غير مصنف

حبوب الكالسيوم وفيتامين د

حبوب الكالسيوم وفيتامين د

حبوب الكالسيوم وفيتامين د ، أفضل حبوب الكالسيوم مع فيتامين د. الكالسيوم يبني العظام ويحافظ عليها ،

وفيتامين د يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم ،

وسوف نتعلم في جريدة البوابة أفضل حبوب الكالسيوم اليوم مع فيتامين د.

أقراص الكالسيوم Osteocare

يزود دواء أوستيوكير الجسم بالمغنيسيوم والكالسيوم والزنك وفيتامين د ، مما يساعد على الحفاظ على العظام.

Osteocare هي واحدة من أفضل حبوب الكالسيوم مع فيتامين د.

أوستيوكير غنية بالمغنيسيوم الذي يساعد بصيلات الشعر على النمو بشكل صحيح.

أقراص كالسيترون

يحتوي هذا الدواء على الكالسيوم ومجموعة من عناصر الجسم الهامة التي تساعد على تقوية الجسم وتقوية المناعة.

الدواء يعمل على منع هشاشة العظام.

يستخدم أثناء الحمل والرضاعة لتعويض العناصر التي يفقدها.

أقراص Calcimax

تعتبر هذه الاقراص مكمل غذائي للجسم ليحل محل الجسم و يوفر احتياجاته الاساسية من الكالسيوم

تستخدم هذه الاقراص لتقوية العضلات والعظام.

يعمل الدواء على ضبط الجسم من المغنيسيوم والفوسفور.

اقرأ ايضاً تجديد تأمين تكافل الراجحي

فيتامين د والكالسيوم

فيتامين د من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل صحيح كما أنه يساعد الجسم في الحفاظ على صحته.

يسمح فيتامين د للجسم بأداء وظائفه واستخدام الكالسيوم والفوسفور لبناء العظام والأسنان.

بمجرد تعرض الجسم لأشعة الشمس فإنه ينتج فيتامين د.

الكالسيوم وفير في جسم الإنسان كما هو وفير في العظام.

عنصر غذائي مهم لجسم الإنسان ، وخاصة للأطفال.

الكالسيوم هو أحد العناصر التي يحتاجها الجسم وخاصة عند النساء بعد سن اليأس.

العلاقة بين فيتامين د والكالسيوم

يعمل فيتامين د والكالسيوم على بناء وحماية عظام الجسم.

بسبب نقص فيتامين الجسم ، لا يستطيع الجسم استخدام الكالسيوم ، على الرغم من تناول الجسم بكميات كافية من هذا العنصر.

من خلال التعرض لأشعة الشمس ، ينتج الجسم فيتامين د ، كما يتم الحصول على فيتامين د من الطعام والمكملات الغذائية

يساعد فيتامين د في الحفاظ على تركيز مناسب لكل من الكالسيوم والفوسفات في الدم ، مما يجعل العظام أكثر سهولة

في الوصول إلى المعادن.

الكالسيوم من أهم العناصر لبناء الجسم وتشكيله.

فيتامين د هو عنصر غير نشط في الجسم ويحتاج إلى إعادة تنشيط ، لذلك يمكن إضافة الهيدروكسيل إليه ليكون نشطًا في الجسم.

يتم الحصول على الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم عن طريق تناول الطعام أو المكملات الغذائية المحتوية على الكالسيوم.

تخزن أسنان وعظام الإنسان حوالي 99٪ من الكالسيوم ، والباقي في الدم والعضلات وأنسجة الجسم الأخرى.

الأطعمة الغنية بفيتامين د والكالسيوم

تحتوي الأطعمة على العديد من العناصر والفيتامينات للجسم التي تساهم في الحفاظ على صحة الإنسان ،

ومن أهمها الكالسيوم وفيتامين د.

تشمل الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د الجبن ومنتجات الألبان ، كما يحتوي صفار البيض على

نسبة عالية من الكالسيوم.

مصادر فيتامين د

هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د.

فيتامين د من الفيتامينات التي تذوب في الدهون ، مما يعني أن الجسم لا يستطيع امتصاصه والاستفادة

منه إلا إذا تناولت أطعمة دهنية مثل الدجاج والأفوكادو وغيرها.

يمنح تناول السمك الجسم الفيتامين الذي يحتاجه ، وفيتامين د يوجد في التونة والسلمون

مصادر الكالسيوم

هناك أنواع كثيرة من الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم ، بما في ذلك منتجات الألبان والحليب ،

مثل الجبن والزبادي ، لأنها من الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم.

يوجد الكالسيوم في الخضروات الخضراء مثل الكرنب والبروكلي وأنواع أخرى من الخضروات.

تحتوي بعض الأسماك على نسبة عالية من الكالسيوم ، مثل السردين والسلمون.

دراسات حول فوائد الكالسيوم وفيتامين د.

تم إجراء العديد من الدراسات على الكالسيوم وفيتامين د ، منها:

أشارت دراسة نُشرت في مؤسسة هشاشة العظام الوطنية في عام 2015 إلى أنه عند تناول مكملات فيتامين (د) والكالسيوم ،

فإن ذلك يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالكسور لدى كبار السن وكبار السن.

أجريت دراسة ونشرت في مجلة Bone في عام 2008 ، حيث أشارت الدراسة إلى أن تناول فيتامين D والكالسيوم

يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

أفادت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للطب في عام 2001 أن تناول المكملات الغذائية الغنية بالكالسيوم وفيتامين د

لتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام يؤثر على الحفاظ على صحة الأسنان في سن الشيخوخة.

الفوائد العامة لفيتامين د.

ينظم فيتامين د مستوى الكالسيوم والفوسفور في الدم مما يحافظ على صحة العظام.

يحتاج الجسم إلى فيتامين د لتحفيز القناة الهضمية على امتصاص الكالسيوم ، كما يحتاج الجسم إلى

استعادة الكالسيوم الذي تستبعده الكلى.

يمكن أن يقلل فيتامين (د) من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، وقد تم تأكيد ذلك من خلال الدراسات التي أجريت.

أظهرت الدراسات أن فيتامين د يمكن أن يزيد من حساسية الأنسولين ويقلل الالتهاب.

أجريت دراسة ونشرت في مجلة Diabetes Specturm عام 2011 بفضل عمل دراسات على العديد من النساء ، وأظهرت

الدراسات أن نقص فيتامين الجسم يمكن أن يكون أحد العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى تطور النوع الأول والنوع.

2 مرض السكري ، كما أظهرت الدراسات أن تناول مكملات فيتامين (د) يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوعين السابقين.

يعتبر فيتامين د من الفيتامينات الهامة للجسم لأنه جزء مهم من جهاز المناعة والجهاز العصبي.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى