ماذا يعني الم اسفل البطن قبل الدورة ب 10 ايام

الم اسفل البطن قبل الدورة ب 10 ايام

تلاحظ معظم النساء الشعور الم اسفل البطن قبل الدورة ب 10 أيام، لكنها لا تعرف ما هو سبب هذا الألم، ولماذا يحدث خاصةً قبل الدورة الشهرية، يسبب هذا الأمر القلق والانزعاج، لذلك سنقوم بتقديم كل ما يخص هذا الموضوع.

 ما هو ألم قبل الدورة الشهرية وأسبابه؟

يطلق الأطباء على هذا الألم عسر الطمث، هو عبارة عن مغص وتقلص في منطقة أسفل البطن والظهر، في بعض الأحيان يستغرق الألم ثلاثة أيام، يختلف الألم من امرأة لامرأة أخرى، فقد يحدث ألم بسيط يسهل تحمله أو يحدث ألم شديد يصعب القيام بأي فعل بسببه، يوجد نوعين من هذا العسر، هما:

عسر الطمث الأساسي

ينتج هذا الألم نتيجة لحدوث التشنجات الشائعة الخاصة بالدورة الشهرية.

عسر الطمث غير الأساسي

ينتج هذا الألم بسبب مشاكل صحية مثل الإصابة بتكيسات المبايض أو العدوى وغيرها.

 أعراض عسر الطمث

تتضمن أعراض الم اسفل البطن قبل الدورة ب 10 أيام فيما يلي:

• الشعور بالغثيان والرغبة في القيء.
• الشعور بالآلام الرأس (الصداع).
• الإصابة بالإمساك المستمر أو الإسهال.
• حدوث الآلام في منطقة الثديين وانتفاخ البطن.

متى يتم الذهاب إلى الطبيب؟

أحيانًا لا يحتاج الأمر الذهاب إلى الطبيب عند حدوث الم اسفل البطن قبل الدورة ب 10 أيام إذا كان الألم بسيط، حيث يكون في أول يوم الشعور المستمر بالألم، وفي بداية اليوم الثاني أو الثالث يبدأ الألم بالتراجع، لكن إذا استمر الألم بنفس الشدة لمدة 3 أيام أو أكثر يجب استشارة الطبيب من أجل الفحص البدني وفحص منطقة الحوض، وإجراء أشعة الموجات فوق الصوتية للاطمئنان من عدم وجود تكيس المبيض.

ما هي الحالات التي يجب فيها استشارة الطبيب؟

• إذا كانت دم الدورة الشهرية غزير وثقيل.
• إذا كانت الفتاة تعاني من تأخر موعد الدورة الشهرية وعدم انتظامها.
• إذا كان عمر الفتاة في سن مبكر بداية من سن الثانية عشرة عام أو أصغر.

كيف تفرقين بين علامات الحمل والدورة الشهرية

يوجد فرق بين ألم علامات الحمل والدورة الشهرية، حيث إن ألم الدورة الشهرية يظهر قبل نزولها بأسبوع أو 10 أيام وبعد مرور هذه الفترة ينتهي الألم، لكن أعراض الحمل تستغرق فترة زمنية طويلة، وسوف نقدم لكم من خلال موقع البوابة أهم الأعراض والفرق بين كُلًّا منهما:

 أعراض ألم الثدي قبل الدورة الشهرية

يكون الألم شديد في منطقة الثدي حيث لا تستطيع المرأة لمس ثديها، بسبب انخفاض معدل هرمون البروجسترون، لكن يختفي الألم بمجرد نزول الدورة الشهرية.

 أعراض ألم الثدي عند الحامل

يزداد الألم في الثديين كل يوم بسبب الزيادة في معدل إفراز هرمون البروجسترون، يحدث تغير لون الحلمة ومحيطها يصبح لونها داكن.

 أعراض ألم البطن قبل الدورة الشهرية

يحدث انقباض في منطقة البطن قد تستغرق ما يقارب من يوم إلى 3 أيام فقط.

 أعراض ألم البطن عند الحامل

تحدث انقباضات متكررة مع الإحساس بثقل في الظهر والبطن، بالإضافة إلى الإحساس بالقيء والغثيان خاصة في الصباح.

 الشهية قبل الدورة الشهرية

يحدث تغير في الشهية من خلال تناول كميات كثيرة من الطعام والرغبة الشديدة في تناول الحلويات أو الموالح.

 الشهية عند الحامل

تنزعج المرأة من الأطعمة ورائحتها، ويحدث تقليل في الشهية فلا ترغب في تناول الطعام حتى الأطعمة المفضلة بالنسبة إليها.

وصفات طبيعية تقلل من ألم الدورة الشهرية

 وصفة خل التفاح

المقادير

1. 2 ملعقة خل تفاح.
2. 1 كوب ماء.
3. 1 ملعقة عسل أبيض.

طريقة التحضير

• يخلط خل التفاح في كوب الماء، ثم يتم إضافة العسل من أجل التحلية.

طريقة الاستعمال

يتم تناول هذا المشروب مرة أو مرتان على مدار اليوم.

 وصفة التوت الأحمر

المقادير

1. 1 كوب ماء.
2. 1 ملعقة من ورق التوت الأحمر المجفف.

طريقة التحضير

• يغلى كوب الماء، ثم يتم إضافة ورق التوت الأحمر إلى الماء.
• يترك لمدة ربع ساعة يغلى، بعد ذلك يتم تصفية المشروب.

طريقة الاستعمال

يتم تناول المشروب ثلاث مرات كل يوم لمدة 7 أيام قبل الدورة الشهرية.

 مشروب الزنجبيل

المقادير

1. 1 ملعقة زنجبيل مطحون.
2. ا كوب ماء.
3. 1 ملعقة عسل أبيض.

طريقة التحضير

• يتم غلي الماء على النار، ثم يضاف إليه الزنجبيل.
• يترك لمدة 5 دقائق، ثم يرفع المشروب من النار، بعد ذلك يضاف العسل إليه.

طريقة الاستعمال

يتم تناول كوبين أو ثلاث أكواب من مشروب الزنجبيل على مدار اليوم لمدة أسبوع.

نصائح يجب اتباعها قبل الدورة الشهرية

الأطعمة الصحية

تساهم الأطعمة الصحية في تقليل ألم الدورة الشهرية وتحسين الحالة النفسية، لذلك ينصح بتناول كلاً من:

• اللبن لأنه غني بفيتامين E وعنصر الكالسيوم الذي يحد من الألم الدورة وكذلك يقلل من التوتر والعصبية التي تشعر المرأة بهما.
• الموز حيث أنه يحتوي على فيتامين B6 يخفف من الآلم الدورة، والبوتاسيوم الذي يحد من احتباس الماء تحت الجلد اثناء الدورة.
• هناك أطعمة تحتوي على مواد مخففة للألم، ومضادة للالتهاب مثل: الفلفل واللوز والسلمون والتوت والطماطم والخضروات والفواكه.

ممارسة الرياضة

الانتظام على ممارسة الرياضة خلال اليوم وبشكل منتظم يقلل من الآلم، لا يجب أن تكون التمارين الرياضية شاقة أو متعبة للحفاظ على صحة الجسم أثناء هذه الفترة، فيمكن ممارسة الرياضة البسيطة التي تنشط حركة المفاصل والعضلات مثل الركض والقفز والمشي.

تدليك منطقة البطن

يساعد تدليك أسفل البطن من خلال استعمال الزيوت الطبيعية مثل زيت اللافندر على تخفيف ألم الدورة الشهرية.

تناول مشروبات الأعشاب

يجب في هذه الفترة تجنب تناول مشروبات الكافيين واستبدالها بتناول العصائر الطبيعية والأعشاب، هناك بعض الأعشاب التي تساعد على تهدئة المعدة وتقلل الاصابة بالامساك والتخلص من الغازات مثل مشروب اليانسون والنعناع والقرفة والبابونج والحليب.