الصحة

اضرار النوم على البطن

اضرار النوم على البطن

وضعيات النوم المختلفة ضرورية للنوم المريح والعميق، إلا أن هذه الأوضاع تؤثر على بعض وظائف أعضاء الجسم مثل التنفس وإراحة العضلات والعظام والمفاصل،  عندما نتحدث عن وضعية النوم على البطن نجد إجماع على أنها أسوأ حالة صحية حتى لو وجدتها مريحة لك، هذا لا يعني أنها آمنة لصحتك، لذلك سنعرض لكم كل اضرار النوم على البطن  لنكون أكثر إدراكاً  ووعياً بها في هذا المقال على صحيفة البوابة الإلكترونية .

اضرار النوم على البطن للبنات

غالباً ما يكون للنوم على البطن آثار سلبية على الجميع ، ولكن هنا نريد أن نشير إلى ما يمكن أن يكون ضاراً بشكل خاص للفتيات من هذا الوضع:

  • الضغط على المناطق الحساسة والأعضاء التناسلية . 
  • ظهور التجاعيد المبكرة على الوجه.
  • يؤدي النوم على البطن الى ظهور البثور على الوجه بسبب الالتصاق بالوسادة، والتي يمكن أن تنقل البكتيريا إلى الجلد، كما يحدث ضغط كبير على فقرات العنق والظهر، مما قد يؤدي إلى حدوث انحناء.
  • ضيق وصعوبة في التنفس نتيجة لوجود ثقل كبير على الرئتين. 
  • الضغط على عضلات البطن مما يضعفها ويجعلها بارزة. 
  • زيادة فرصة الإصابة بحصوات الكلى بسبب قلة نشاط الجسم أثناء النوم في هذه الحالة. 

اضرار النوم على البطن عند الرجال

  • لا تقتصر أضرار النوم في البطن على النساء فقط بل تشمل الرجال أيضا مثل :
  • تقوس الظهر والرقبة لأي شخص ينام في هذا الوضع ، تخيل أنك تُبقي رقبتك بزاوية يسرى أو يمنى لمدة 8 ساعات؟ هذا السؤال كافٍ لشرح مدى الضرر. 
  • إدمان العادة السرية بسبب الاحتكاك المستمر للأعضاء التناسلية. 
  • ضيق في التنفس وضغط على الصدر والبطن مما يضعف العضلات الموجودة بها وهنا أيضاً تبدو هذه الأعضاء مترهلة وبارزة . 

أضرار النوم على البطن للحامل

لا يعتبر النوم على البطن من طرق النوم الصحيحة للمرأة الحامل ، بالإضافة إلى نفس الضرر الذي تلحقه المرأة من النوم على بطنها ، ولكن الخطر الحقيقي يبدأ عند دخول المرأة الحامل الشهر الرابع. النوم على بطنك هنا سيسبب:

  • النوم على البطن بعد الشهر الرابع يمكن أن يسبب رضة للجنين ، خاصة إذا كان الجنين في مقدمة الرحم. 
  • يمكن أن يؤدي الضغط على البطن إلى إنفصال المشيمة. 
  • يقيد تدفق الدم السليم إلى جميع أجزاء الجسم. 

أضرار النوم على البطن بعد القيصرية

الأضرار المحتملة للنوم على البطن  عند النساء اللاتي خضعن لعملية قيصرية ، حيث يصبح من المهم الحرص على عدم النوم على البطن للأسباب التالية:

  • بعد الجراحة ، تزداد الإصابة بانقطاع النفس النومي بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم ، لكن النوم على البطن يؤدي إلى تفاقم الحالة بسبب صعوبة التنفس. 
  • قد يؤدي الضغط المتزايد على البطن إلى ألم أكثر من ألم الجراحة. 

اضرار النوم على البطن عند الاطفال

  • يتعرض قلب الطفل ورئتيه للضغط أثناء النوم على البطن ، مما يعرضه للخطر.
  • يكون الطفل أثناء نومه على بطنه غير مستوٍ بالتالي قد يتعرض الى لا يعرف بحالة إعادة التنفس، وهي حالة تؤدي إلى التسمم في الدم ثم الوفاة،وهذا بسبب أن الطفل يستنشق زفيره المحتوي على ثاني أكسيد الكربون، وهذا الغاز السام عندما يزيد تركيزه في الدم يؤدي إلى التسمم ومن ثم الى الوفاة.
  • قد يتعرض الطفل لمتلازمة الموت المفاجئ وذلك النوم على بطنه الذي من الممكن أن يعرضه إلى الاختناق، ولكن من الممكن أيضا يقل خطر الإصابة بمتلازمة الموت المفاجئ بتقدم عمر الطفل.

اضرار النوم على البطن بعد الأكل

في هذا القسم سنتحدث عن مضار النوم بعد الأكل بشكل عام وأضرار النوم على البطن بشكل خاص:

  • ارتجاع المريء:  يؤدي الاستلقاء أثناء هضم الطعام إلى الإصابة بارتجاع المريء مما يؤدي إلى ارتجاع الحمض ويسبب حرقة في المعدة وحموضة في المعدة.
  • الأرق: بسبب الشعور بالثقل والحاجة المستمرة للذهاب إلى الحمام ، فإن النوم بعد الأكل يمكن أن يسبب الكوابيس.
  • الضغط على البطن والمعدة: تتعلق هذه المشكلة تحديداً بالنوم على البطن لأن هذه الحالة تضغط على الجسم وتثبط وظائف الأعضاء التي يحتويها ، مثل الجهاز الهضمي والتنفسي.
  • علينا أن ندرك أن النوم على البطن له أضرار كثيرة قد يتعرض لها الأشخاص الذين يعانون من ظروف صحية مختلفة، ومع ذلك في بعض الحالات ، مثل الحمل أو الولادة القيصرية ، يكون هذا أكثر خطورة، لذا  يجب أن نكون حذرين معها ونحاول تغييرها إذا كانت عادة، تذكري أن النوم هو راحة لكِ ولجسمكِ ، لذلك يجب أن تمنحيه فرصة لنوم جيد وصحي. 

اقرأ أيضا: عبارات عن اليوم الوطني ٨٩

فوائد النوم على الظهر للبنات

  • أظهرت الأبحاث الطبية أن عضلات الوجه تتمدد في الليل، وبالتالي يؤخر علامات تقدم السن والشيخوخة على البشرة، وذلك عن طريق اعتماد وضعية النوم على الظهر.
  • بالإضافة إلى أن هذه الوضعية تقوم بالتخفيف من آلام الرقبة والظهر، خاصةً لمن تعاني مشاكل مثل التهابات العمود الفقري و الانزلاق الغضروفي، أو الإجهاد بسبب الجهد البدني الكبير و الأعمال المنزلية المتواصلة .

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *