الصحة والجمالالموسوعة

أهم فوائد الجزر للشعر والبشرة

أهم فوائد الجزر للشعر

دائمًا يتساءل الكثيرون عن أهم فوائد الجزر للشعر والبشرة حيث يعد الجزر من الأطعمة التي يوجد بها مضادات أكسدة التي تعمل على الحد من الإصابة بالسرطان وأمراض القلب، ويحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات والألياف المفيدة للجسم.

فوائد الجزر للبشرة

لكي نتعرف على أهم فوائد الجزر للشعر والبشرة، فيجب أن نتعرف أولاً على فوائد الجزر للبشرة حيث يعتبر الجزر من الأطعمة التي تحتوي على مغذيات كثيرة ومواد فعالة تساعد في علاج العديد من مشاكل البشرة، ومن ضمن فوائده للبشرة ما يلي:

  • يجعل البشرة أصغر سنًا وذلك لاحتوائه على البيتاكاروتين ومضادات للأكسدة.
  • كما يعتبر من أهم مغذيات البشرة الأساسية.
  • يجعل البشرة ناعمة وصحية.
  • يحمي البشرة من حروق الشمس وأضرار الأشعة الفوق بنفسجية عندما يتم تناوله بشكل منتظم.
  • يقضي على حب الشباب وذلك لأنه يعمل على تخليص الجسم من السموم الموجودة به.
  • يساعد على مكافحة ظهور التجاعيد والترهلات في البشرة.
  • كما أنه يعمل على التقليل من تلف الخلايا.
  • زيت الجزر مهم جدًا للبشرة حيث أنه يجعلها ناعمة وصحية.
  • يساعد في حماية البشرة من التهيج والجفاف.
  • يعزز الجزر من صحة الجلد، ومن الممكن أن يتم إضافة قطرات من زيت الجزر إلى جيل الاستحمام أو إلى غسول الجسم.

فوائد الجزر للشعر

لكي يتم التعرف على أهم فوائد الجزر للشعر والبشرة، فيجب أن نتعرف على فوائد الجزر للشعر من خلال موقع البوابة، فمن الممكن استخدام زيت الجزر عن طريق تسخين كمية قليلة منه وفرك فروة الرأس بها حتى الأطراف ويترك لمدة ساعة تقريبًا.

ثم يتم غسله بالشامبو والماء، ومن الممكن أن يتم وضعه بطريقة مباشرة على الأطراف المتقصفة من الشعر كي يتم الاستفادة من فوائده المتعددة للشعر، ومن ضمن فوائد الجزر للشعر ما يلي:

  • يساعد الجزر على تغذية الشعر، كما أنه ينعمه ويعمل على زيادة نمو الشعر الضعيف بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين E.
  • يعمل على إيقاف تقصف الشعر، كما أنه يقوي الشعر.
  • يساعد على تلطيف الشعر ويبقى الفروة رطبة عن طريق إنتاج الزهم في المسامات.
  • يساعد على حماية فروة الرأس والشعر من الأضرار التي من الممكن أن تحدث لها والتساقط أيضًا بسبب احتواءه على فيتامين E.
  • يعمل على تحفيز نمو الشعر عن طريق بناء الخلايا الجديدة، كما أنه يعمل على ترطيب فروة الرأس ويجعل الشعر صحي ولامع.

أهم فوائد الجزر للشعر والبشرة

يوجد لعصير الجزر الكثير من الفوائد المهمة للإنسان من أهم فوائد الجزر للشعر والبشرة ما يلي:

  • يعمل على تقوية قابلية الجسم لكي يدافع ضد نمو الأمراض السرطانية.
  • كما أنه يقي من الإصابة بأنواع كثيرة من السرطان ومن أهم هذه الأنواع سرطان الثدي.
  • يساعد على منع خسارة البصر، كما أنه يعمل على الحفاظ على صحة العينين للأشخاص الذين يبلغون من العمر 40 عامًا وذلك لأنه يحتوي على الجلوتين والبيتاكاروتين والزياكسينثين.
  • يعمل على التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب مثل التعرض للسكتة القلبية أو ارتفاع في ضغط الدم وذلك لأنه يساعد على التقليل من نسبة التوتر في الجسم.
  • يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على التقليل من نسبة الكولسترول الضار والتي تؤدي إلى سد الشرايين والإصابة بالجلطة.
  • يعمل على التسريع من شفاء الحروق والجروح والكدمات وذلك لأنها تزود الجسم بالمعادن والفيتامينات اللازمة له.
  • كما يعمل على منع الإصابة بالالتهابات التي تعمل على التقليل من سرعة علاج الجروح.
  • يساعد الجزر على دعم صحة المرأة الحامل والمرضع لأنه يحتوي على المغذيات التي تعمل على منع الإصابة بالفيروسات والعدوى.
  • كما أنه يقوي من صحة المرأة الحامل ويسرع من عملية شفائها من الأمراض مثل نزلات البرد.

المعلومات الغذائية لعصير الجزر

بعد أن تعرفنا على أهم فوائد الجزر للشعر والبشرة فيجب أيضًا أن نتعرف على المعلومات الغذائية لعصير الجزر حيث توجد الكثير من المعلومات الغذائية له، ومن ضمن هذه المعلومات ما يلي:

السعرات الحرارية: لا يعد عصير الجزر من ضمن العصائر التي تكون عالية السعرات الحرارية حيث يحتوي الكوب الواحد من عصير الجزر على 94 سعر حراري، لذا ينصح خبراء التغذية بأن يتم تناول 2 كوب ونصف من عصير الجزر كل يوم.

الكربوهيدرات: فبالرغم من احتواء عصير الجزر على 2 جرام من البروتين الغذائي ولكن نسبة كبيرة تكون من السعرات الحرارية ويعطي ذلك من الكربوهيدرات، كما يحتوي الكوب من عصير الجزر على حوالي 22 جرام من الكربوهيدرات الكلية و2 جرام من الألياف الغذائية.

وخبراء التغذية ينصحون الرجال بأن يقومون بتناول 38 جرام من الألياف كل يوم وأن يتناول النساء 25 جرام الألياف كل يوم لكي يتم التقليل من نسبة الإصابة بالأمراض المزمنة.

فيتامين E: الكوب الواحد من عصير الجزر يحتوي على حوالي اثنين ميكروجرام من فيتامين E وهذا يعد نسبة من المعدل اليومي الذي يصف الأطباء بتناوله من الفيتامينات للأشخاص البالغين.

وقد سجلت أعلى نسبة قد تم تناولها إلى حوالي 3000 ميكروجرام كل يوم، وهذا يعني أن تناول 2 كوب من عصير الجزر يتجاوز النسبة الموصي بتناولها يومياً.

عناصر غذائية أخرى: يحتوي الجزر على الكثير من العناصر الغذائية مثل فيتامين E والبوتاسيوم، كما أن الكوب الواحد من عصير الجزر يقدم حوالي 689 مليون مللي جرام من البوتاسيوم، كما يقدم أيضًا 3 مليجرام من فيتامين E.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى