خلال شهر رمضان المبارك، تتساءل الأمهات المرضعات عن كيفية الصيام دون التأثير على صحتهن أو صحة أطفالهن. إليكِ 5 نصائح أساسية تساعدكِ على الصيام بأمان:
– شرب كميات كافية من السوائل
– اختيار وجبة سحور متوازنة
– تجنب الموالح والكافيين
– الحصول على قسط كافٍ من الراحة
– شرب الماء خلال فترة المساء
