طريقة عمل سلطة الفواكه بالزبادى

طريقة عمل سلطة الفواكه بالزبادى

تناول الفاكهة يعمل على مد الجسم بكثير من الفيتامينات والزبادي عنصر غني بالكالسيوم ونوضح طريقة عمل سلطة الفواكه بالزبادى من أجل الاستفادة بالعديد من العناصر الغذائية، كما أنها مناسبة جدًا في حال رغبتك بفقدان الوزن.

طريقة عمل سلطة الفواكه الزبادى

نجهز اولًا المكونات التي سنحتاجها وهي الفاكهة المتوفرة في الموسم فمثلًا نجهز الموز، الكيوي، الرمان، البرتقال، الفراولة، التفاح، وإضافة من الفاكهة ما تريدين وكذلك توفير كوب كبير من الزبادي.

طريقة التحضير

• نحضر بولة متوسطة الحجم ونقوم بتقطيع كل الفاكهة السابقة مع التأكيد على غسلها جيدًا بالماء.
• نقوم بتوزيع نصف كمية سلطة الفاكهة في أطباق صغيرة.
• ثم نضع فوق كل طبق ملعقتين من الزبادي.
• ونضع طبقة أخرى من سلطة الفواكه.
• ونقوم بتزيين الطبق ببعض المكسرات المجروشة.
• توضع في الثلاجة حتى يتم تقديمها.

سر نجاح سلطة الفواكه بالزبادي

على الرغم من بساطة الطبق وسهولة تنفيذ طريقة عمل سلطة الفواكه بالزبادى إلا أنه قد يفشل البعض فيه ولكي ينجح الطبق لابد واتباع الآتي:

• اختيار فاكهة طازجة فلا نقوم باستخدام الفاكهة التي قمنا بتخزينها مسبقًا.
• ولكي تصبح سلطة الفواكه ذات مذاق متجانس لابد وأن تكون كل الفاكهة في مستوى النضج.
• الفواكه المستخدمة في السلطة اختيارية فبعض الأشخاص يفضلون نوعًا ما دون الآخر.
• لكي نستطيع الاحتفاظ بلونها فلا تتغير خصوصًا أنها تحتوي على موز نقوم بعصر ليمونة على سلطة الفاكهة كاملة قبل تقسيمها.
• المكسرات اختياري فبعض الأشخاص لا تسمح لهم الميزانية بشراء المكسرات والبعض لا يحبها فهي اختيارية وليست إجبارية.

فوائد سلطة الفواكه بالزبادي

سلطة الفواكه بالزبادي لها العديد من الفوائد الصحية فبعت التعرف على طريقة عمل سلطة الفواكه بالزبادى نتجه للتعرف على بض فوائدها.

• إنقاص الوزن فهي مفيدة جدًا لمن يعانون من الوزن الزائد.
• تجدد خلايا البشرة وتحارب علامات الشيخوخة.
• تعمل على تحسين حركة الجهاز الهضمي وسهولة الهضم.

بعد أن ذكرنا طريقة عمل سلطة الفواكه بالزبادى نذكر الان انواع سلطة الفواكه وذلك على موقع البوابة

 أنواع سلطة الفواكه

تتعدد وتتنوع أنواع سلطة الفواكه فبعض معرفة طريقة عمل سلطة الفواكه بالزبادى نتجه إلى طرق أخرى مختلفة.

طريقة عمل سلطة الفواكه بالقشطة والعسل

نقوم بتجهيز الفواكه مقطعة حسب الرغبة بالإضافة إلى المكونات التالية:

المكونات

1. نصف كوب من القشطة والكريمة السائلة.
2. ملعقتان كبيرتان من السكر.
3. نصف كوب مانجو.
4. للتزيين جوز هند وهو اختياري.

طريقة التحضير

• نقوم بوضع عصير المانجو والسكر والقشطة والكريمة في بوله ونخفقها جيدًا بالمضرب اليدوي أو الكهربائي حتى نحصل على قوام كريمي.
• نقوم بتوزيع الخليط في كؤوس ونضع فوقها سلطة الفواكه وتوضع في البراد وعند تقديمها نضع العسل وبعض حبات من جوز الهند المبشور.

طريقة عمل سلطة الفواكه بالزبادي المشوية

المكونات

1. حبة واحدة من الأناناس والخوخ مقطعين إلى شرائح.
2. نصف كوب من الزبادي.
3. أربع ملاعق من العسل الأبيض.
4. بعض أوراق النعناع.

