علاج كتمه بالصدر وضيق تنفس
يتعرض الكثير من الأشخاص لنوبات ضيق تنفس، وذلك بسبب أحد المشكلات الصحية التي قد تصيبهم، لذلك يبحثون عن طرق علاج كتمه بالصدر وضيق تنفس بالمنزل للتخلص من هذه المشكلة المؤرقة.
فهناك بعض الأشخاص وخاصةً الذين يعانون من حساسية الصدر المزمنة كثيرًا ما يتعرضون لمثل هذه المشكلة، والتي قد تحدث في أوقات متأخرة، لذلك يجب التعرف على أهم الأسباب وطرق العلاج.
المقصود بمفهوم ضيق التنفس
يقصد بضيق التنفس هو فقدان القدرة على التنفس بشكل طبيعي وسليم، ويتم تعريفه في معظم كتب الطب على أنه إعاقة وصعوبة تدفق الهواء للوصول إلى الرئتين.
الأسباب المؤدية لضيق التنفس
قبل التعرف على طرق علاج كتمه بالصدر وضيق تنفس بالمنزل، لابد من التعرف على أبرز الأسباب المؤدية لهذه المشكلة من الأساس، ومن أهم هذه الأسباب:
- وجود مشكلة أو قصور في وظائف القلب أو الرئتين، وذلك لأنهم المسئولين عن نقل الأكسجين إلى كافة أجزاء الجسم، والتخلص من ثاني أكسيد الكربون، ففي حالة وجود أي قصور في أحدهما يصاب الشخص بضيق تنفس مفاجئ.
- الإصابة بأحد أمراض ضيق التنفس أو الربو الشعبي.
- أمراض فقر الدم أو الأنيميا وسوء التغذية، أو فقدان كمية كبيرة من الدم نتيجة التعرض بحادث أو نزيف أو جرح قطعي.
- الإصابة بالالتهاب الرئوي، والالتهاب الرئوي الحاد، وذلك نتيجة للإصابة بنزلة برد حادة أو نزلة شعبية حادة.
- الانخفاض المفاجئ لضغط الدم، والذي ينتج عنه صعوبة وصول الدم إلى المخ مما يؤدي إلى ضيق مفاجئ في التنفس.
- الإصابة بفشل حاد في عضلة القلب.
- في حالة المعاناة من الانصمام الرئوي.
- الإصابة بالفتق الحجابي.
- زيادة كمية السوائل الموجودة حول القلب، والتي تسمى بالدكاك القلبي.
- هناك بعض الحالات التي يطلق عليها اسم الاسترواح الصدري، والتي يعاني أصحابها من ضيق حاد في التنفس.
- الإصابة بالسمنة المفرطة، وذلك نتيجة اكتساب عدة كيلوجرامات زائدة، مما ينتج عنها انسداد الشرايين والأوردة وصعوبة نقل الأكسجين إلى أجزاء الجسم المختلفة.
- الإصابة بالانسداد الرئوي المزمن، وهي حالة صحية نادرة الحدوث.
- إصابة المجاري والأنابيب التنفسية العلوي بأحد الملوثات، وذلك نتيجة التعرض لأحد الملوثات أو الأدخنة الضارة.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية الشاقة.
- الإصابة بأحد الأمراض الخلالية التي تصيب الرئتين.
- الارتفاع المفاجئ في درجة حرارة الجسم.
طرق علاج كتمه بالصدر وضيق تنفس بالمنزل
هناك العديد من الطرق المنزلية التي يمكن اتباعها في حالات الإصابة بضيق التنفس، حيث يضع موقع البوابة بين أيديكم أهم هذه الطرق، ومنها:
التنفس مع ضم الشفتين
تعتبر هذه الطريقة من أسهل وأبسط الطرق لعلاج ضيق التنفس، والتي تعتمد على إبطاء وتيرة التنفس من أجل أخذ نفس عميق ذو فعالية أكبر، وذلك للتخلص من الهواء العالق داخل الرئتين، وتتم هذه الطريقة من خلال اتباع عدة خطوات، أبرزها ما يلي:
- إرخاء عضلات الرقبة والكتفين قدر المستطاع.
