الموسوعة

اضرار شرب الماء بكثرة للإنسان

اضرار شرب الماء بكثرة للإنسان

إن فوائد شرب الماء قد تعددت كثيرا

تلك الفوائد لصحة جسم الإنسان، لكن لكثرة شرب الماء أضرار أيضا

قد تكون تلك المعلومة جديدة على مسامعك  وأول مرة تسمع عن اضرار شرب الماء أيضا.

ذلك لأن تناول شرب الماء بطريقة مفرط يؤدى الى اضرار كثيرة تفوق فوائدها

هذا ما سنتعرف عليه فى مقالنا عن الفوائد والأضرار تلك الحالتان للإفراط فى شرب الماء من خلال البوابة الإلكترونية.

أولا مافوائد شرب الماء لصحة الإنسان

إن لشرب الماء فوائد كبيرة لصحة الإنسان كما نصح به الأطباء فى حالة العطش أن يكثر الإنسان من شرب الماء.

كما تتنوع أجسام الإنسان وتختلف الكمية المطلوبة من الماء من شخص لآخر حسب احيتاج جسمه.

يمكن أيضا ان نلخص تلك الفوائد الخاصة بالإفراط فى شرب الماء في النقاط التالية :

  • يساعد فى عملية التخلص من الدهون
  • يعمل على تحسين الحالة المزاجية
  • يساعد الجسم على التخلص من المواد السامة
  • يقلل من الشعور بالتعب والإرهاق
  • يعالج الصداع النصفي
  • يساعد على الشعور بالشبع
  • عامل رئيسي فى عمليات إنقاص الوزن

ماهو المقدار الذي يحتاجه جسم الإنسان

ذكر فى عام 2004، أن أوصت الأكاديمية الوطنية للطب بأن تستهلك النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 19 و30 عامًا حوالي 2.7 لتر يوميًا، والرجال من نفس العمر حوالي 3.7 لترات يوميًا.

أيضا تم تقدير الكمية المناسبة، الذي يمكن أن يساعد النظر في السعرات الحرارية، وإذا كان الشخص يحتاج إلى 2000 سعر حراري يوميًا، فيجب أن يستهلك أيضًا 2000 ملليلتر من الماء يوميًا.

في حين تميل الكلى لدى كبار السن والأطفال إلى أن تكون أقل كفاءة، لذا قد تكون كمية الماء التي يمكنهم شربها بأمان في الساعة أقل

مقدار الماء الذي يمكن أن يصيب جسم الأنسان بسموم قاتلة

التسمم بالماء عندما يشرب الشخص كمية من الماء أكثر مما تستطيع الكلى التخلص منه عن طريق البول

حيث يمكن للكلى التخلص من 20 إلى 28 لترًا من الماء يوميًا، لكن لا يمكنها إزالة أكثر من 0.8 إلى 1.0 لتر كل ساعة

هذا الكثرة من كثرة شرب الماء فى وقت قليل يصيب الإنسان بنقص فى صوديوم الدم

قد تكون أعراض نقص صوديوم الدم يمكن أن تتطور إذا شرب الشخص 3-4 لترات من الماء في فترة قصيرة

 هذا لأن الإفراط في السوائل بسرعة، يتطور القيء وصعوبة التوازن. إذا تفاقمت حالة فرط السوائل، فقد تحدث تغيرات في الحالة العقلية مثل الارتباك أو الغيبوبة.

يمكن أن يؤدي عدم علاج الإفراط في الماء إلى انخفاض مستويات الصوديوم بشكل خطير في الدم.

الأشخاص المعرضون لشرب كميات كبيرة من الماء

  • الرياضيون
  • الأشخاص الذين يخضعون للتدريب العسكري
  • الذين يعانون من مشاكل نفسية

 أعراض تسمم المياه (شرب الماء بكثرة)

عندما يستهلك الشخص كمية زائدة من الماء وتبدأ الخلايا في دماغه في الانتفاخ، يزداد الضغط داخل جمجمته، ويتسبب هذا في ظهور الأعراض الأولى لتسمم الماء، والتي تشمل:

  1. الصداع.
  2. الغثيان.
  3. التقيؤ.

