الموسوعةالصحة والجمال

ما هي فوائد صفار البيض للبشرة وكيفية استخدامه

فوائد صفار البيض للبشرة 

تتضمن البيضة على ثلاثة مكونات، حيث تتكون من القشرة، وزلال أبيض، وصفار البيض، وترجع فوائد صفار البيض للبشرة والشعر إلى احتوائها على الكثير من العناصر المفيدة للجسم مثل البروتين والفيتامينات.

العديد من الناس يفضلون تناول البياض مع ترك الصفار، فلا يعلم العديد من الأشخاص مدى فوائد صفار البيض للجسم، فهو يستطيع القضاء والتخلص على العديد من الأمراض التي تصيب الإنسان.

القيمة الغذائية لصفار البيض

كما ذكرنا من قبل أن صفار البيضة الواحدة يحتوي على قيمة غذائية كبيرة، وهنا في موقع البوابة سنتعرف على فوائد صفار البيض للبشرة وللجسم كله وقيمته الغذائية، وتحتوي صفار بيضة كبيرة (حوالي 17 جرام من الصفار) على:

  • تحتوي على ماء بنسبة 8.89 مليلترات.
  • سعراتها الحرارية حوالي 54.7 سعرة حرارية.
  • كما تحتوي 2.7 جرام من البروتين.
  • الدهون تساوي 4.51  جرام.
  • كمية الكربوهيدرات حوالي 0.61 جرام.
  • تحتوي على 21.9 مليجرام من الكالسيوم.
  • كمية الكولسترول حوالي 184 مليجرام.
  • الحديد 0.464 مليجرام.
  • يحتوي 0.85 مليجرام من الماغنيسيوم.
  • الفسفور 66.3 مليجرام.
  • كمية البوتاسيوم حوالي 18.5 ملليغرام.
  • الصوديوم 8.16 ملليغرام.
  • يحتوي السيلينيوم على 9.52 ميكروجرام.
  • كمية الفولات 24.8 ميكروجرام.
  • يحتوي الكولين على 139 مليجرام.
  • كمية فيتامين ب12 0.332 ميكروجرام.
  • يتضمن فيتامين هـ 0.439على  مليجرام.
  • يحتوي على فيتامين د 0.918 ميكروجرام.
  • يوجد بها 0.017 ميكروجرام من فيتامين ك.

خصائص صفار البيض

قبل أن نقوم بتوضيح ما هي فوائد صفار البيض للبشرة، يجب أن نتعرف على خصائص البيضة وصفار البيض، وهي:

  • الكثافة والصلابة: تتميز البيضة المثالية بغلاف صلب وقوي جدًا، حيث يواجه الشخص صعوبة في كسرها بسهولة، وذلك يرجع لصحة الدجاجة وتناولها علف ونظام غذائي ممتاز.
  • لون صفار البيض: يعتبر اللون الطبيعي لصفار البيضة هو اللون البرتقالي الغامق، لذلك يجب عليك النظر والتدقيق في صفار البيض، للتأكد أنها جيدة وصالحة بنسبة 100% للأكل.
  • سمك الصفار: يتم التأكد إذا كانت البيضة سليمة وصحية أم لا من خلال سُمك واستدارة البويضة.

مما تتكون صفار البيضة

يتساءل العديد ما هي مكونات صفار البيضة، لذلك سنعرض عليكم مكوناتها لمعرفة مدى فوائد صفار البيض للبشرة:

الكربوهيدرات

تحتوي البيضة على قليل من الكربوهيدرات حوالي نصف جرام، ويوجد ما يقارب 40% من صفار البيض، وتتكون تلك الكربوهيدرات من نسبة قليلة من السكريات.

المعادن

يحتوي صفار البيض على نسبة من المعادن حوالي 2%، كما يوجد بها نسبة كبيرة من الفسفور.

البروتين

  • يوجد البروتين في جميع أشكال بياض البيض.
  • كما يوجد في الصفار بنسبة قليلة.
  • حيث يوجد بنسبة قليلة في قشر البيض.
  • تساعد تلك البروتينات على الهضم بصورة كبيرة.

الدهون

صفار البيضة يوجد بها كمية الدهون في البيضة كلها، لذلك فهو يتضمن على ثلاثة أرباع السعرات الحرارية، وتتنوع أشكال الدهون بنسبة 65% من الدهون الثلاثية، والدهون الفسفورية بنسبة 29%.

اللوتين

يحتوي صفار البيض على مجموعة من المركبات المهمة لصحة العينين كـ الزيازانثين، اللوتين، وهي مركبات هامة في الوقاية من الأمراض مثل التنكس البقعي، وعتمة عدسة العين، والإصابة بالعمى.

فوائد صفار البيض للبشرة

لصفار البيض عدة فوائد والتي منها:

  • يعمل على تأخير ظهور أعراض الشيخوخة، والتجاعيد.
  • يقوم بغلق المسام الواسعة لعدم دخول ميكروبات وظهور بثور.
  • يعمل على تنعيم البشرة.
  • يقوم بالتخلص من البثور وحبوب الشباب، كما يقضي على آثارها.
  • يعمل على التخلص من الهالات السوداء الموجودة أسفل العين.
  • علاج مشكلة جفاف البشرة وهي أحد فوائد صفار البيض للبشرة.
  • تبيض البشرة والقيام بإزالة آثار البقع.
  • يعتبر علاج التشققات.
  • كما أنه علاج للبشرة الدهنية والتخلص من زيوت البشرة الزائدة.

