ما هي مشروبات التي تنزل الدورة الشهرية ؟

مشروبات تنزل الدورة الشهرية

يمكن أن يكون التأخير مزعج جدا لذلك سنراجع في هذه المقالة مجموعة من الوصفات والطرق لتنزيل دورات الحيض المحظورة، بالإضافة إلى بعض المعلومات والـ مشروبات التي تنزل الدورة الشهرية.

الدورة الشهرية

من خلال موقع البوابة نعلم أن الدورة الشهرية عبارة عن مجموعة من التغيرات الجسدية للمرأة التي تحدث كل شهر؛ وذلك بسبب التغيرات في الهرمونات الأنثوية التي تسبب نزيفًا منتظمًا من الرحم، وتدفقه عبر المهبل وتختلف الدورة الشهرية من امرأة إلى أخرى يبدأ عادةً في سن 12-13 سنة في الدول الغربية.

قد تختلف شدة النزيف من دورة إلى أخرى، وعادةً ما يستمر النزيف من أربعة إلى ثمانية أيام ويمكن أن تسبب هذه الدورة العديد من الأعراض، وعادةً ما تبدأ قبل حدوث النزيف وتقلبات مزاجية وتعب وانتفاخ وظهور بثور وتهيج وقد تسبب آلام في الصدر وتجدر الإشارة إلى أن الدورة الشهرية غير المنتظمة تعتبر ظاهرة غير طبيعية.

أشياء تنزل الدورة

بسبب التأخيرات والمخالفات وأسباب أخرى، قد ترغب بعض النساء في تحفيز الدورة الشهرية ليبدأ وذلك لأنها تزيد من الإحساس بالتوتر.

هناك عدة طرق ومواد قد تساعد في تحفيز حدوثه، ولكن يجب ملاحظة أن هذه المواد عادة ما تحفز غيابها أيضًا، مما يعني أنه في حالة وجود فرصة للحمل، يوصى بعدم استخدام هذه المواد والـ مشروبات التي تنزل الدورة الشهرية:

فيتامين ج

من المعتقد بشكل عام أن تناول فيتامين سي قد يحفز الدورة الشهرية، ولكن هذا مجرد اعتقاد ولا يوجد دليل علمي يثبت ذلك، ويعتقد أن هذا الفيتامين قد يزيد من مستوى هرمون الاستروجين في جسم المرأة ويقلل من مستوى هرمون البروجسترون، وبالتالي يتسبب في انقباض الرحم وتفكك بطانة الرحم وبالتالي بدء الدوران.

لذلك؛ يمكنك استكمال هذا الفيتامين أو تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل: الحمضيات والسبانخ والفلفل الأحمر والفلفل الأخضر وغيرها من المصادر.

نبات الأقتى العنقودية

يمكن أن يساعد في تنظيم الدورة الشهرية وانقباض الرحم عن طريق إضافة نباتات الكويكبات أو تسمى مبيدات حشرية، وبالتالي تحفيز تساقط جدارها الداخلي، ومن الجدير بالذكر أن طبيعة النبات تشبه الأستروجين، لذلك قد يتدخل النبات فعالية العلاج باستعمال الهرمونات البديلة أو حبوب منع الحمل التي قد تسبب بعض الآثار الجانبية مثل الغثيان وانخفاض ضغط الدم والصداع وما إلى ذلك.

البقدونس

نظرًا لأن تناول البقدونس يمكن أن يحفز بدء الدورة الشهرية، فإن هذه العشبة قد تسبب فقدان الحمل فهم يمكن ضمه إلى قائمة الـ مشروبات التي تنزل الدورة الشهرية.

تغيير نمط الحياة

نظرًا لأن بعض التغييرات في الدورة الشهرية للإناث ناتجة عن الإفراط في ممارسة الرياضة، في هذه الحالة، يمكن علاجها عن طريق تقليل وقت التمرين أو تقليل شدة التمرين ومن ناحية أخرى، قد يكون التوتر سببًا آخر لذلك؛ تعلم تخفيف التوتر الطريقة مفيدة.

