أعلن مركز الصلابة النفسية عن بدء سلسلة من الدورات أسماها “صفحة جديدة” وتنطلق أولها في اليقظة الذهنية واليقظة هي أن تعيش اللحظة الراهنة و تركز انتباهك على الحاضر وليس الخوف من الماضي أو القلق من المستقبل.
واليقظة الذهنية تساعد في تقليل التوتر والقلق وتقليل اجترار الافكار وتحسين جودة الحياة تحمي من الاكتئاب والألم وتعزز الصحة النفسية، وهي حالة من الوصول إلى السلام الداخلي وتقبل الذات وعدم إصدار الأحكام .
وممارسة اليقظة تخفف من جلد الذات وتزيد في الوعي والتقبل، و تعزز العلاقة بالأخرين والاستمتاع بالحياة و تعزز التركيز .
وتهدف الدورة إلى تعلم الكثير من مهارات اليقظة في الدورة والتي ستبدأ شهر اكتوبر لمدة ساعتين من التدريبات والحضور الآتي .
الدورة الأولى من مهارات اليقظة الذهنية لعدد محدود وبسعر رمزي.
تقدمها أ. مريم عبدالله
معالج معرفي سلوكي
معالج جدلي سلوكي
معالج الصدمات EMDR
معالج ACT
للحجز والتواصل واتس اب