فوائد صفار البيض للجسم كله

بعد الإجابة على سؤال فوائد صفار البيض للبشرة، يجب علينا توضيح فوائد صفار البيضة لجسم الإنسان بصفة عامة، والتي هي:

  • يقوم بتقوية المناعة، وذلك بسبب احتوائه على مضادات للأكسدة، ومضادات الوقاية من مرض السرطان.
  • الحفاظ على صحة العظام، وذلك عن طريق مدها بالكثافة.
  • انخفاض الإصابة بالالتهابات.
  • إمداد البشرة والشعر العناصر التي بحاجة لها وتقويتهم.
  • العمل على تقوية صحة الأمعاء والمثانة.
  • يقوم بالحفاظ على صحة الخلايا ونموها والقيام بعلاج أي أمراض تسبب بوجود خلل بها.
  • المحافظة على صحة الدماغ والعمل على تطوير خلاياها.
  • العمل على علاج أي أضرار توجد بالخلايا ونموها والحفاظ على صحتها.
  • يساهم في زيادة عملية الأيض وحرق الدهون.
  • الوقاية من خطر الإصابة بحصوات الكلى.
  • يعمل على زيادة امتصاص الجسم للمعادن أثناء الهضم.
  • المحافظة على المستوى الطبيعي للدم.
  • يقوم بالمساهمة في حل مشاكل تخص العيون.

وصفات صفار البيض للبشرة

إذا كنتِ تريدين التمتع بـ فوائد صفار البيض للبشرة سوف نعرض عليكي مجموعة من وصفات البيض للعناية بالبشرة:

الوصفة الأولي

تعد تلك الوصفة هي علاج وترطيب البشرة وجعلها أكثر نعومة، وطريقه إعدادها هي:

المكونات
  1. بيضة واحدة.
طريقة التحضير
  • نقوم بتنظيف البشرة بالماء وتجفيفه.
  • نوزع صفار البيض على الوجه.
  • بعد ذلك نغسل الوجه بالماء الدافئ.

الوصفة الثانية

يعمل ذلك الماسك على ترطيب البشرة، وطريقته هي:

المكونات
  1. بيضة واحدة.
  2. ملعقة كبيرة الحجم من زيت الزيتون.
طريقة التحضير
  • نحضر طبق ونضع البيضة وفوقها زيت الزيتون.
  • نقوم بمزجهم بشكل جيد.
  • نضع الخليط على الوجه والرقبة.
  • نحضر منشفة دافئة ونضعها على الوجه لمدة 10 دقائق.
  • نقوم بغسل الوجه والرقبة بالماء الفاتر.

الوصفة الثالثة

هي وصفة البيض والعسل وزيت اللوز، تعتبر تلك الوصفة علاج لحبوب الشباب، وتقشير البشرة لتجديدها، ويمكن استخدامها لجميع أنواع البشرة، وطريقتها هي:

المكونات
  1. ملعقة صغيرة من زيت اللوز.
  2. ملعقة صغيرة من العسل.
  3. صفار بيضة واحدة.
طريقة التحضير
  • نحضر وعاء ونقوم بوضع جميع المكونات بداخله.
  • نقوم بمزج جميع المكونات.
  • نضع المزيج على الوجه باستعمال أصابع اليد بحركة دائرية.
  • نترك المزيج على البشرة حوالي 15 دقيقة.
  • نقوم يشطف الوجه بماء فاتر، ثم نقوم بتجفيف البشرة بهدوء باستخدام منشفة قطنية.

الوصفة الرابعة

هو ماسك صفار البيض والمانجو والزبدة، وهو ماسك مفيد للبشرة بسبب احتواء كل من الزبدة والمانجو على فيتامين أ الذي يساهم في شفاء حروق الشمس، وأمراض جلدية، والحساسية، وطريقة الماسك هي:

المكونات
  1. صفار بيضة واحدة.
  2. ربع حبة من المانجو.
  3. ملعقة من الزبدة التي تخلو من الملح.
طريقة التحضير
  • نقوم بتقشير المانجو ونقطعها إلى قطع صغيرة.
  • نضيف الزبدة، وصفار البيضة، ونضعهم في الخلاط للحصول على خليط ناعم.
  • نضع ذلك المزيج على الوجه والرقبة، ونتركه على البشرة لمدة 15 دقيقة حتى يجف.
  • نقوم بغسل الوجه والرقبة بالماء البارد، ثم نجفف باستعمال المنشفة.
  • نقوم بترطيب الوجه بالمركب الذي يناسب البشرة.

الوصفة الخامسة

يساهم ذلك الماسك في تغذية البشرة وترطيبها، كما أنه يقوم بتقليل ظهور حب الشباب والبثور السوداء، وتعتبر طريقة الماسك هي:

المكونات

  1. موزة مهروسة.
  2. صفار بيضة.
  3. ملعقتان صغيرتان من زيت جوز الهند.

طريقة التحضير

  • نقوم بإضافة زيت الزيتون مع صفار البيض والموزة المهروسة ونمزجهم جميعًا للحصول على مزيج متجانس.
  • نغسل الوجه بماء دافئ لتنظيفها وفتح المسامات للمساهمة في دخول الماسك للبشرة.
  • نضع الماسك على الوجه باستخدام أصابع اليد.
  • نحرص على عدم مقاربة الماسك لمنطقة الأنف والفم والعينين.
  • نقوم بترك الماسك على الوجه لمدة 15 دقيقة مع جعل الوجه في الخلف لمنع تساقط الماسك.
  • بعد أن يجف الماسك يجب غسل الوجه بماء دافئ، وتجفيف البشرة بمنشفة قطنية والحرص على عدم احتكاك الوجه بقوة لعدم التهاب الوجه.
إعلان
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً