تعرف على طريقة علاج نقص الكالسيوم بالأعشاب الطبيعية

طريقة علاج نقص الكالسيوم

بعض الأشخاص يعانون من نقص الكالسيوم في الجسم وذلك يجعلهم يشعرون بالتعب من أقل مجهود ونساعد هؤلاء الأشخاص في طريقة علاج نقص الكالسيوم وتوضيح أهم العادات الغذائية التي يجب على الأشخاص اتباعها من أجل الحفاظ على مستوى الكالسيوم في الجسم.

طريقة علاج نقص الكالسيوم في الجسم بالأعشاب

الأعشاب لها مفعول سحري في علاج كثير من الأمراض وسبحان من جعل في كل عشب خاصية معينة تساعد في علاج الأمراض ونذكر الآن الأعشاب التي تساعد في علاج نقص الكالسيوم.

عصير الليمون: يتم تناول كوب من عصير الليمون مع الماء المغلي قبل النوم وذلك لتعويض الجسم بالكالسيوم الذي يفقده.

الزنجبيل: من الأعشاب الطبيعية التي لها العديد من الفوائد الصحية كما أنه يعمل على تعويض النقص من عنصر الكالسيوم ويتم تناول كوب يوميًا من مشروب الزنجبيل محلى بالعسل أو السكر للحفاظ على مستوى الكالسيوم بالجسم.

بذور الكمون: يتم تناول كوبان يوميًا من مشروب الكمون المغلي ويتم عمله بوضع ربع ملعقة من الكمون مع كوب من الماء حتى تمام الغليان ثم يترك ليهدأ ويشرب دافئًا فهذه الطريقة تعد من ضمن طريقة علاج نقص الكالسيوم.

بذور السمسم: وذلك عن طريق نصف ملعقة يوميًا من بذور السمسم فهي تمد الجسم بالكالسيوم الذي يفقده بالإضافة إلى إمداده بالعديد من العناصر والفيتامينات والمعادن الأخرى.

نصائح هامة من أجل الحفاظ على مستوى الكالسيوم في الجسم وتعويض النقص منه

معالجة ومعرفة طريقة علاج نقص الكالسيوم لا يتم فقط من خلال طرق العلاج ولكن الأهم هو اتباع نظام صحيح والتي منها تلك النصائح التالية:

• الجلوس يوميًا في أشعة الشمس من الساعة سبعة صباحًا وحتى الساعة عشرة صباحًا فتلك الفترة تعمل على مد الجسم بفيتامين د والذي يساعد في زيادة نسبة الكالسيوم في الجسم.
• الاكثار من الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الزبادي واللبن الرايب والسبانخ واللفت.
• تناول العصائر الطازجة وبخاصة عصير البرتقال ويكون غير محلى.
• التقليل من تناول الكافيين وذلك لأنه يعمل على زيادة نسبة الإصابة بهشاشة العظام.
• التقليل من وضع الملح في الطعام.
• شرب كوب لبن دافئ يوميًا في الصباح.
• شرب كمية ماء وفيرة حوالي ثمانية أكواب ماء يوميًا.

وبعد أن ذكرنا على موقع البوابة طريقة علاج نقص الكالسيوم بالأعشاب، ونصائح من أجل الحفاظ على مستوى الكالسيوم في الجسم نذكر الآن أسباب عدم قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم.

أسباب عدم امتصاص الجسم لعنصر الكالسيوم

توجد العديد من الأسباب والتي تتمثل في عدم قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم ومنها:

المرحلة العمرية: كلما تقدم الأشخاص في العمر كلما قلت قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم فنمجد ان نسبه امتصاص الكالسيوم عند الاطفال والرضع تصل ل 60% بينما تنخفض ل 20% عند البالغين بخلاف فترات الحمل عند المرأة فتزداد نسبة امتصاص الكالسيوم في الجسم.

الكمية المستهلكة من عنصر الكالسيوم: فإذا كانت الكمية المستهلكة من عنصر الكالسيوم في الجسم كبيرة كلما قلت قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم.

تناول بعض الأطعمة التي تعيق امتصاص الكالسيوم في الجسم مثل البطاطا، السبانخ، الحبوب الكاملة وغيرها.

الإصابة بمرض حساسية القمح: وهو مرض وراثي يجعل الجسم غير قادر على امتصاص كثير من المعادن والفيتامينات ومن بينها الكالسيوم.

التدخين والتوتر وقلة ممارسة التمارين الرياضية.

أدوية تقلل من قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم

في حالة تعب الأشخاص واصابتهم ببعض الأمراض وتناولهم لبعض الأدوية فبعض الأدوية تقلل من قدرة الجسم على امتصاص عنصر الكالسيوم ومن بينها:

• المضادات الحيوية: تعمل المضادات الحيوية على تقليل امتصاص عنصر الكالسيوم في الجسم ولذلك يفضل ترك ساعتين على الأقل بعد تناول جرعة المضاد الحيوي.
• مدرات البول وأدوية الضغط: أدوية الضغط من نوع بيتا تعمل على تقليل قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم
• مضادات الحموضة: تعمل مضادات الحموضة وبخاصة التي تحتوي الالومنيوم والمغنيسيوم على طرد كمية كبيرة من الكالسيوم في البول.
• الملينات: تعمل الملينات على تقليل قدرة الجسم امتصاص الكالسيوم الذي يأخذه من المكملات الغذائية.
• أدوية الكوليسترول: تعمل بعض أدوية الكوليسترول والتي تسمى بمنحنيات الصفراء وتعمل تلك الأدوية على خروج كمية من الكالسيوم مع البول.
• مضادات الصرع: تعمل على خفض قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم مثل أدوية الكاربامازيبيبن، البريميدون، الفينيتوين.

عوامل تزيد من زيادة امتصاص الجسم للكالسيوم

توجد العديد من العوامل والتي تزيد من قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم ومنها:

• البيئة الحامضية للأمعاء: البيئة الحامضية تعمل على زيادة قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم ولا يختلف أخذ مكملات الكالسيوم على معدة فارغة أم لا فحامضية المعدة تكفي لامتصاص الكالسيوم دون حاجه إلى زيادة حامضيتها.
• تناول كمية أقل من الكالسيوم: تناول كميات قليله من الكالسيوم على فترات كل أربع لخمس ساعات تناول حوالي 500 ملغ من الكالسيوم يزيد من قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم.
• انخفاض نسبة الكالسيوم في الدم: يعمل انخفاض نسبة الكالسيوم في الدم على جعل الجسم يفرز هرمون من الغدد جار الدرقية وتعمل على افراز فيتامين د الذي يساعد الجسم على امتصاص الجسم للكالسيوم.
• نوع المكمل الغذائي الذي يأخذه الشخص فإذا كان المكمل ذو كفاءة عالية يزيد من قدره الجسم على امتصاص الكالسيوم.

الجرعات الموصي بها

واخيرًا بعد أن ذكرنا طريقة علاج نقص الكالسيوم نتعرف ونذكر الجرعة الموصي بها من تناول المكملات الغذائية من الكالسيوم لكي نحصل على أفضل امتصاص للكالسيوم في الجسم:

• الجرعات للأطفال من سن 14 إلى 18 سنة (1300 ملغم يوميًا).
• الجرعات للبالغين من سن 19 إلى 50 سنة (1000 ملغم يوميًا).
• الجرعات للذكور من سن 51 إلى 70 سنة (1000 ملغم يوميًا).
• الجرعات للحامل والمرضع من سن 14 إلى 18 سنة (1300 ملغم يوميًا).
• الجرعات للحامل والمرضع من سن 14 إلى 18 سنة (1000 ملغم يوميًا).
• الجرعات للذكور أكبر من 71 سنة (1200 ملغم يوميًا).