طريقة التحضير

• نقوم بشوى الفواكه لمدة ثمانية دقائق حتى يتكرمل الأناناس والخوخ.
• ثم بعد ذلك نخلط الفواكه باستخدام المضرب ونقوم بوضعها في أطباق ونضع عليها الزبادي وملعقة كبيرة من العسل.

سلطة الفواكه المجففة

المكونات

1. كوب من الزبيب.
2. كوب من المشمش.
3. كوب من الخوخ.
4. كوب من التين المجفف.
5. قشطه للتقديم وربع كوب ماء ورد.

طريقة التحضير

• نقوم بنقع الزبيب لمدة 12 ساعة وننقع الخوخ والتين والمشمش لمدة أربع ساعات ونتركه طول الليل ويقدم بجانب القشطة.

سلطة الفواكه بالزنجبيل

المكونات

1. ربع كوب عصير برتقال.
2. ثلاث ملاعق من الزنجبيل والعسل.
3. عصير ليمونة.
4. الفواكه حسب اختيارك.
5. كوبان من الزبادي.

طريقة التحضير

• نضع كلًا من الزنجبيل والعسل وعصير البرتقال وعصير الليمون وكوب من الماء لمدة عشر دقائق على النار.
• نقوم بتجهيز الفواكه في أطباق ونسكب عصير الزنجبيل عليها، ثم بعد ذلك نضع ملعقتين من الزبادي فوق كل طبق.

سلطة الفواكه المكسيكية

المكونات

1. عصير اثنين ليمون.
2. كوب من السكر.
3. حبة من البابايا المقطعة.
4. حبة من المانجو المقشرة.
5. كوب من العنب.
6. كوب من الكرز.
7. نصف حبة من الأناناس.
8. نصف حبة من الشمام.

طريقة التحضير

• نجهز الكريمة ونضعها في الثلاجة سابقًا، نضع كل من عصير الليمون وكوب السكر وكوب من الماء على النار حتى الذوبان.
• نضع الفواكه كلها في اناء عميق ونضع فوقها شربات الليمون والسكر حتى تتجانس كل المكونات.
• نقوم بتوزيع الفاكهة في أطباق ونضع الكريمة فوقها وتقدم باردة.

سلطة الفواكه بالمانجا

المكونات

1. كوبان من الكريمة السائلة.
2. كوب من عصير المانجو.
3. كوب من التوت الأحمر والبري.
4. كوب من الفراولة.
5. كوب من الأناناس المقطع.
6. كوب من المانجو.
7. مكسرات للتزيين.

طريقة التحضير

• تحضير الكريمة اولًا نقوم بوضع كل من 2 كوب من الكريمة وكوب من عصير المانجو ونخفقهم جيدًا بالمضرب حتى تتجانس.
• نقوم بتوزيع الفواكه في أطباق ونضع فوقهم الكريمة ثم بعد ذلك نقوم بالتزيين بالمكسرات وهي على حسب الرغبة.

سلطة فواكه بصلصة الشوكولاتة

المكونات

كوب من الكريمة.

رشة من الفانيليا.

200 جرام من الشوكولاتة.

ملعقة كبيرة من العسل.

فواكه على حسب الرغبة.

طريقة التحضير

• نقوم بوضع الكريمة مع الفانيليا على النار ثم نضيف الشوكولاتة والعسل حتى يتجانس الخليط ثم بعد ذلك نقوم بوضع الفواكه في أطباق ونضع فوقها صوص الشوكولاتة.

سلطة الفواكه برقائق القمح

المكونات

1. حبتين من ثمرة الجوافة.
2. كوب من القمح.
3. كوب من التوت البري.
4. كوب من الفراولة.
5. كوب من الحليب.
6. حبة من الكيوي والبرتقال.
7. 4 ملاعق كبيرة من قرع العسل.

طريقة التحضير

• نقوم بتقطيع الفواكه وتقسيمها في أطباق ثم بعد ذلك نقوم بتوزيع اللبن عليها وتحفظ في البراد لمدة ساعتين وتقدم باردة.

واخيرًا قد ذكرنا طريقة عمل سلطة الفواكه بالزبادى وأنواع أخرى لسلطة الفواكه، وفوائد سلطة الفواكه بالزبادي وأهم الخطوات من أجل نجاح سلطة الفواكه بالزبادي.