فوائد القرفة للدورة الشهرية
تعتبر القرفة واحدة من أشهر أنواع البهارات التي تم استخدامها في مختلف الثقافات، كما أنها تم استخدامها كنوع من أنواع المنكهات في الأطعمة المختلفة نظرًا لفوائدها المختلفة وأهمها فوائد القرفة للدورة الشهرية.
تم اكتشاف القرفة قديمًا وتم استخدامها في عديد من الاستخدامات المتنوعة والتي منها علاج لمكافحة رائحة الفم الكريهة، واستخدمت في التحنيط، وفي صناعة العطور.
المعلومات الغذائية عن القرفة
تحتوي الملعقة الواحدة من القرفة على حوالي 6 سعرات حرارية، كما أنها تحتوي على حوالي جرامين من الكربوهيدرات، والقليل من البروتين والدهون والكالسيوم، كما أنها تحتوي على حوالي جرام من الألياف.
فوائد القرفة للدورة الشهرية
تعددت وتنوعت استخدامات القرفة وكان على رأس هذه الفوائد هي فوائد القرفة للدورة الشهرية، حيث أن القرفة تعمل على تقليل التشنجات الناتجة من الحيض.
تم التوصل إلى مجموعة من الدراسات والأبحاث وذلك في عام 2015 أن الفتيات التي تعاني من ألم الطمث عندما تناولن كبسولات محتوية على نسبة عالية من القرفة فإنها عملت على تقليل الأعراض المصاحبة للطمث.
من ضمن فوائد القرفة للدورة الشهرية أن تناول القرفة التي تسمى بالقرفة السيلانية خلال أول ثلاثة أيام من الدورة يعمل على تقليل آثار الألم الناتج عن الطمث.
وقد أظهرت النتائج والأبحاث في عام 2014 أن النساء المصابة بتكيس المبايض عندما تناولن القرفة فإن ذلك عمل على تقليل مستوى التكيس، وأن تناول القرفة للسيدات قد عمل على تقليل خطر الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض.
من أكثر فوائد القرفة للدورة الشهرية أنها تعمل كمسكن وتساعد على تخلص من ألم الطمث، ولكنها بالفعل قد لا تصل إلى قوة المسكنات.
طريقة عمل مشروب القرفة للدورة الشهرية
بعد أن تعرفنا على فوائد القرفة للدورة الشهرية سوف نتعرف على طريقة عمل مشروب القرفة.
المكونات اللازمة للتحضير
- عود من القرفة.
- كوب كبير من الماء.
طريقة تحضير المشروب
- في كنكة صغيرة نقوم بوضع عود واحد من القرفة مع كمية مناسبة من الماء وتترك على النار حتى الغليان لمدة لا تقل عن خمس دقائق.
- نقوم برفع الكنكة من على النار ونتركها حتى تبرد، وبعدها يتم إزالة عود القرفة ونقوم بصبها في الكوب.
- يمكن أن يتم تحلية المشروب عند طريق وضع ملعقة واحدة من عسل النحل.
وصفات أخرى يمكن استخدام القرفة فيها لتقلل ألم الدورة الشهرية
- يمكن أن يتم إضافة ملعقة واحدة من القرفة على كوب من الزبادي.
- إضافة عود من القرفة في فنجان القهوة.
- يمكن تناول فطيرة التفاح والقرفة في فترة الدورة الشهرية.
- من الممكن أن يتم وضع عود من القرفة في كوب الحليب الدافئ ويمكن تحليته بالعسل.
إن كانت الفتاة أو السيدة تعاني من اضطراب في الدورة الشهرية وتناولت القرفة باستمرار خلال هذه الفترة فإن ذلك يعمل على انتظام فترة الدورة الشهرية، وكان ذلك من فوائد القرفة للدورة الشهرية.
نصائح أخرى يمكن اتباعها لتقليل ألم الدورة الشهرية
كما ذكرنا أهمية وفوائد القرفة للدورة الشهرية، هناك بعض النصائح التي يقدمها لكم موقع البوابة، والتي يمكن اتباعها لتقليل ألم الدورة الشهرية والتي منها:
- عند ممارسة السيدة أو الفتاة للتمارين الرياضية بصورة منتظمة لمدة لا تقل عن عشرين دقيقة فإن ذلك يخفف من الألم والتقلصات الناتجة عنها.
- من الممكن ممارسة اليوجا خلال الأيام الأولى في الدورة.
- استخدام القربة المحتوية على ماء ساخن في مكان الألم أو في أسفل البطن فإن ذلك يقلل من شدة الألم.
- إضافة خمس أو سبع قطرات من زيت القرفة إلى الحمام الدافئ.
- عندما تتناول المرأة النسب التي تحتاجها من فيتامين هـ، وفيتامين ب، والماغنيسيوم والزنك فإن ذلك يقلل من تقلصات الدورة الشهرية.
