«النمر» يوجه 7 نصائح لخفض ضغط الدم.. ويحذر من أغذية ترفعه

وجه ‏استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، سبعة نصائح هامة لخفض ضغط الدم «نسبيًا».

وقال الدكتور النمر، عبر «تويتر»، إنه من النصائح المهمة لخفض الضغط «نسبيًا» ما يلي: تقليل الملح، ومقاطعة الأعداء الثلاثة (سهر+ كحول+ تدخين)، وإنقاص الوزن، والرياضة اليومية، والإكثار من الخضراوات والفواكه، وتناول البقوليات، وتقليل الدهون والسكريات.

وأشار النمر إلى أن هناك أغذية «قد» ترفع الضغط وتشمل: الملح، وعرق السوس، والكولا، والقهوة، والجنسنج، ومشروب المتّة، وعشبة رجل الحمام، والفلفل الحار.