التخلص من غازات البطن
مما لا شك فيه أن غازات البطن تعد من أكثر الأمور التي تزعج الإنسان، ومن هنا تجد الكثير يبحثن عن أفضل طرق التخلص من غازات البطن والانتفاخات الموجودة في البطن.
والجدير بالذكر أن هناك الكثير من الأسباب التي تساعد على تواجد غازات وانتفاخات في البطن، لذا يجب معرفة مسببات تكون غازات في البطن، وفوائد خروج هذه الغازات أيضًا.
ما هي غازات البطن
تعرف غازات البطن أو انتفاخات البطن فأنه اصدار ريح أو غازات من الجهاز الهضمي من خلال فتحة الشرج، حيث يتم تجميع هذه الغازات داخل الجهاز الهضمي، ومن خلال موقع البوابة سنتعرف على أن هذه الغازات عبارة عن عملية طبيعية تتم داخل الجسم.
عادة ما يتم تكون الغازات بعد تناول الأطعمة والوجبات المختلفة، أو عند ابتلاع كمية من الهواء أثناء الأكل أو الشرب أو الكلام، ومن هنا تجد العديد من الأشخاص يتساءلون عن سبب تكون الغازات في البطن وكيفية التخلص من غازات البطن بشكل نهائي.
أسباب تكون غازات البطن
لكي تتمكن من معرفة طريقة التخلص من غازات البطن يجب عليك أولاً معرفة أبرز مسببات تكون غازات البطن، ومن هذه الأسباب ما يلي:
ابتلاع كمية من الهواء
يتسبب ابتلاع الهواء في تكون كمية كبيرة من الغازات في البطن، ويحدث ابتلاع الهواء داخل البطن بسبب ما يلي:
- تناول الطعام بشكل سريع.
- شرب الماء بسرعة.
- يمكن أن يحدث ابتلاع للهواء أثناء التحدث أيضًا.
- تناول العلكة يؤدي إلى ابتلاع كمية كبيرة من الهواء.
- يسبب التدخين في ابتلاع الهواء كذلك.
- شرب الكثير من المشروبات الغازية.
تناول بعض الأطعمة والأغذية المعينة
من المؤكد أن هناك بعض الأطعمة التي تتسبب في تكون غازات في البطن بشكل كبير، حيث أن الأغذية التي تحتوي على الفركتوز تحتاج إلى وقت أكبر للهضم، وبالتالي تتسبب في حدوث انتفاخات وتكون غازات في البطن، ومن أبرز هذه الأطعمة ما يلي:
- الفاصوليا.
- الكرنب.
- البروكلي.
- القرنبيط.
- العدس.
- البيض.
التخلص من غازات البطن باستخدام النظام الغذائي
يمكن أن تقوم بالتخلص من غازات البطن بسهولة في المنزل عن طريق اتباع نظام غذائي خاص، ومن هنا يمكنك أن تتعرف على أبرز الطرق التي تساعدك في الحصول على نظام غذائي سليم وصحي، وهو كما يلي:
- قم باستبدال جميع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز أو الكربوهيدرات أو أي من الأطعمة التي يصعب هضمها بأطعمة أخرى سهلة الهضم، مثل: الموز والبطاطا والأرز.
- قم بمعرفة أنواع الأطعمة والأكلات التي تتسبب في تكون غازات لديك وقم بتجنب تناولها تمامًا.
- قم بتناول الطعام بشكل سليم وغير سريع، وذلك لتجنب ابتلاع الهواء أثناء الأكل.
- قم بالتوقف عن التدخين، ذلك لأنه يعد من مدمرات الصحة بالإضافة إلى أنه سبب رئيسي لتكون غازات البطن.
- تجنب تناول العلكة بشكل كبير ومستمر، حيث أن العلكة من مسببات تكون غازات البطن.
- قم بممارسة التمارين الرياضية المختلفة، ذلك لأن التمارين الرياضية تساعد على التخلص من الغازات المزعجة.
وصفات طبيعية تساعد على التخلص من غازات البطن
هناك بعض الوصفات الطبيعية المنزلية، وبعض الأعشاب المعروفة والتي تساعد على التخلص من غازات البطن بشكل سريع في أيام قليلة، ومن هذه الوصفات الطبيعية ما يلي:
- الزنجبيل: يعمل شراب الزنجبيل على التخلص من الغازات بشكل نهائي، حيث يمكنك تناول هذا المشروب بعد الوجبات الأساسية.
- الكركم: يعد مشروب الكركم مشروب سحري، فهو يعمل على التخلص من الانتفاخات والغازات الموجودة في البطن.
- النعناع: يساعد مشروب النعناع على استرخاء عضلات البطن، وبالتالي يساعد على التخلص من الغازات المزعجة.
- الكراوية: يعد مشروب الكراوية من أبرز المشروبات المعروفة والتي تعمل على التخلص من الغازات بشكل سريع.
- البابونج: يعمل مشروب البابونج على التخلص وبشكل نهائي من غازات البطن، ويمكن إضافة له اليانسون أيضًا.
- الشمر: يساعد مغلي الشمر على الشعور بالراحة والاسترخاء، حيث يعد من أفضل المشروبات التي تخلص البطن من الغازات الموجودة بها.
أدوية تساعد على التخلص من غازات البطن
هناك بعض الأدوية التي تساعد على تهدئة البطن والتخلص من الانتفاخات وغازات البطن المزعجة، والجدير بالذكر أن هذه الأدوية يمكن الحصول عليها دون وصفة طبية، ومن هنا يمكن توضيح أبرز الأدوية التي تساهم في تقليل تراكم الغازات داخل البطن والجهاز الهضمي، كما يلي:
أدوية تحتوي على إنزيم ألف جالاكتوسيداز
تسمى هذه الأدوية Alpha-Galactosidase، حيث تضم هذه الأدوية على مجموعة من الأنزيمات التي تساعد الجسم على هضم السكريات المختلفة المتواجدة في الكثير من الأطعمة والأغذية المتنوعة، وبالتالي يساعد على تقليل تكون الغازات داخل البطن.
يجدر الإشارة إلى أنه يجب أن يتم تناول هذه الأدوية قبل تناول الطعام، وذلك ليقوم الدواء بهضم السكريات وتحطيمها أثناء تناول الطعام، ومن هنا يمكن توضيح أن هناك الكثير من الأطباء ينصحون بتناول هذا الدواء من سن 12 عامًا فما فوق.
دواء السيميثكون
يسمى بالإنجليزية Simethicone، ويعمل هذا الدواء على تقليل الانتفاخات الموجودة في البطن، بالإضافة إلى تقليل آلام المعدة، وتقليل تكون غازات البطن المزعجة، حيث يساهم دواء سيميثكون في تسهيل خروج الغازات من الجهاز الهضمي، وبالتالي تسهيل التخلص من الغازات بسرعة وسهولة.
ومن هنا يمكن توضيح أن هذا الدواء يمكن استخدامه للأطفال والرضع أيضًا، حيث ينصح الأطباء عادة باستخدام دواء سيميثكون للرضع للتخلص من الانتفاخات والغازات التي يسببها تناول الحليب من الزجاجة الخاصة بالرضاعة أو الرضاعة من ثدي الأم.
أقراص وقطرات اللاكتاز
تسمى بالإنجليزية Lactase، ويتم استخدام هذا الدواء من قبل الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، حيث يعمل إنزيم اللاكتاز على مساعدة الجسم على هضم مادة اللاكتوز الموجودة في الكثير من الأطعمة والمشروبات المختلفة، ومن هنا ومن خلال هضم اللاكتوز يتم التخلص من تراكم الغازات في البطن، وبالتالي تقليل حدوث الانتفاخات المزعجة.
يجدر الإشارة إلى أن هذا الدواء غير مناسب للكثير من الأشخاص، لذا يجب أن يتم استشارة الطبيب أولاً قبل تناول أي من هذه الأدوية التي تحتوي على اللاكتاز، ومن هنا يمكن توضيح أن هذا الدواء غير مناسب للسيدات الحوامل والمرضعات، كما أنه لا يناسب الأطفال الذين هم أقل من ثلاثة سنوات.
الأدوية المضادة للحموضة
يمكن توضيح أن أغلب الأدوية المضادة للحموضة وخاصةً تلك الأدوية التي تحتوي على مادة السيميثكون تساعد على تهدئة المعدة والتخلص من الغازات بشكل سريع، حيث تعمل مادة السيميثكون على تجميع الغازات الموجودة في المعدة، والمساعدة في خروجها من الجسم.
ويمكن توضيح أيضًا أن هذه الأدوية تعتبر غير فعالة بالنسبة للغازات الموجودة في الأمعاء، حيث تعمل هذه الأدوية على الغازات المتواجدة في المعدة فقط، لذا ينصح بتناول الأدوية المضادة للحموضة قبل تناول الطعام، لتسهيل خروج الغازات من المعدة بسرعة.
فوائد خروج الغازات
بعد أن تعرفنا على الطرق المختلفة للتخلص من غازات البطن، يجب الإشارة إلى الفوائد المتعددة لخروج غازات البطن، ومن أبرز هذه الفوائد ما يلي:
- عند التخلص من الغازات فإن هذا يعمل على تقليل الألآم والأوجاع المختلفة التي تصيب المعدة والبطن.
- يساعد خروج غازات البطن على تقليل الانتفاخات التي تصيب البطن.
- يعمل كذلك على تخفيف وتهدئة تهيج القولون.
- يساهم في تقليل المشاكل المختلفة التي تصيب الجهاز الهضمي.
- يحد من الإصابة بسرطان القولون والمعدة والأمعاء.
- يحد من الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات القلبية.
