن حادث سيارة، أو حادث غوص أو سقوط مثلاً.
- إذا استمرت آلام الرقبة والكتف لعدة أيام متواصلة بدون راحة.
- إذا انتشر هذا الألم في الذراعين أو في الساقين.
- إذا كان المصاب يعاني من صداع شديد مصاحب لهذا الألم.
- إذا كان المصاب يشتكي من ضعف أو تنميل أو وخز في الرقبة والكتف.
علاج آلام الرقبة والكتف
بعد أن تعرفنا على ما أسباب آلام الرقبة والكتف، يجدر بنا الإشارة إلى معرفة طرق علاج آلام الرقبة والكتف، وهي كما يلي:
العلاج المنزلي
يمكن أن يتم علاج آلام الرقبة والكتف منزلياً بمنتهى السهولة، حيث يتم وضع مصدر حرارة رطب، أو كمادات باردة، أو وضع الثلج على الرقبة أو الكتف وتحريكهم بشكل دائري.
كما يمكن القيام بعمل بعض التمارين الرياضية التي من شأنها مساعدة عضلات الرقبة والكتف على العلاج وتخفيف الألم الموجود بهما.
العلاج الدوائي
مما لا شك فيه أنه في حالة الشعور بالألم يقوم المريض فورًا بأخذ مسكنات ومضادات التهاب، ومن أبرز أنواع الأدوية المضادة للالتهاب هو الباراسيتامول، حيث يستخدم هذا الدواء عند شعور المريض بألم بسيطة وخفيف، كما يستعمل أيضًا في حالة الألم المتوسط، هذا بالإضافة إلى المسكنات وخافض الحرارة إن لزم الأمر.
والجدير بالذكر كذلك أنه يمكن استعمال حقنالكورتيكوستيرويد، حيث يتم حقن هذه الحقنة في الكتف المصاب والذي يعاني منه المريض، ومن هنا يجدر الإشارة إلى أنه من الممكن أن يؤدي التهاب المفصل إلى شعور بالألم في باقي مفاصل الجسم، مثل: الركبتين، والوركين، والأصابع، والرسغين، والكاحلين، والقدمين، والظهر، والكتفين، والرقبة.
العلاج الجراحي
مما لا شك فيه أن هناك بعض الحالات التي تستدعي تدخل جراحي من الطبيب، ويتم هذا في الحالات التي يكون فيها لجذور الأعصاب أو الحبل الشوكي دور في حدوث الألم.
طرق الوقاية من آلام الرقبة والكتف
مما لا شك فيه أن هناك الكثير من النصائح والطرق المختلفة التي يمكن من خلالها الوقاية والحماية من الإصابة بآلام الرقبة والكتف، ومن أبرز هذه النصائح ما يلي:
- يجب الانتباه إلى الجلوس في وضعية صحيحة للمساعدة على الوقاية من آلام الرقبة والكتف، ويتم ذلك عن طريق المحافظة على توسيط الرأس على العمود الفقري.
- يجب أخذ فترات من الراحة المتكررة، حيث أنه إن كنت من الأشخاص الذين يسافرون لمسافات طويلة أو يعملون لوقت طويل على الكمبيوتر، فيجب أن تتذكر أن تنهض وتتحرك قليلاً، مع تحريك الرقبة والكتف أيضًا.
- مما لا شك فيه أنه يجب أن يتم ضبط الكرسي بشكل مناسب وصحي من المكتب الخاص بك، بحيث تكون شاشة الحاسوب في مستوى العين، وأن تكون الركبتان منخفضتان قليلاً عن الوركين، مع استخدام كراسي بها مساند للذراعين.
- يجب الامتناع عن وضع الهاتف بين الأذن والكتف عند التحدث، ويمكن أن تقوم باستخدام سماعة الرأس أو مكبر الصوت عند التحدث في الهاتف.
- كما يجب الإشارة إلى ضرورة الامتناع عن التدخين، حيث أن التدخين يسبب آلام شديدة في الرقبة والكتف.
- يسبب حمل الحقائب الثقيلة في الإصابة بألم الرقبة والكتف، لذا يجب عليك الامتناع عن حمل الأشياء ذات الوزن الثقيل.
- تذكر أن تنام في وضعية جيدة وصحية، وعدم استخدام وسائد مرتفعة، حيث أنه يجب أن تكون رأسك بجانب عنقك وليست مرتفعة عنه، ويمكنك أن تستخدم وسائد صغيرة تحت الرقبة.
- يمكنك أيضًا النوم في وضعية الاستلقاء على الظهر مع رفع الفخذين على وسائد، حيث أن هذه الطريقة تعمل على تسطيح عضلات العمود الفقري.