مشروبات تنزل الدورة الشهرية

الكركم

لأن الكركم يؤثر على محتوى الأستروجين والبروجسترون، يمكن إضافته إلى النظام الغذائي عن طريق إضافة الأرز والخضروات والتوابل من الوصفات المختلفة إلى النظام الغذائي أو تحويله إلى الحليب أو الماء كمشروب ساخن فهو من أهم الـ مشروبات تنزل الدورة الشهرية.

شاي القرفة

القرفة من التوابل التي تحفز انقباض الرحم لذا فهي خيار جيد لتحفيز بدء الدورة الشهرية أو زيادة شدتها، ويمكنها إطالة الدورة لمدة يوم إلى يومين والجدير بالذكر أن طريقة تحضير مشروب القرفة هي إضافة أعواد القرفة إلى الماء ثم اغليها خمس مرات لبضع دقائق ودعها تبرد، ثم تناولها.

بالإضافة إلى ذلك تساعد هذه التوابل أيضًا في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية وتخفيف الصداع والقيء والغثيان وعدم الراحة والتوتر، ويمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم في علاج عدم انتظام الدورة الشهرية وذلك لأنه يقلل من مستوى هرمون البروجسترون ويزيد من مستوى الإندورفين وبالتالي يعزز الدورة الدموية.

الزنجبيل

لأن الزنجبيل يستخدم كعلاج شعبي لتحفيز الدورة الشهرية؛ وذلك لأنه يسبب تقلصات الرحم ويمكن استخدامه عن طريق صنع شاي الزنجبيل عن طريق نقع الشرائح في الماء لمدة 7 دقائق ثم شربها، من ناحية أخرى أظهرت دراسة أن الزنجبيل هو وسيلة فعالة للتخفيف من أعراض عسر الطمث له تأثير مماثل كمسكن.

بالإضافة إلى ذلك؛ يمكن استخدام مسحوق النبات بدلاً من الأدوية لاستخدام مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية لعلاج المرض أو يمكن استخدامها معًا.

الأناناس

يُعتقد أنه مشتق من الفاكهة المحفزة للحيض وانتظامه من الفواكه المغذية، ويمكن تناول الأناناس كعصير بإضافة كمية قليلة من الماء والسكر في الخلاط ثم ترشيحها وشربها.

الكمون

يعتبر الكمون من مشروبات تنزل الدورة الشهرية ويساعد الجسم على التخلص من الغازات والانتفاخات في الجسم يُشرب الكمون عن طريق نقعه في ماء دافئ طوال الليل وشربه في الصباح.

 القرنفل

يحتوي القرنفل على بعض المواد الفعالة التي تحفز الدورة الشهرية.

أسباب تأخر الدورة الشهرية

التوتر والقلق

التوتر والقلق قد يكون لهما تأثير سلبي على بداية الدورة الشهرية مما قد يتسبب في تأخرها أو أقصرها أو أطول من المعتاد، ويزيد التوتر من الألم الذي يحدث أثناء الدورة الشهرية، لذلك يجب تجنب أي إجهاد والراحة قدر الإمكان السبب، وينبغي الحصول على كمية مناسبة من النوم ومزاولة الرياضة.

خسر الوزن أو مزاولة التمارين الرياضية الشاقة، فإن هذا سيؤثر على الدورة الشهرية وبسبب انخفاض محتوى الدهون في الجسم سيؤدي أيضًا إلى ضعف الدورة الشهرية، مما يقلل من المستوى الطبيعي للهرمونات التناسلية، ولن تحدث عملية الإباضة وبالتالي لن تحدث الدورة الشهرية.

السمنة

يمكن أن تسبب الدهون الزائدة زيادة الوزن وتؤثر على انقطاع الطمث، لذلك يجب على النساء استشارة الطبيب لمنع حدوث مشاكل صحية أخرى، مثل تكيس المبايض.

تنظيم النسل

تستخدم بعض النساء موانع الحمل التي تضعف بطانة الرحم، مما قد يؤدي إلى انعدام أو تأخر الدورة الشهرية.