- يمكن تدليك البطن باستخدام زيت القرفة العطري.
هناك الكثير من فوائد القرفة للدورة الشهرية والتي لا تنتهي، لذلك فإن المرأة لا تستغني عن القرفة بوجه عام وخاصة في أوقات الدورة الشهرية أو في الفترة التي تسبقها.
أضرار القرفة للدورة الشهرية وأضرارها على الجسم بوجه عام
هناك الكثير من فوائد القرفة للدورة الشهرية، ومع ذلك فإن لها عدد من الأضرار والتي من أهمها:
- تعمل القرفة على تنشيط الرحم مما يشجع نزيف الحيض.
- للقرفة دورين متناقضين، فإن في حالة إن كان دم الحيض غزير فهي تقلل من تدفقه، أما إذا كان الوضع طبيعي فهي تزيد من تدفقه.
- الإفراط في تناول القرفة يسبب تقرحات في الفم.
- تعمل القرفة على تخفيض مستويات السكر في الدم خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
- تحتوي القرفة على مادة تسمى الكومارين الذي يؤدي الإفراط فيها إلى تلف الكبد وسميته.
- تتسبب القرفة في تهيج الحلق وتؤدي إلى صعوبة التنفس وتسبب السعال.
- من الممكن أن تتفاعل القرفة مع الأدوية التي يتناولها مريض القلب ومريض السكري.
استخدامات القرفة
لا يقتصر دور القرفة على الدورة الشهرية لدى السيدات فقط ولكن هناك العديد من الاستخدامات المختلفة لها والتي من أهمها:
- تحتوي القرفة على عدد كبير من مضادات الأكسدة مثل: متعدد الفينول التي تعمل على حماية الجسم من إنتاج الجذور الحرة.
- تمتلك القرفة مضادات للبكتيريا والفطريات، حيث أن القرفة تعمل على تقليل البكتيريا المسببة للأمراض والتي من أهمها الإشريكية القولونية، وبكتيريا السلمونيلا.
- تقلل القرفة من خطر الإصابة بالسرطانات كما أنها تخفف من أعراضه.
- القرفة من الأغذية الغنية بالألياف والمعادن بالإضافة إلى أنها تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم التي تعمل على ربط الأملاح الصفراء وتزيلها من الجسم بصورة فعالة.
- تم إجراء دراسة في عام 2011 أثبتت فيها أن تناول القرفة يقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
وصفات وخلطات تدخل فيها القرفة كعامل أساسي
للقرفة دور كبير في الوصفات والخلطات الجمالية ومن أهم هذه الوصفات:
وصفة القرفة للشفاه المنتفخة والممتلئة
من الممكن أن تحصلي سيدتي على شفاه ممتلئة باستخدام القرفة العضوية أي التي لا تحتوي في تكوينها على أي مبيدات حشرية.
المكونات اللازمة لتحضير الوصفة
- كمية مناسبة من القرفة المطحونة.
- فازلين طبي.
طريقة عمل الوصفة
- يتم خلط كمية القرفة مع كمية مناسبة من الفازلين الطبي حتى تحصلي على قوام متجانس.
- قومي بوضع المزيج السابق على شفتيك لمدة لا تقل عن عشر دقائق.
- بعد انقضاء المدة قومي بشطف شفتيك بالماء، وبعدها ضعي مرهم للترطيب.
- حتى تحصلي على النتيجة المرغوبة قومي بتكرار العملية السابقة مرة أو مرتين في الأسبوع.
وصفة القرفة لحب الشباب
تعتبر القرفة كما ذكرنا إحدى مضادات الالتهاب والميكروبات، لذا فإنها تستخدم بصورة فعالة في مكافحة حب الشباب كما أنها تمنع ظهور أي أعراض له، كما أن القرفة تساعد على تنعيم البشرة وتعمل على تنقيتها من الأوساخ والشوائب، ولكن لأصحاب البشرة الحساسة يجب تجنب استخدام القرفة ولابد من استشارة الطبيب.
المكونات اللازمة لتحضير الوصفة
- ملعقة واحدة من القرفة المطحونة.
- ملعقة كبيرة واحدة من عسل النحل.
طريقة تحضير وعمل الوصفة
- قومي في البداية بخلط المكونات السابقة مع بعضها البعض حتى تحصلين على قوام مناسب.
- وبعدها قومي بتطبيق الماسك على وجهك، ثم اتركيه لمدة لا تقل عن خمس دقائق.
- بعد مرور المدة قومي بشطف وجهك بالماء الفاتر.
- حتى تحصلين على نتيجة جيدة قومي بتطبيق الماسك مرة أو مرتين في الأسبوع وفي خلال شهر سوف تجدين نتيجة مناسبة.
