الم كعب القدم اليسرى
يتكون القدم من 36 عظمة، وأكبرها هي عظمة الكعب، وأسباب الم كعب القدم اليسرى كثيرة، ومع كثرة الوقوف أو كثرة المشي، قد يصاب الكعب بآلام قد تتفاوت بين الخفيفة والشديدة.
ألم كعب القدم اليسرى
- مشكلة آلام كعب القدم من أشهر المشكلات التي تصيب القدم سواءً اليسرى أو اليمنى، وكما أن عظمة الكعب هي أكبر عظمة في القدم وتتحمل وزن الجسم كله، فهي أكثر عظام القدم تعرضًا للإصابة مع كثرة استخدامها.
- إمكانية إصابة عظمة الكعب ربما تحدث مع كثرة الضغط عليها أثناء العمل أو التمرين، وأحيانًا تكون الآلام محتملة وخفيفة ويلزما الراحة والمساجد.
- بينما في بعض الأحيان يكون الألم غير محتمل، ويلزم تدخل الطبيب حتى لا يتعرض المريض لمضاعفات خطيرة يصعب علاجها.
أسباب ألم كعب القدم اليسرى
يقدم موقع البوابة شرحًا مفصلاً يوضح أسباب الم كعب القدم اليسرى في النقاط التالية:
التهاب جراب الكعب
جراب الكعب هو عبارة عن كيس صغير موجود في المنطقة الخلفية من الكعب، ويحتوي على بعض السوائل، ويتعرض هذا الجراب للضغط الشديد من وزن الجسم، مما يؤدي إلى الالتهاب الذي يتسبب في الشعور بألم شديد في كعب القدم.
التهاب الرباط الأخمصي
الرباط الأخمصي هو الذي يقوم بربط عظمة كعب القدم مع مقدمة القدم، وقد يتعرض للالتهاب بسبب زيادة وزن الجسم أو بسبب طبيعة القدم أو شكل القدم، وهذا من أسباب الم كعب القدم اليسرى.
ظهور بعض النتوءات في كعب القدم
نتيجة لتعرض عظام كعب القدم للاحتكاك، قد تظهر بعض النتوءات في عظام الكعب، وكثيرًا ما تظهر في مراحل النمو أو عند المراهقين، حيث تكون العظام غير ناضجة.
كما قد تظهر هذه المشكلة عند النساء نتيجة ارتداء الكعب العالي، كما تظهر أيضًا مع أصحاب الكعوب المسطحة.
الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي
حيث يصاب العصب الموجود في مؤخرة القدم بالالتهاب بسبب الضغط أثناء المشي، مما يسبب ألم في كعب القدم.
الإصابة بكسر في عظم القدم
نتيجة الإجهاد الشديد أثناء ممارسة الرياضة أو المجهود العضلي الشديد خلال أداء الأشغال اليومية، وقد لا تستطيع القدم تحمله.
الإصابة بداء سيفر
وهو أحد الأمراض التي تصيب الأطفال ما بين سن السابعة والخامسة عشر، بسبب المجهود العضلي المفرط للأقدام.
التهاب المفصل الجهازي
مثل الالتهابات الروماتيزمية أو الالتهابات الروماتويدي للمفاصل أو الإصابة بمرض الدنية.
النقرص
من أسباب ألم و تورم المفاصل زيادة حمض اليوريك في الدم وتراكمه حول المفاصل، مما يؤدي إلى الشعور بآلام شديدة في الكعب بالذات مع استخدامه بكثرة، وأيضًا ينتج عن زيادة حمض اليوريك في الدم تكوين ما يعرف بالشوكة العظمية.
أسباب أخرى
من أسباب الم كعب القدم اليسرى أيضًا المشي أو الجري بطريقة خاطئة، أو وجود مشكلة في الدورة الدموية أو مشكلة الاصابة بالدوالي.
أعراض ألم كعب القدم
من أعراض ألم كعب القدم اليسرى ما يلي:
- الوجع أسفل كعب القدم.
- وجع في قوس القدم.
- وجود تورم في أسفل الكعب.
