اعراض نقص فيتامين دال الشديد عند النساء
هناك الكثير من اعراض نقص فيتامين دال الشديد عند النساء والتي تؤثر بشكل كبير على صحة جسم المرأة مما يستوجب البحث عن العلاج المناسب للمريض لتعويض هذا النقص من الفيتامين.
اعراض نقص فيتامين دال الشديد عند النساء
توجد العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي لنقص فيتامين دال في الجسم وتؤثر بشكل سلبي على أعضائه مما يتسبب في ظهور اعراض نقص الفيتامين وخصوصًا عند النساء.
وسوف نوضح لكم في هذا المقال على موقع البوابة اعراض نقص فيتامين دال الشديد عند النساء وكيفية علاجه وذلك في السطور القادمة.
اعراض نقص فيتامين دال
- من أهم اعراض نقص فيتامين د كثرة التعب والإرهاق من المجهود اليومي.
- وجود نقص في هرمون البروجيسترون عند النساء مما يؤدي للشعور بأعراض تشبه الدورة الشهرية.
- وجود ألم في الكثير من أجزاء الجسم دون الوقوف على السبب الرئيسي لذلك.
- ألم العضلات المستمر الذي يحدث مع أي مجهود حتى ولو كان قليل.
- الإصابة بنقص في الكالسيوم وما ينتج عنه من أضرار على الشعر والأضافر.
- يمكن أن يصاب الشخص بنوبة قلبية في حالة النقص الشديد لفيتامين د.
- وجود ارتفاع في ضغط الدم.
- يمكن أن يصاب الشخص بانسداد صمامات القلب أو مشاكل القلب بشكل عام.
أعراض نقص فيتامين دال على الأسنان
يؤدي نقص فيتامين دال إلى عدم امتصاص الكالسيوم في الجسم بشكل صحيح مما يؤدي إلى انتقاصه من الأسنان لتعويض الجسم هذا النقص في الجسم مما يؤدي لتعرض الأسنان للكثير من المشكلات مثل تسوس الأسنان والتهابات اللثة المتكررة بالإضافة إلى ضعف جذور الأسنان وتلفها في حالة النقص الشديد من فيتامين دال.
اعراض نقص فيتامين دال على الشعر
من أهم اعراض نقص الفيتامين والتي تظهر على الشعر تساقط الشعر بشكل كبير وقد أثبتت بعض الدراسات الحديثة في المجال الطبي أن الثعلبة يمكن أن تتواجد في الشعر نتيجة النقص الشديد في فيتامين دال والثعلبة عبارة عن نقص شديد في أماكن كبيرة من فروة الرأس.
أسباب نقص فيتامين دال في الجسم
- من أهم الأسباب التي يمكن أن تؤدي لنقص فيتامين دال عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل كافي مما يتسبب في نقص هذا العنصر الهام في الجسم.
- الأشخاص الأكثر عرضة لنقص هذا الفيتامين هم كبار السن أكثر من غيرهم من الأشخاص.
- إذا كنت مصاب ببعض الأمراض مثل الكبد أو الفشل الكلوي مما يؤثر على معدل فيتامين دال في الجسم.
- عند تناول أدوية الصرع يحدث في بعض الحالات نقص في معدل فيتامين دال.
- يمكن لبعض العوامل الوراثية أن تتسبب في نقص معدل فيتامين دال في الجسم بشكل كبير.
أهمية فيتامين دال لجسم الإنسان
- يساعد فيتامين د في نمو العظام بشكل سليم فهو يشبه في ذلك عنصر الكالسيوم.
- يساعد على الاحتفاظ وامتصاص الكالسيوم في الجسم وخصوصًا بعد الولادة أو بعد انقطاع الدورة الشهرية عند النساء.
- يساهم في الحفاظ على صحة العظام بشكل عام ويحمي من هشاشة العظام.
- يؤدي نقص فيتامين د إلى نشاط الغدة الدرقية بشكل كبير مما يؤثر على العظام بشكل سلبي.
مضاعفات نقص فيتامين دال على الجسم
- النقص الشديد في فيتامين د يمكن أن يسبب هشاشة العظام لدى الكثير من الأشخاص وخصوصًا إذا كان المصاب لا يتعرض للشمس الطبيعية الغنية بفيتامين دال.
- الإصابة بضعف في جميع عضلات الجسم بشكل عام.
- وجود لين في الكتل العظمية عند الأطفال وخصوصًا أن كان معدل النقص شديد.
- يمكن أن يصاب الشخص بضعف في الأسنان مما يسبب ألم وخصوصًا عند السيدات المرضعات أثناء فترة الرضاعة.
المصادر الغنية بفيتامين دال
- يوجد مصدر ذاتي لفيتامين دال في الجسم ويقوم بإنتاج هذا الفيتامين بطريقة متعادلة أن كان الشخص يهتم بالغذاء الصحي الذي يعتمد على الكثير من العناصر الغذائية.
- يوجد فيتامين دال في البيض وذلك إن تم تناول البيضة كاملة.
- اللحوم تعتبر من أهم مصادر فيتامين دال وذلك بجميع أنواعها سواء كانت ضأن أو لحم بقري أو غيرها.
- الكبد من العناصر التي تعتبر غنية بفيتامين دال.
- زيت السمك من العناصر الهامة التي تتواجد بها فيتامين دال.
- يمكنك الحصول على زيت السمك من خلال تناول السمك الغني بمادة الأوميجا 3 أو تناول أقراص أوميجا 3التي تباع في الصيدليات.
- بعض أنواع الفواكه والنباتات الطبيعية مثل البرتقال أو الفطر تحتوي على فيتامين دال ضمن مكوناتها.
- يوجد في اللبن وفول الصويا بكميات معتدلة.
- ويعتبر من أهم المصادر الطبيعية الغنية بهذا العنصر الهام الشمس فيمكنك التعرض للشمس في الصباح الباكر للاستفادة بأشعة الشمس والحصول على فيتامين دال.
علاج نقص فيتامين دال
بعد أن تعرفنا على اعراض نقص فيتامين دال نتجه إلى التعرف على علاجه:
- يمكنك علاج نقص فيتامين دال بطريقة بسيطة وطبيعية عن طريق التعرض لأشعة الشمس في الصباح لكي تحصل على الفيتامين بشكل طبيعي.
- يمكنك أن تستشير الطبب حول إمكانتية تناولك لمكمل غذائي يحتوي على فيتامين دال لتعويض النقص الذي يتواجد في الجسم.
- الحرص على تناول غذاء صحي غني بفيتامين دال مثل تناول البيض والسمك واللبن والكبد واللحوم وغيرها.
- تناول الفواكه التي تحتوي على فيتامين دال مثل البرتقال فهو يساعد في ضبط معدل فيتامين دال في الجسم بالإضافة لتقوية المناعة لمقاومة الأمراض.
- الحرص الدائم على ممارسة الأنشطة الرياضية التي تساهم في تحسين صحة الجسم بشكل عام.
- الحرص على وزن مثالي صحي والتخلص من معدلات الدهون الزائدة في الجسم.
