اسباب التعب والخمول المفاجئ
يشعر العديد من الأشخاص ببعض الهمدان وعدم القدرة على الحركة بشكل طبيعي في كثير من الأوقات دون تحديد اسباب التعب والخمول المفاجئ هل هو عضوي أو نفسي، وقد تكون الأعراض أما بسيطة أو خطيرة.
أعراض الخمول
من خلال موقع البوابة سنتعرف على اسباب التعب والخمول المفاجئ، ولكن في البداية سنتعرف على بعض أعراض الخمول فيما يلي:
- ضعف الذاكرة وعدم التركيز.
- الشعور بالدوار والغثيان.
- الشعور بالتعب الشديد والإعياء.
- حدوث تقلصات في العضلات.
- الرغبة الشديدة في النوم لساعات طويلة.
توجد بعض الأعراض التي تتطلب عناية طبية على الفور إذا ظهور فجأة، ومن تلك الأعراض:
- ألم في الصدر.
- فقدان الوعي.
- إذا لم يتمكن الشخص من تحريك أطرافه على جانب واحد من جسمه.
- شلل الوجه على أحد جانبي وجه المريض.
- الشعور بالارتباك كعدم معرفة تاريخ أو اسم الشخص.
- سرعة في نبضات القلب.
- ضيق في التنفس.
- زيادة أو نقصان في الوزن بشكل غير مبرر.
اسباب التعب والخمول المفاجئ الجسماني
مرضى السكري وأمراض القلب: أثبتت بعض الدراسات أن هؤلاء هم أكثر أشخاص تشعر بالخمول والتعب، وكذلك مرضى التهابات الرئة والأنفلونزا، كما أنه يصيب المرأة التي تعرضت للحمل والولادة، بسبب الآلام التي تشعر بها والمسؤولية بعد الولادة التي تؤرق نومها.
الأطعمة الغير صحية: يعتبر تناول الطعام الغير صحي يسبب في الخمول المفاجئ والتعب، لأنه غني بالدهون ويتسبب في الإصابة بفقر الدم لعدم وجود به عناصر غذائية مهمة، عدم تناول كميات ماء تناسب الجسم خلال اليوم، حيث أن الماء تعمل على نمو الخلايا بشكل صحي وتوليد الطاقة داخل جسم الإنسان.
الإصابة بمرض السل أو الدرن: يتسبب في حدوث شعور الخمول والتعب، بسبب استقرار ذلك المرض في الرئتين وتأثيره على الكلى والعمود الفقري ثم الدماغ، كما يوجد عدد من الأمراض التنفسية الأخرى التي تسمى مرض الانسداد الرئوي المزمن، مما يؤدي إلى حدوث تعب وخمول بسبب عدم كفاية الهواء للتنفس.
خلل في الغدة الدرقية: تؤثر الغدة الدرقية على عملية الأيض السليمة والتي يحصل منها الجسم على الطاقة، فعند حدوث خلل أو فرط عملها أيضًا يتسبب في ذلك التعب، لأن الخلايا في تلك الحالة تستهلك أكسجين أكثر من اللازم مما يتسبب في خفقان القلب والخمول.
بعض الأمراض الهضمية: تسبب الشعور بالخمول والتعب كما يحدث عند الإصابة بمرض الكرون، الذي يصيب جدار وبطانة المعدة، ويؤدي إلى إسهال شديد وفقدان الشهية والوزن.
مرض أديسون: هو واحد من أسباب التعب والهمدان المفاجئ، وذلك لأنه مرض يسبب خلل في هرمون الغدد الكظرية، ويصيب جميع الفئات والأعمار ومن أعراضه ضعف العضلات وفقدان الوزن.
نقص العناصر الغذائية في الجسم: يعتبر نقص مستوى فيتامين B12 ونقص الحديد في الجسم يعتبر من اسباب التعب والخمول المفاجئ لأن بمجرد انخفاض مستوى الحديد في الدم ينخفض الأكسجين، مما يؤدي إلى ثقل في حركة نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم عن طريق كرات الدم الحمراء.
مضادات الهستامين: تستخدم تلك المضادات كمادة فعالة في عقاقير الحساسية الربيعية وحبوب اللقاح، كما أنها تسبب التعب والكسل.
اسباب التعب والخمول المفاجئ النفسي
- بسبب عدم اتخاذ الجسم فترة كبيرة للراحة والاستجمام.
- إن الشعور بالقلق النفسي والتوتر والضغط النفسي والبدني من أكثر اسباب التعب والخمول المفاجئ.
- يعتبر ممارسة الرياضة العنيفة والمرهقة بعد مدة طويلة من الانقطاع تسبب الشعور بالتعب والإرهاق.
- أحد مسببات الخمول المفاجئ والتعب هو الوقوف بطريقة غير صحيحة، وكذلك بسبب البيئة المليئة بالتلوث البيئي والجوي المحيط بالفرد.
طرق علاج التعب والخمول المفاجئ
بعد أن تعرفنا على اسباب التعب والخمول المفاجئ يجب التعرف على طرق لعلاج التعب والخمول، ومنها:
- يعتبر اتبع نظام غذائي يحتوي على جميع العناصر الغذائية الصحية من أجل تنشيط الجسم.
- يجب إمداد الجسم بكميات كبيرة من المشروبات الطبيعية والماء بشكل يومي.
- ينصح بتناول مكملات غذائية غنية بفيتامين B12 والزنك والكالسيوم.
- عدم البقاء لمدة طويلة من الوقت بنفس الوضعية في الجلوس أمام التليفزيون.
- يعتبر الخروج للهواء الطلق والبقاء في الشمس مدة من الوقت يساهم في علاج الخمول والكسل.
- يجب الانتظام على ممارسة الرياضة للتخلص من الضغط والتوتر والاكتئاب.
- يجب التقليل بقدر ما يمكن من تناول منتجات الكافيين مثل الشاي والقهوة، ومنتجات المشروبات الغازية، لأنه يتسببون في حدوث عسر الهضم وإدرار البول مما يتسبب في نقص سوائل الجسم بشكل سريع.
- يجب بكل ما يتاح من سبل محاولة الحفاظ على نشاط الجسم حتى يقوم بإطلاق الأندروفين وهو مادة كيميائية طبيعية تساعد على الشعور بالراحة وعدم الخمول.
تأثيرات الكسل على صحة الانسان وجسده
يسبب الوفاة: حيث تم تصنيف الخمول والهمدان مسببات للوفاة، حتى قام بعض العلماء في أستراليا بعمل أبحاث تثبت أن إصابة الشخص بالكسل يتسبب في حدوث أعباء على اقتصاد الدولة بحوالي 67.5 مليار دولار سنوياً.
كما أن الخمول يتسبب في زيادة التكاليف بقلة معدل الإنتاج وكذلك بسبب نسبة الوفيات المتزايدة وبجانب زيادة تكلفة الرعاية الصحية، فقد قامت منظمة الصحة العالمية بنشر أن الخمول يقتل سنوياً حوالي خمسة ملايين شخص، بينما يقتل التدخين حوالي ستة ملايين شخص سنوياً.
لا يوجد حرق للسعرات الحرارية: عند حدوث كسل في الجسم لا يتم حرق السعرات الحرارية بشكل كافي، فمن الممكن أن يتسبب في زيادة الوزن وحدوث الكثير من المشاكل الصحية في المستقبل.
الإصابة الاكتئاب: قد يؤدي الخمول والكسل إلى الاكتئاب وزيادة حدة التوتر والقلق، لذلك يجب المحافظة على نشاط الجسم لكي يقوم جسمك بإطلاق المواد الكيميائية التي تجعلك تشعر بالارتياح مثل الأندورفين للشعور بتحسن.
