علاج ضيق التنفس عند النوم بالاعشاب
توجد العديد من الأسباب التي من الممكن أن تؤدي إلى الإصابة بضيق التنفس ودائمًا يتساءل الكثيرون عن كيفية علاج ضيق التنفس عند النوم بالاعشاب، كما توجد طرق كثيرة لعلاجه ومن ضمن هذه الطرق علاجه بالأعشاب والتمارين.
ضيق التنفس عند النوم
قبل أن نتعرف على كيفية علاج ضيق التنفس عند النوم بالاعشاب فيجب أن نتعرف في البداية على ضيق التنفس حيث أن ضيق التنفس أو توقف التنفس خلال النوم يكون عبارة عن اضطرابات أو مرض خطير يحدث خلال النوم ويؤدي إلى توقف الشخص عن التنفس بصورة متكررة، ويتم ذلك أثناء فترة النوم.
وتوجد العديد من أنواع اضطرابات التنفس أثناء فترة النوم ولكن من أكثر الأنواع انتشارًا هو ضيق التنفس أثناء النوم، كما أن هذا النوع يحدث عندما تقوم عضلات الحلق بالاسترخاء بطريقة متقطعة.
كما أنها تؤدى إلى إغلاق مجرى الهواء خلال النوم، وتوجد علامة تكون ملحوظة وتوضح أن هناك ضيق في التنفس أثناء النوم وهذه العلامة هي الشخير، وسوف يقوم موقع البوابة بتوضيح كيفية علاج ضيق التنفس عند النوم بالاعشاب.
أسباب ضيق التنفس عند النوم
- إذا كان الشخص مصاب بالجيوب الأنفية ونزلات البرد فإن ذلك يؤدي إلى انسداد ممرات الأنف مما يتسبب في صعوبة دخول الأكسجين للجسم والتهابات الجيوب الأنفية وزيادة المخاط وبالتالي يحدث ضيق في التنفس.
- أن يكون الشخص مصاب بالحساسية من المواد التي تكون محيطة به في البيئة مثل وبر الحيوانات الأليفة وحبوب اللقاح وغيرها من المواد التي تؤدي إلى الإصابة بتضخم في الحلق والفم مما يؤدي إلى الإصابة بضيق التنفس.
- أن يكون الشخص مصاب بالربو وهي تعد من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بضيق التنفس ويحدث هذا الربو بسبب الإصابة بالتهابات الشعب الهوائية، مما يتسبب في صعوبة وصول الأكسجين إلى الرئتين يؤدي إلى ضيق التنفس.
- أن يكون الشخص مصاب بالتهابات الجهاز التنفسي التي ينتج عنها الإصابة بالفيروسات والبكتيريا، كما أن القلق والتوتر من المشاكل التي تؤدي إلى الإصابة بضيق التنفس.
- زيادة الوزن حيث أنها تؤدي إلى زيادة الضغط على الرئتين مما ينتج عنه الإصابة بضيق التنفس، أن يكون الشخص مصاب بمرض الانسداد الرئوي المزمن وانتفاخ الرئة.
- يعتبر التدخين من ضمن الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بضيق التنفس.
- أن يكون الشخص مصاب بمرض السرطان وخصوصًا سرطان الرئة فهو من أكثر الأنواع التي تؤدي إلى الإصابة بضيق التنفس.
كيفية علاج ضيق التنفس بالأعشاب
بعد أن تحدثنا عن ضيق التنفس عند النوم فيجب أيضًا أن نتحدث عن كيفية علاج ضيق التنفس بالأعشاب حيث توجد الكثير من الطرق التي يتم من خلالها علاج ضيق التنفس بالأعشاب ومن ضمنها ما يلي:
- أن يتم غلي أوراق الجوافة التي تكون منقوعة طوال فترة الليل، ثم يتم تناولها مرتين في اليوم للحصول على أفضل النتائج.
- غلي زيت السمسم ويضاف له كوب واحد من الماء ويتم تناوله قبل الذهاب إلى النوم بطريقة مباشرة.
- أن يتم خلط الزعتر وأوراق الجوافة مع بعضهم ويضاف لهم كمية قليلة من العسل، ثم يتم تناول هذا المشروب.
- أن يتم نقع القرنفل، ثم يتم تناول كوب منه على الريق.
- خلطة الزنجبيل والحلبة مع بعضهم في كوب واحد من الماء، ثم يتم غلى المشروب وتناوله.
- تناول كوب واحد من مغلي أوراق اللبلاب التي تكون محليه بعسل النحل الطبيعي.
- خلط 2 ملعقة كبيرة الحجم من أوراق الجوافة والزعتر ويضاف لهم عسل النحل ثم يتم خلطهم مع بعضهم لكي يتم الحصول على عجينة متماسكة، ثم يتم تناول الخليط مرتين يومياً.
تمارين رياضية للتخلص من ضيق التنفس
بعد أن تعرفنا على كيفية علاج ضيق التنفس عند النوم بالاعشاب، فيجب أيضًا أن نتعرف على تمارين للتخلص من ضيق التنفس ومن ضمن هذه التمارين مايلي:
من الممكن أن يتم اتباع بعض التمارين الرياضية المتنوعة التي تساعد على التخلص من مشاكل ضيق التنفس وذلك عن طريق تغيير وضعية الجلوس فلو كان الشخص جالس فمن الممكن أن يقوم بالوقوف أو الاستلقاء.
ومن أفضل الوضعيات التي تساعد على التخلص من مشكلة ضيق التنفس أن يتم الجلوس بطريقة مستقيمة مع الانحناء قليلاً للأمام بالإضافة إلى تثبيت الساعدين على المقعد.
عمل تمارين الشهيق حيث أنها تعمل على المساعدة على تعبئة القصبات الهوائية بنسبة كبيرة من الأكسجين، ثم يتم عمل الزفير ببطء عن طريق الفم، فهذا التمرين يعتبر من أكثر التمارين الجيدة التي تساعد على القضاء على ضيق التنفس فهو يعمل على عودة الأكسجين لنسبته الطبيعية في مجرى الدم.
تعد تمارين الاسترخاء من أكثر التمارين الفعالة التي تساعد على القضاء على مشكلة ضيق التنفس فهذه التمارين تساعد على تجنب التوتر الذي ينتج بسبب الضغوط النفسية.
تمارين التأمل كاليوجا تعد من التمارين الفعالة في القضاء على مشكلة ضيق التنفس.
طرق أخرى لعلاج ضيق التنفس أثناء النوم
بعد أن تعرفنا على كيفية علاج ضيق التنفس عند النوم بالأعشاب فيجب أيضًا أن نتعرف على طرق أخرى لعلاج ضيق التنفس أثناء النوم حيث توجد طرق كثيرة تساعد على علاج ضيق التنفس أثناء النوم، ومن ضمن هذه الطرق ما يلي:
- الأدوية التي تعمل على إزالة الاحتقان حيث أنها تكون أدوية فعالة جدًا وتعمل على التخفيف من الشخير.
- ضغط مجرى الهواء الايجابي.
- فقدان الوزن.
- الضغط الهوائي الإيجابي بصورة مستمرة.
- العلاج الموضعي.
- العلاج الجراحي.