- التنفس ببطئ مع العد إلى رقم إثنين مع إبقاء الفم مغلقًا.
- ضم شفتيك إلى الأمام كأنك تصفر.
- قم بإخراج الهواء إلى الخارج ببطئ مع إبقاء شفتيك مضمومة حتى تمام إفراغ الرئتين من الهواء.
الجلوس مع الانحناء قليلاً للأمام
يعتبر الاسترخاء في الجلوس من أهم التي تعمل على المساعدة في راحة الجسم ومن ثم تحسين جودة وفعالية عملية التنفس، ولكن من المهم اتباع مجموعة من الخطوات، وهي:
- الجلوس على كرسي مريح ليس بالعالي أو المنخفض مع إبقاء قدميك على الأرض.
- قم بتحريك صدرك قليلاً نحو الأمام.
- بعدها تقوم بوضع راحة الكوعين على ركبتيك مع مسك منطقة الذقن بذراعيك.
- الحرص على أخذ شهيق وزفير ببطئ حتى تستطيع التنفس بشكل طبيعي.
التوقف مع الدعم
تعمل هذه الوضعية على إرخاء وراحة جسم وتفتح الشعب الهوائية، مما يسمح بدخول أكبر كمية من الهواء إلى الرئتين، وذلك من خلال اتباع الخطوات التالية:
- الوقوف بجانب أقرب حائط، ثم يتوجب عليك بإرخاء فخذيك على الحائط.
- بعدها تقوم بوضع يديك على فخذيك وارخها قدر المستطاع.
- قم بتحريك صدرك نحو الأمام مع الاستمرار على الاتكاء على الحائط وإرخاء اليدين.
- التنفس ببطئ مع أخذ شهيق بعمق، وإخراج الزفير ببطئ أيضًا، مع تكرار هذه العملية لعدة مرات حتى تمام تحسن عملية التنفس.
الاتكاء على أقرب طاولة
تعتبر هذه الطريقة من أكثر الطرق الفعالة المستخدمة في علاج ضيق التنفس، وتعتمد على مجموعة خطوات يجب اتباعها بالترتيب، وهي:
- في حالة وجود كرسي وطاولة مناسبين، قم بالجلوس على الكرسي مع وضع قدميك على الأرض في مواجهة الطاولة.
- قم بالتقدم للأمام ناحية الطاولة وخاصةً عند منطقة الصدر مع إرخاء اليدين بالكامل على الطاولة.
- باستخدام وسادة مناسبة، قم بوضع رأسك على الطاولة.
- بعدها تقوم بالتنفس بشكل طبيعي ومريح لوصول الأكسجين إلى كافة أجزاء الجسم.
النوم في وضعية مريحة
تعتبر هذه الطريقة مكن أنسب الطرق وأكثرها فعالية بشكل خاص لدى الأشخاص الذين يعانون من ضيق بالتنفس عند النوم، والتي تؤدي إلى استيقاظهم المفاجئ من النوم لعدة مرات طوال فترة الليل، لذلك يتوجب عليهم وضع وسادة مرتفعة قليلًا أسفل قدميهم، مع التأكد من استقامة الظهر بشكل سليم، والتنفس بشكل طبيعي، فذلك يساهم في تحسين عملية التنفس.
بعض الطرق الأخرى لعلاج ضيق التنفس
هناك العديد من الطرق الأخرى التي تساهم في علاج ضيق التنفس وكذلك الوقاية منه، وهي:
- تناول مشروب القهوة داكنة.
- عمل حمام بخار ماء، والعمل على استنشاق أكبر كمية من البخار.
- كما يعتبر شاي الزنجبيل من أقوى الموسعات للشعب الهوائية.
- تجنب التعرض للأبخرة والأدخنة والمواد الكيميائية التي تزيد من تهيج الصدر.
- الحرص على تهوية الغرفة بشكل مستمر.
