اسباب الم كعب القدم
طبيعي أن الفرد منا يتعرض لحدوث ألم في منطقة كعب القدم ولكنه لا يعرف السبب وهذا ما يجعله يسأل عن اسباب الم كعب القدم وكيف يتم علاجه وهل يمكن علاجه بالأعشاب أم لا.
بالإضافة إلى سؤال المريض عن هل هذا الألم عرض للإصابة بمرض آخر أم هو عرض لاختلال بعض عناصر وفيتامينات الجسم أم هو بسبب مشكله في عظام هذه المنطقة.
تكوين القدم
يقدم موقع البوابة نبذة مختصرة عن تكوين القدم التي اتضح أنها مكونة من ستة وثلاثون عظمة وثلاثة وثلاثون مفصل وما يقرب من مائة وتر أو أكثر، تتميز عظام الكعب بأنها أكبر عظمة في القدم.
ما هي اسباب الم كعب القدم
ربما زيادة التحميل على عظام كعب القدم يتسبب في الإصابة بما يعرف بالتهاب اللفافة الأخمصية.
يتسبب في ألم القدم حدوث التواء في عظام كعب القدم بسبب الحركة الخاطئة الغير مقصودة أثناء السير أو ممارسة الانشطة الرياضية.
الكسر هو أحد اسباب الم كعب القدم ولكن يجب الاهتمام بها ومعالجتها طبياً.
تصاب أوتار القدم وخاصة الوتر الذي يربط الساق بالكعب وهذا يعرف بالتهاب الوتر الأخيلي نتيجة زيادة النشاط البدني المؤدي إلى زيادة التحميل على عظام كعب القدم.
أحيانًا يكون السبب في حدوث ألم بالقدم هو تكون أكياس بها سوائل تتركز في منطق المفصل، كما أنها تصيب الأوتار والجلد والأنسجة العضلية وهذا المرض يسمى الالتهاب الكيسي.
يوجد التهاب يصيب المفاصل وخاصة العمود الفقري ولهذا فإنه يمنع المصاب من الحركة الطبيعية هذا المرض يطلق عليه التهاب الفقار اللاصق.
بعض الأطفال والمراهقين يحدث لهم اختلال في نمو عظامهم وهذا يسمى بالاعتلال.
هو نوع من الالتهابات التي تأتي نتيجة الإصابة بعدوى وتستهدف المفاصل هذا لالتهاب يسمى بالتهاب المفاصل التفاعلي.
يعتبر مرض مهماز العقب أو مسمار العظم هو أحد اسباب الم كعب القدم لأنه عبارة عن بروز غير طبيعي في عظام كعب القدم وخاصة في منطقة اللفافة الاخمصية.
مرض سيفر أو الذي يشتهر باسم طبي يدعى CALCANEAL APOPHYSITIS هذا المرض يحدث عندما يستخدم الفرد حذاء غير مريح أو المبالغة في النشاط الرياضي، هذا المرض يصيب منطقة فوق الكعب وأكثر فئة مصابة به الاطفال من بداية 8 سنوات وحتى 14 سنة.
يوجد كيس يأخذ شكل المفصل بشكل طولي وهو المسئول عن ليونة المفاصل والأوتار عندما يصاب هذا الكيس بالتهاب يسمى التهاب الجراب يكون أحد اسباب الم كعب القدم وخاصة في المنطقة المرتفعة عن الكعب أو أسفلها رما هذا الالتهاب يحدث بسبب وجود اضطرابات في بناء وتكوين العظام.
بعض السيدات اللائي يتسمون بالطول يعانون من مرض يسمى نامية عظمية في المنطقة العلوية بالكعب بسبب اصابتها الدائمة بالتهاب الجراب الناتج من استخدام الأحذية ذات الكعب العالي بشكل مستمر ومتكرر.
ربما حدوث حادثة تتسبب في كدمات للفرد في منطقة عظمة الكعب وتسمى بالكدمة الصلبة والتي تنتج من السير على أشياء صلبة بدون ارتداء حذاء.
حدوث كسر في عظمة الكعب يكون أحد اسباب الم كعب القدم.
التحميل على عصب الكعب يتسبب في حدوث ألم مع وخز شديد وعدم الإحساس بالقدم مثل الخدران.
حدوث كسر يسمى الكسر القلعي، أو وجود ما يطلق عليه عين السمكة في القدم، متلازمة هوغلاند التي تتسبب في حدوث ألم في القدم، الإصابة بمرض بادجيت.
مسببات أخرى لألم كعب القدم
ربما ارتفاع معدلات حمض البوليك أو اليورك أسد تكون وراء الشعور بألم كعب القدم ويمتد للإصبع الكبير وخاصة في فترة الصباح فور الاستيقاظ من النوم وهذا يأتي بسبب الاحتفاظ بكمية من البول وعدم التخلص منها فور الاحساس بها، كما أن قلة تناول الماء خلال فترة النوم الطويلة يتسبب في ذلك.
وجود خلل ميكانيكي في القدم والتي تكون بسبب عيب خلقي أدى إلى تفلطح القدم أو وجود تقوس في الركبة أو التصاق في الفخذين، كما أن أكثر فئة تعاني من هذه المشكلة هم الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ويتم معالجة هذه المشكلة باستخدام فرشة طبية للقدم.
الفتيات والسيدات دائمًا يشكون بوجود ألم في منطقة كعب القدم ولكن مع الفحوصات لا يظهر أي مرض قد يتسبب في حدوث هذا الألم وكن يرجح الأطباء أن السبب وراء هذا الألم هو انخفاض مستوى فيتامين د.
ولكي يتم التخلص من هذا الألم يجب تعرض القدم والساقين لأشعة الشمس وخاصة في الفترة من بين 8 صباحًا وحتى 10 صباحاً.
يجب تجنب تناول المشروبات الغازية لأنها تعمل على تكسير الكالسيوم الموجود بالعظام مما يؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام خاصة بعد حلول سن الأربعين.
حدوث قطع في وتر العرقوب بسبب التواء القدم أثناء ممارسة الرياضة وهذا يتسبب في ألم أسفل الساق من الجزء الخلفي لأن هذا الوتر هو حلقة الوصل بين العضلات الساق وعظام الكعب والقدم.
حدوث تمزق في أربطة القدم نتيجة حدوث التواء في القدم أثناء السير مما يؤدي إلى حدوث ألم حاد بمجرد الضغط على كعب القدم مع مرافقة تورم في منطقة وجه القدم وأصابع القدم مع تورم الكعب.
الإصابة بورم موتورن للأعصاب يتسبب في حدوث ألم حاد في القدم وخاصة في الجزء الامامي من القدم لأنه يشكل ورم حميد ينمو بين عظام القدم وخاصة في منطقة الفراغ الثاني والثالث بين عظام القدم.
أعراض ألم كعب القدم
- ألم حاد في منطقة كعب القدم.
- ظهور انتفاخ في منطقة الكعب مع وجود احمرار.
- فقد الإمكانية على تحرك والمشي على الكعبين.
- في حالة عدم اختفاء هذه الأعراض في غضون ثلاث أسابيع يجب التوجه للطبيب.
كيفية التخلص من ألم كعب القدم
بعد التعرف على اسباب الم كعب القدم يجب التعرف على كيفية التخلص من هذه الآلام عن طريق الآتي:
الطرق المنزلية
من أهم خطوات علاج ألم كعب القدم هو التزام الراحة التامة.
- استخدام كمادات ماء بارد على المنطقة المصابة لفترة تصل إلى ربع ساعة وتكرر مرتين باليوم.
- يجب استخدام المسكنات للحد من الشعور بالألم.
- يجب استخدام حذاء مريح ودون كعب مرتفع.
- يجب استخدام أربطة ضاغطة أو جبيرة من أجل تدعيم القدم أثناء النوم حتى يجعل القدم شبه مستقيمة.
الطرق الطبية
هذه الطرق تستخدم في حالة تفاقم مشكلة الألم الذي يحدث في كعب القدم ومن أمثلتها:
- ممارسة جلسات العلاج الطبيعي حيث أنه قادر على تعزيز من قوة العضل والأوتار.
- يجب تناول علاج مضاد للالتهاب عن طريق تناولها عن طريق الفم أو حقن القدم بها.
- أحيانًا تحتاج الإصابة إلى تدخل جراحي للتخلص منها.
كيفية الوقاية من ألم كعب القدم
بعد التعرف على اسباب الم كعب القدم يجب التعرف على كيفية الوقاية من هذه الآلام عن طريق ما يلي:
- يجب استخدام أحذية تكون مناسبة لحجم وشكل القدم حتى نتفادى حدوث أي تقوس أو بروز في العظام يتسبب في ألم الكعب.
- في حالة ممارسة الرياضة يجب استخدام الأحذية الخاصة بها والتي تكون مصنوعة بشكل طبي ومريح للقدم.
- يجب تهيئة الجسم قبل البدء لممارسة الرياضة عن طريق شد العضلات.
- يجب اتباع نظام غذائي صحي من أجل الحفاظ على وزن الجسم المناسب وتجنب زيادة الوزن الذي تشكل خطر التحميل الزائد على كعب القدم.
- عندما يشعر المريض بوجود ألم في منطقة الكعب يبج عليه أن يأخذ قسط من الراحة وعدم إهمال ذلك.
