مع انتشار أخبار عن أن الفنانة ايمي سمير غانم حامل، أحببنا أن نخبرك عن الأطعمة التي عليكِ أن تتجنبيها تماماً خلال فترة الحمل، حيث تستغرق فترة الحمل 40 أسبوعاً ويتم تقسمها إلى 3 أقسام، كل 3 أشهر ضمن قسم.
الحامل والحياة
لا يشارك الجنين أمه بوجوده في أحشائها فحسب، بل إنه سيشاركها كل التفاصيل منذ الأيام الأولى لتكوينه، ولهذا فيجب على الحامل أن تكون بصحة جيدة وتعتمد على عادات صحية صحيحة وتتناول أطعمة صحية وتبتعد عن أخرى غير جيدة حتى وإن كانت من محبيها، حيث أن تطورات الجنين في كل قسم من أقسام الحمل تتطلب فترات عناية واهتمام ورعاية.
أطعمة على الحامل أن تتجنبها في أشهر الحمل الأولى
تعتبر الاشهر من الأولى من الحمل هي الاشهر الأكثر صعوبة وحساسية بشكل كبير، حيث يبدأ في هذه الشهور تشكل الأجهزة الرئيسية للجنين، وهنا تكمن خطورة هذه المرحلة، حيث يتشكل في هذا القسم القلب، والجهاز العصبية وتبدأ الاعصاب والعضلات بالتشكل إضافة إلى بدء تكوين الجهاز الهضمي والرئتين.
أما الاطراف والجفون فيكونا في طور البدء إضافة إلى الأعضاء التناسلية، وفي هذه المرحلة يكون الجنين متأثراً بشكل كبير بالعوامل الخارجية إضافة إلى الأطعمة المفيدة والضارة واكثر الأطعمة التي ننصح الحامل بتجنبها خلال هذه الأشهر هي:
- المأكولات البحرية التي من شأنها أن تسبب تأخراً في نمو الدماغ، ولكن ليس كل المأكولات البحرية وإنما فقد التي تحتوي على عنصر الزئبق.
- المأكولات البحرية واللحوم النيئة مثل السوشي وغيرها من الأطعمة التي تتطلب ألا تكون مطهوة بشكل كبير وهذا ما ننصحك بالابتعاد عنه.
- أي مأكولات نيئة أو غير مطبوخة بشكل كامل، سواء كان البيض أحدها أو الخضروات غير المطهوة بشكل كامل.
- الحليب المبستر، يعتبر خطراً خفياً ويؤدي في كثير من الحالات إلى الإجهاض أو ولادة الجنين ميتاً.
- كثرة تناول فيتامين أ، لا سيما أنه ومع بدء الحمل تعتقد الحامل أنها بحاجة لفرط في الفيتامينات، إلا أن هذا الأمر ليس صحيح تماماً، خاصة أن فرط فيتامين أ من شأنه أن يسبب تشوهات خلقية عديدة للأجنة.
- الكافيين الزائد والذي تفرط الأم في تناوله من شانه أن يسبب الإجهاض، في حين أن المعدل الطبيعي اليومي هو 200 ميلي غرام فقط.
- الكحول بالطبع من الممنوعات بشكل كامل وكلي.
- الفواكه والخضروات التي لا يتم غسلها وتعقيمها بشكل جيد وآمن.
هل للمشي بطريقة عكسية “للخلف” أي تأثيرات على الصحة؟
أطعمة على الحامل أن تتجنبها في أشهر الحمل الثانية
تمتد الاشهر الثانية من الحمل ما بين الأسبوع 13 إلى 28، حيث تبدأ حركة الجنين ومن الممكن خلال هذه الفترة تحديد جنس الجنين أيضاً، وينمو الدماغ والأعضاء الأخرى، إلا أنها لا تكتمل تماماً ولا تكون مستعدة للعمل بشكل كامل.
كما تتشكل بصمات الاصابع التي تميز كل إنسان عن آخر خلال هذه الاشهر، إضافة إلى الأصابع والرموش وكذلك العيون والأذنين يأخذا أماكنهما.
وتتشابه الأطعمة الممنوعة خلال هذه الأشهر مع الأطعمة الممنوعة خلال الأشهر الثلاثة الأولى حيث تعتبر هذه الأشهر الثانية أكثر أماناً من المرحلتين الأولى والثالثة.
أطعمة على الحامل أن تتجنبها في أشهر الحمل الأخيرة
يمتد هذا القسم من الأسبوع 28 إلى الأسبوع 40، ويعتبر من الأشهر العاطفية والمتعبة جسدياً للام، حيث يمكن للجنين في هذه المرحلة أن يبتسم ويستمر دماغه بالنمو وتنضج الرئتين والكليتين، ويصبح للجنين قوة عضلية بسيطة.
لكن كل هذا لا يعني السماح للأم بتناول ما يحلو لها من الأطعمة، فهناك أطعمة عليها أن تتجنبها ومنها:
- الأطعمة الغنية بالتوابل التي تتسبب بالحرقة وعسر في الهضم.
- الأطعمة المالحة التي تتسبب بارتفاع الضغط وهو مؤشر خطير خلال فترة الحمل.
- الخضروات النيئة أو غير المطهوة بشكل كامل، حيث تسبب الغازات والنفخة للأم.
خاتمة
مرحلة الحمل هي واحدة من أهم المراحل في حياة كل أم، وتعتبر بحد ذاتها معجزة تستدعي الحمد وشكر الله سبحانه وتعالى، لذلك لا بد أن تكون كل حامل على قدر من المسؤولية لتحافظ على حياتها وحياة الجنين الذي يتكون داخل أحشائها.
فلا يجب أن تكون أنانية وتفكر بنفسها فحسب، بل أن تفكر أن هناك طفلاً سيولد ضمن هذه الدنيا ومن حقه أن يكون سليماً ومعافى.