يمكن أن تؤدي حالات التسمم الشديد بالماء إلى أعراض أكثر خطورة، مثل:

  1. النعاس.
  2. ضعف العضلات أو التشنج.
  3. زيادة ضغط الدم.
  4. رؤية مزدوجة.
  5. الالتباس.
  6. عدم القدرة على تحديد المعلومات الحسية.
  7. صعوبة في التنفس.

ما هي أضرار شرب الكثير من الماء أثناء الأكل؟

هناك بعض المضاعفات التي من المحتمل أن تعاني منها في حال تم شرب الماء خلال تناول الطعام منها:

  • يؤثر شرب الماء خلال الطعام إلى التخفيف من حمض المعدة والأنزيمات الهضمية، مما يجعل عملية هضم الطعام أمر صعب على الجسم.
  • يعتقد البعض أن تناول الماء خلال الوجبات يؤدي إلى تسريع عملية الهضم، الا ان الاكثار من شربه يؤدي الى جعل عملية الهضم بطيئة وأقل كفاءة.
  • هذا يؤدي تناول الكثير من الماء خلال الوجبة الى كبح الشهية لديك وبالتالي عدم اخذ كفايتك من الوجبة أو العناصر الغذائية.
  • يؤدي شرب الماء خلال تناول الوجبة الى الشعور بالحموضة المزعجة
  • قد يؤدي ايضا الى ارتفاع مستوى هرمون الأنسولين في الدم نظرا لعدم قدرة الجسم على هضم الطعام وبالتالي يأمر البنكرياس لإفراز كمية أكبر من الأنسولين.
  • تعرف معنا أيضا على اسباب ضربات القلب السريعة وضيق التنفس

كما أن يمكن تصنيف أضرار شرب الماء إلى ثلاثة مراحل

  • أضرار شائعة
  • أيضا أضرار في الجهاز العصبي المركزي
  • أضرار خطيرة في الحالات الشديدة

الآن سنتعرف على نوع من أضرار شرب الماء على حدى:

أضرار شائعة: كالغثيان، والتقيؤ، وفقدان الشهية، والإعياء، والتململ، والتقلبات المزاجية، ومشاكل في الهضم، وخلل في التوازن الطبيعي للأحماض في الجسم.

أيضا أضرار في الجهاز العصبي المركزي: ويحدث ذلك نتيجة انتفاخ خلايا الدماغ، وتتمثّل؛ بالصداع، والارتباك، والنعاس، والخمول.

أضرار خطيرة في الحالات الشديدة: ومن أهمّها؛ ارتفاع ضغط الدم، والتشويش والارتباك، وازدواجية الرؤية، وفقدان الوعي، والنوبات، وخطر الإصابة بالسكتة، وصعوبة التنفس، وضعف العضلات والتشنج العضليّ، وعدم القدرة على تمييز المعلومات الحسيّة.

علاج شرب الماء بكثرة:

يمكن أن يكون هذا العلاج ضروري وعليك البدء في علاج شرب الماء بكثرة بالخطوات التالية:

  • تقليص تناول السوائل

  • علاج سبب الجفاف

  • وقف أي أدوية تسبب المشكلة

 عادة ما يجب تقييد تناول السوائل (ولكن فقط وفقاً لنصائح الأطباء). عادةً ما يؤدي شرب أقل من ربع لتر من السوائل يومياً إلى التحسن على مدار عدة أيام. إذا حدث فرط في كمية الدم الزائدة بسبب أمراض القلب أو الكبد أو الكلى، فإن تقييد تناول الصوديوم مفيد أيضاً لأن الصوديوم يجعل الجسم يحتفظ بالماء.

توقف الأدوية التي تسبب الجفاف. في بعض الأحيان، يصف الأطباء مدرات البول لزيادة كمية البول التي يفرزها الجسم.

 

إعلان
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً