اوجاع اسفل العمود الفقري
عادةً ما يكون سبب اوجاع اسفل العمود الفقري بسبب الإرهاق أو إجهاد العضلات أو إصابة العضلات أو الأربطة التي تدعم العمود الفقري في حالات أخرى، من غير الشائع أن يكون سبب آلام أسفل الظهر هو مرض أو عيب في العمود الفقري.
اوجاع اسفل العمود الفقري
تكمن مشكلة آلام أسفل الظهر هي منطقة الظهر التي تمتد من أسفل الضلوع، وتسمى العمود الفقري القطني، وهي مشكلة عالمية يواجهه الجميع في حياتهم.
هذا هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للتغيب عن العمل، وتجدر الإشارة إلى أن هذا النوع من الألم يكون شديدًا وصعبًا في معظم الحالات، ولكنه عادةً ما يشفى من تلقاء نفسه، وإذا لم يكن من الممكن الشفاء من تلقاء نفسه فيجب أخذ العلاج المناسب.
أسباب ألم أسفل الظهر الغير حاد
إجهاد العضلات أو الأربطة والتواءات والتمدد الشديد والتمزقات هي الأسباب الرئيسية اوجاع اسفل العمود الفقري، وعلى الرغم من أنها لا تسبب ضررًا شديدًا أو ألمًا مزمنًا، إلا أن الألم الذي تسببه يمكن أن يكون شديدًا للغاية.
جدير بالذكر أن أعراض إجهاد العضلات وتمزق الأربطة تشبه أعراض إجهاد الأربطة وتمزق الأربطة، والعلاجات متشابهة في كلتا الحالتين، لذا فإن التمييز ليس مهمًا وفيما يلي الأسباب الرئيسية لتمدد وتمزق العضلات والأربطة:
- رفع أشياء ثقيلة أو لف العمود الفقري عند حمل أشياء ثقيلة.
- يمكن أن تسبب الحركات المفاجئة إجهادًا وضغطًا على أسفل الظهر، مثل السقوط.
- استخدام وضعية غير صحيحة لفترة طويلة.
- الإصابات الرياضية وخاصةً في الرياضات التي تتطلب التواء في الجسم وغيرها.
أسباب اوجاع اسفل العمود الفقري
إذا استمر الألم لمدة ثلاثة أشهر وتجاوز قدرة الجسم الطبيعية على الشفاء، فإنه يصنف على أنه مزمن، ومن خلال موقع البوابة نعلم أنه تشمل الأسباب الرئيسية للألم المزمن في أسفل الظهر ما يلي:
وجود فتقٍ في الفقرات القطنيّة
قد يحدث شرخ بسيط في العمود الفقري القطني حيث تخترق المادة الشفافة بين الفقرات الطبقة الخارجية الصلبة، مما يتسبب في إصابة وتهيج جذور الأعصاب المجاورة.
حيث أن المادة الشفافة الموجودة يدخل في تكوينها كمية كبيرة من البروتين فعند وصولها إلى جذر العصب قد تسبب العدوى، وتكون البيئة الخارجية للمادة مليئة بالألياف العصبية لذلك قد يكون الألم الذي يحدث نتيجة التهاب أو ضغط على الأعصاب أو قد ينكسر قشرة مادة الشفافة فهذا يعتبر من أهم أسباب اوجاع اسفل العمود الفقري.
داء القرص التنكسيّ
تحتوي فقرات العمود الفقري أو الغضروف بين الأقراص الفقرية في حالة صحية عند الولادة على الكثير من الماء، ولكن في حالة تنكس القرص الفقري، سيتم فقد هذا الماء تدريجياً مع تقدم العمر.
يؤدي هذا إلى فقدان هذا القرص الشفاف قدرته على الصمود والمقاومة، كما يتسبب أيضًا في انتقال الضغط إلى جدار القرص الهلامي، مما قد يتسبب في حدوث تمزق وضعف، وبالتالي زيادة فرصة حدوث فتق فقري.
حدوث اختلال وظيفيّ في المفاصل الوجهيّة
تشير مفاصل العمود الفقري إلى مفاصل العمود الفقري التي تربط الفقرات ببعضها، وتحتوي كل فقرة على زوجين من هذه المفاصل، أحدهما متجه للأعلى والآخر للأسفل.
تحتوي هذه المفاصل أيضًا على مادة غضروفية وتحيط بها أربطة تحتوي على العديد من الأعصاب لذلك، قد يكون الألم ناتجًا عن المفاصل نفسها أو عندما تصادف القرص إلهامي.