- آلام في الكاحل وما حوله.
- ألم بسبب التهاب اللفافة الأخمصية.
- تورم المنطقة حول الكاحل مع ارتفاع درجة الحرارة.
علاج ألم كعب القدم اليسرى
عادةً ما يتم شفاء ألم كعب القدم مع إتباع أساليب الراحة والبعد عن الإجهاد، دون الحاجة إلى الرجوع للطبيب، ولكن في بعض الأحيان لابد من علاج أسباب الم كعب القدم اليسرى، كما في حالة الإصابة بالنقرص أو الشوكة العظمية:
علاج التهاب اللفافة الأخمصية
- يوصي الطبيب بالراحة من جميع التمارين والأعمال الشاقة لمدة بين ستة أسابيع إلى ثمانية أسابيع.
- التمدد وتدلك القدم باستخدام بعض الكريمات أو الأدوية الجيلاتينية.
- ارتداء حذاء رياضي أو طبي.
- تناول بعض أدوية المسكنات أو مضادات الالتهابات الغير استرويدية بجرعات معينة مثل، الإيبوبروفين أو الأسبرين.
- قد يوصي الطبيب بعض الحالات بارتداء دعامة ليلية على القدم.
علاج التهاب جراب الكعب ونتوءات الكعب
- ويتم العلاج باستخدام دعامة للقدم، وتناول عدد محدود من حقن الكورتيكوسترويد، حتى لا يكون لمادة الكورتيزون الموجودة بها تأثير عكسي على الجسم.
علاج متلازمة النفق الرسغي
- إذا كانت إصابة العصب الرسغي نتيجة كسر أو التواء، فيجب معالجة السبب الرئيسي للألم أولاً.
علاج التهاب وتر أخيل
- يتم علاج التهاب الوتر أخيل عن طريق الراحة، مع تناول بعض مضادات الالتهابات الغير استرويدية، وأيضًا بمتابعة العلاج الطبيعي ووضع كمادات الماء البارد أو الثلج لمدة عشر دقائق مرتين يومياً.
علاج النقرس أو الشوكة العظمية
- يتم العلاج بإتباع حمية غذائية مناسبة بعيدة عن اللحوم الحمراء والبقوليات واللحوم المصنعة.
- استخدام بعض العقاقير التي تساعد على خفض نسبة الأملاح وحمض اليوريك في الدم، مع متابعة التحليل للتأكد من نزول نسبة حمض اليوريك في الدم.
- ارتداء حذاء رياضي أو طبي للتخفيف من ألم كعب القدم، واستخدام دعامة إن لزم الأمر.
تشخيص ألم كعب القدم
- يتم عمل الفحص من خلال الطبيب عن طريق الفحص الجسدي للمريض، أو الاستفسار عن التاريخ المرضي في العائلة.
- يطلب الطبيب بعض الفحوصات والتحاليل للتأكد من نسبة سرعة الترسيب أو الروماتويد أو حمض اليوريك، وذلك لمعرفة السبب الرئيسي للمرض.
- قد يلجأ الطبيب للفحص عن طريق الأشعة السينية لعظام القدم، أو أشعة الرنين المغناطيسي لفحص العضلات والأنسجة المحيطة بالمفاصل.
طرق الوقاية من ألم كعب القدم اليسرى
هناك بعض النصائح والخطوات التي يجب إتباعها لتجنب أسباب الم كعب القدم اليسرى:
- ارتداء الحذاء الطبي أو الرياضي والبعد عن الكعب العالي.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تقوي مفاصل وعضلات القدم وتدعمها.
- إتباع نظام غذائي صحي، والبعد عن الأطعمة المحفوظة واللحوم المصنعة.
- تناول منتجات الألبان والأسماك والبيض لاحتوائها على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 وأوميجا 6 التي تساعد على تقوية العظام والمفاصل.
- الراحة عند الإحساس بالتعب وآلام العظام أو العضلات.
- الحفاظ على وزن صحي حتى لا تتأثر المفاصل والقدمين بتحميل الوزن الزائد عليها.
