اعراض القولون العصبي النفسية والجسدية
القولون العصبي واعراض القولون العصبي النفسية والجسدية من الأمراض الشائعة لدى الكثير من الناس ومن الأمراض المزمنة والمزعجة جدا وله الكثير من الاعراض وتظهر خاصةً بعد تناول الطعام.
أسباب القولون العصبي
العديد من الأشخاص يعاني من القولون العصبي ولذا يجب على الجميع معرفة أعراضه ولذا يقدم موقع البوابة معلومات هامه عن هذا الأمر:
- للقولون العصبي عدة أسباب لا يمكن تحديد سبب معين دون غيره ومن أهم أسباب القولون العصبي تأثره بالحالة النفسية والعصبية والضغط النفسي والتوتر.
- فهذا له علاقة مباشرة باضطرابات التي تحدث في القولون مما يفقده القدرة على أداء وظيفته بشكل طبيعي.
- وكذلك يتهيج القولون بسبب بعض الأطعمة والتي تختلف من شخص لآخر ومن هذه الأطعمة المسبِكات والتوابل والأطعمة الحارة والأطعمة الدسمة والمليئة بالدهون.
- وبعض الأطباء يربطون بين التغيرات الهرمونية لدى السيدات في مراحل العمر المختلفة وأحيانًا يربطون بينه بين الجهد البدني والعصبي الزائد.
اعراض القولون العصبي النفسية والجسدية
مريض القولون العصبي يجب أن يكون على دراية كاملة بأعراض المرض حتى يتمكن من تفادي أسبابه وعلاجه بشكل جيد وقد تختلف حدة الأعراض من شخص لآخر على أنها كثيرة وأهم هذه الأعراض:
- الشعور بالانتفاخ والألم الشديد بعد الانتهاء من تناول الطعام.
- انتفاخ شكل البطن بشكل واضح ويكون البطن قاسياً ومنتفخًا على الدوام.
- ومن أكثر الأعراض شيوعًا هي معاناة مرضى القولون من الإمساك بشكل مزمن.
- الإسهال فقد يعاني المريض من تبادل الأوقات بين الإسهال والإمساك.
- أوجاع وآلام في البطن مع وجود تقلصات بشكل متكرر.
- الشعور بالانزعاج وبعدم الارتياح بعد تناول الطعام.
- وجود الغازات وتكونها بكثرة.
- وجود إفرازات مخاطية مع التبرز.
أنواع وعلاجات القولون العصبي
قد يتساءل البعض هل للقولون العصبي أنواع وبالتأكيد هناك أنواع مختلفة من القولون العصبي:
- قولون وإسهال فقط.
- قولون وإمساك فقط.
- قولون ممزوج (إسهال وإمساك).
- قولون متتالي (قولون إسهال يليه إمساك أو العكس).
وعلاج القولون العصبي يكون على أكثر من جانب ويكون علاجه على المدى الطويل فلا يتم علاجه عن طريق الأدوية الطبية فحسب:
- يجب على المريض إتباع أكثر من وسيلة فيجب على المريض الاهتمام بنوعية الأطعمة المتناولة.
- منع الأطعمة التي تسبب تهيج القولون كالأطعمة الدهنية والدسمة والحارة كما يجب المحافظة على الهدوء النفسي والابتعاد عن التوتر والضغط العصبي والنفسي.
- فهذه كلها وسائل تساعد في تخفيف حدة اعراض القولون العصبي النفسية والجسدية.
أطعمة تسبب تهيج القولون العصبي
- بعض أنواع الأطعمة الذي تسبب الغازات مثل البطاطس والخبز الأبيض والبصل والكرنب والقرنبيط والفاصوليا.
- منتجات الألبان مثل اللبن والزبادي التي يتحسس بعض مرضى القولون منها.
- الإكثار من تناول الثوم قد يثير القولون.
- الأنواع المختلفة من الشوكولاتة.
- وبعض الأشخاص تتأثر بأنواع من الفواكه مثل الموز.
- الأطعمة الدسمة الغنية بالدهون والأطعمة الحارة والمسبكات.
- الفاست فود والأطعمة الغنية بالتوابل.
- عدم مضغ اللبان(العلك).
- المخللات.
أطعمة ومشروبات تساعد في علاج القولون العصبي
- الجزء الأهم في علاج القولون العصبي يكون بالتركيز على تناول الألياف والأطعمة المفيدة الأخرى مثل الخضراوات الورقية ولكن التي لا تسبب انتفاخات وغازات البطن.
- بحيث تساعد هذه الأطعمة في تحسين حالة الإمساك المصاحبة للقولون العصبي.
- أيضًا العسل الأبيض بين الوجبات حيث أنه مساعد في تهدئة الأمعاء والتفاح المعروف بتهدئته لحدة مشكلات القولون كما أن الشوفان وبذر الكتان له دور كبير في التخفيف من حدة أعراض القولون.
- وبعض المشروبات العشبية الطبيعية تساعد في علاج القولون وتهدئته بصورة كبيرة ويُعد الزنجبيل من أفضل المشروبات للمعدة والأمعاء بشكل عام.
- والينسون مفيد للغاية وفعال في تهدئة القولون العصبي وكذلك مشروب الشمر الطبيعي يساعد في التخلص من عسر الهضم وتليين الأمعاء.
- كما أن مشروب الكراوية والنعناع يساعدان في التخلص من الانتفاخ المستمر الذي يصيب مرضى القولون.
نصائح في علاج القولون العصبي
هناك بعض النصائح والتي تساعد في تحسين حالة القولون وتهدئته ومن أهمها:
- أن على المريض الاهتمام بشرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم في فترات منتظمة.
- الحركة والنشاط والابتعاد عن الخمول والكسل.
- الإكثار من عدد الوجبات ولكن بكميات قليلة.
- ممارسة التمارين الرياضية فضلاً عن أهمية الرياضة بشكل عام ولكن لها دور كبير في مساعدة القولون على أداء مهمته.
- الاهتمام بالأكل الصحي والابتعاد عن الكل المسبب لتهيج القولون.
- تناول الطعام بهدوء وعلى مهل ومضغه جيدًا.
- التقليل من شرب المشروبات الغازية والشاي والقهوة والكافيين.
- الابتعاد عن الضغوط النفسية والقلق والتوتر فكل هذه المشاكل من مسببات الم القولون وتهيجه، لذا يجب محاولة الشعور بالهدوء والاسترخاء.
- عدم الإكثار من أدوية الإمساك والإسهال ومحاولة الاعتماد على الملينات العشبية الطبيعية.
- أخذ القسط الكافي من النوم والراحة والاسترخاء وعدم التعرض لمجهود صعب وزائد.
القولون
يُعاني من القولون العصبي وآلامه حوالي من(15_20) % من سكان العالم ومع ذلك 75% منهم لا يذهبون لطبيب مختص.
مصطلح القولون العصبي يطلق على زيادة التقلصات اللاإرادية لعضلات الامعاء الدقيقة أو قد يرتبط القولون التشنجي أو العصبي بقلة الحركة اللاإرادية.
لذا يجب عدم إهمال علاج القولون العصبي حتى لا تتفاقم المشكلة وتصبح آلامه أخطر وأشد وهناك بعض العلاجات الدوائية التي تساعد في علاجه والتخفيف من أعراضه، حيث منها الأدوية التي تساعد على الهضم وتلك تستخدم مع نوع القولون الإمساكي وأدوية الإسهال تستخدم مع القولون الإسهالي.
وللقولون العصبي عدة أسماء منها القولون العصبي أو التشنجي أو SPASITIC COLON أو IRRITABLE BAWEL SYNDROME ويعرف اختصارًا ب IBS.