حدوث اختلال وظيفيّ في المفاصل الحرقفيّة العَجُزيّة
يربط المفصل القوي والمرن منطقة العظام في نهاية العمود الفقري مع جانب الحوض، بهدف امتصاص الصدمات والضغط بين المركز العلوي والجزء السفلي من الجسم وقد يحدث الألم عندما يزيد الالتهاب أو نقصان الحركة.
وجود تضيّقٍ في العمود الفقريّ
يحدث الألم عندما يضيق العمود الفقري بسبب ضيق القناة الشوكية التي تحتوي على جذر العصب، وقد يحدث التضيق في مراحل ومواقع متعددة.
وجود تشوهات وعيوب في العمود الفقري
يمكن أن تسبب التشوهات والعيوب في العمود الفقري في حدوث انزلاق غضروفي أو مفاصل الوجه أو مفاصل العظام أو تسبب تضيقًا مصحوبًا بآلام أسفل الظهر وهو شكل واحد من أشكال انحناء العمود الفقري هو الانحناء الجانبي.
حدوث صدمات بالعمود الفقري
الصدمة هي كسر حاد، ومن الضروري طبياً تقييم حدوث خلع العمود الفقري لتقييم الألم الذي يحدث بعد صدمة مثل السقوط أو حادث مروري.
علاج آلام أسفل الظهر
- كمادات الماء البارد في أول يومين من الإصابة لتقليل العدوى، وبعد ذلك يمكنك استخدام الكمادات الساخنة حيث تساعد في تخفيف الألم، ويجب ألا يتجاوز الضغط عشرين دقيقة من أهم علاج اوجاع اسفل العمود الفقري.
- الأدوية ومرخيات العضلات والمسكنات.
- يشمل العلاج اليدوي عادةً التدليك والضغط على أجزاء معينة من الجسم من قبل المعالجين الفيزيائيين والمتخصصين في تصحيح وتقويم العمود الفقري وأطباء العظام.
- العلاج السلوكي المعرفي، والذي يهدف إلى تدريب المرضى من خلال التفكير الإيجابي.
- يتم إجراء العلاج بطريقة تسمى “التحفيز الكهربائي للأعصاب عبر الجلد”، حيث تنتقل نبضات كهربائية منخفضة التردد إلى الأعصاب، وبالتالي تقليل الألم وذلك لأن طريقة العلاج هذه غير موصى بها.
- باستخدام إبر “كورتيكوستيرويد”يتم الحصول على علاج لتقليل الالتهابات التي تسبب آلام الظهر.
- يُعتقد أن مضادات الاكتئاب ومضادات الاكتئاب التي يصفها الأطباء تمنع انتقال إشارات الألم، وبالتالي تقلل آلام الظهر.
- إذا تعذر التخلص من آلام الظهر بالعلاج السابق، فقد يختار الطبيب في بعض الحالات الجراحة كخيار أخير، على سبيل المثال إزالة جزء من القرص الغضروفي أو إزالة جزء من الفقرات لتقليل الضغط على النخاع الشوكي والأعصاب أو الجمع بين بعضها تحقق الفقرات حالة معينة من استقرار العمود الفقري.
نصائح للتخفيف من آلام الظهر
- وفقًا لدراسة نشرت في مجلة علمية نشرتها (مكتبة كوكرين)، أنه يمكن أن تساعد تمارين آلام أسفل الظهر التي أوصى بها الطبيب المعالج وكذلك المشي والسباحة وممارسة اليوجا في تقليل آلام الظهر.
- استرخ وفكر بإيجابية لتقليل توتر العضلات وآلام الظهر.
- من أجل الحفاظ على النشاط المستمر والتمارين الرياضية للحفاظ على العضلات الداعمة للعمود الفقري.
- النوم الكافي فإن أفضل وضع للنوم للمرضى الذين يعانون من آلام أسفل الظهر هو الاستلقاء على الجانب، يمكن للوسادة بين الركبتين أن تقلل الضغط على الظهر، ولكن من الأفضل نامي على ظهرك مع وضع وسادة تحت الركبة.
- قم بالنوم على مرتبة صلبة ومريحة.
- اجلس بشكل صحيح، وحافظ على استقامة ظهرك وحافظ على استرخاء كتفيك، وضع قدميك بشكل مسطح على الأرض، ومن الأفضل وضع وسادة بين الكرسي وأسفل ظهرك.
