الطب

الم خلف الركبة عند ثنيها

الم خلف الركبة عند ثنيها

مع التقدم فى العمر تصبح الام الركبه اكبر ، وتكون من المشاكل المزعجه التي لها اعراض جانبيه تؤثر على الصحه ، فسببها لا يمكن ممارسه الامور الطبيعيه ، مثل المشي او السجود اثناء الصلاه ، وتنتج الام الركبه نتيجه العديد من الامور ، و التي تناولها فى المقال بالتفصيل ، كما نوضح كيفيه علاج الم خلف الركبة عند ثنيها عبر موقع البوابة

اسباب الم خلف الركبه عند ثنيها

تتعد اسباب الام الركبه و التي تسبب عدم القدره على ثنيها ، وحدوث التهابات المفاصل ، ومن تلك الاسباب التالي:

  • الاصابه بخشونه فى الركبه و التي تعمل على تورمها وجعل من الصعب تحريكها .
  • وجود احد الامراض المناعيه و التي تكون السبب فى حدوث التهابات بالمفاصل بشكل متكرر ومزمن .
  •  الاصابه بصدمات فى الغضاريف و الاربطه نتيجه اهمال الكشف عليها وعلاجها ، مما يسبب تطور الحاله حتى يصاب الشخص بالتهابات فى الاوتار .
  •  الاصابه بهشاشه العظام واهمال الفحص الدوري .
  • حمل أوزان ثقيلة مما يسبب إصابات للغضروف و يعتبر المسبب لـ آلام الركبة.
  • الاصابه بـ التهاب المفصلي الروماتيدي .
  •  حدوث تاكل فى الغضروف و الذي ينتج نتيجه ضعف الحركه ، وتورم المفاصل وتصلبها .

اعراض خشونه الركبه

تظهر بعض الاعراض الداله على وجود الام فى الركبه مثل:

  • الاصابه بالام فى الركبه عند الضغط عليها .
  •  ظهور تورم بها .
  •  حدوث بعض التشنجات المؤلمه .
  •  الاحساس بتاكل فى مفاصل الركبه .
  •  الاحساس باحتكاك فى الركبه بشكل مؤلم .

علاج خشونه الركبه

لعلاج خشونه الركبه يجب اتباع الامور التاليه:

  • تجنب الوقوف لفترات طويله .
  •  لا تبذل أي جهد فوق احتمال تحمل الركبة.
  •  خفض الوزن عند وجود زياده به .
  • عند الام الشديده يتم استخدام عصا للمشي .
  •  الحرص على المشي ببطء .
  • تجنب صعود السلالم اذا توفر المصعد .
  •  تناول طعام صحي .
  • استخدام الزيوت العطريه فى تدليك الركبه مثل زيت القرفه ، وزيت الزنجبيل .
  • عمل كمادات الماء الدافئ على الركبة ثلاث مرات يومياً لمدة 15 دقيقة لتنشيط الدورة الدموية.
  •  تناول الزنجبيل الطازج حيث يساعد في علاج التهابات العظام.
  •  الحرص على المتابعه الدوريه للاطمئنان .

تشخيص وجع الركبه

يتم تشخيص اوجاع الركبه عن طريق اجراء بعض الفحوصات و التحاليل مثل:

الفحص السريريّ

يتم إجراؤه بواسطة أخصائي ، وذلك لملاحظة أي أعراض تورم أو علامات أو ارتفاع في درجة الحرارة في الركبة المصابة ، ومدى قدرة الشخص على تحريك الركبة أو ثنيها.

الاختبارات التصويريّه

وهي عباره عن اجراء التصوير ب الاشعه السينيّه ، و الذي يعمل على الكشف عن الكسور الموجوده بالعظام ، التصوير المقطعيّ المحوسب ، ويكون ادق من التصوير بالاشعه السينيه ويعمل على كشف كل جزء من مفاصل العظام .

التصوير بالموجات فوق الصوتيه

يوضح هذا الفحص بنية الأنسجة الرخوة حول الركبة.

التصوير بالرنين المغناطيسيّ

يعمل على الكشف عن إصابات الأنسجة الرخوة مثل الأربطة والأوتار والغضاريف والعضلات.

الفحوصات المخبريّه

تقام عند وجود احد اشكال العدوى ، مثل داء النقرس ، او النقرس الكاذب .

اختبار بزل المفصل

تُستخدم إبرة مصممة خصيصًا لأخذ عينة من السائل حول مفصل الركبة وإرسالها إلى المختبر للتحليل اللازم.

طرق التخلص من الام الركبه

للتخلص من الام الركبه توجد عده نصائح يجب الالتزام بها وهي:

  •  الكشف و الفحص عند الاحساس باي الام فى الركبه .
  •  تناول الادويه المقرره فى مواعيدها بانتظام .
  •  اتباع نظام غذائي صحي ، و العمل على انقاص الوزن .
  •  تمارين رياضيه لتقويه الركبه
  •  توجد بعض التمارين التي تساعد على تحسين اداء الركبه و التخفيف من الام مثل الاستلقاء على الظهر ، ورفع القدمين للاعلى وشد عضلات القدمين و الاحتفاظ بهذه الوضعيه لعده ثوان او نط الحبله بشكل صحيح و الهبوط فى وضع القرفصه او ممارسه رياضه السباحه .

نصائح عامه لتقويه الركبه

اليك مجموعه من النصائح الهامه التي تساعدك على تخفيف الام الركبه:

  •  الالتزام بالأكل الصحي مثل زيت الزيتون والأسماك والخضروات والفواكه ، حيث تعمل كل هذه الأنواع على تقليل التهاب المفاصل بسبب احتوائها على المواد المضادة للالتهابات.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (هـ) ، مثل المانجو والفول السوداني والكيوي والبروكلي والسبانخ ، حيث تساعد هذه الأطعمة على منع تكسر الغضروف بسبب قلة نشاط الإنزيم.
  •  الحرص على تناول الحليب والجبن والبيض ومنتجات الألبان والخضروات الورقية ، حيث يعمل الكالسيوم على علاج العظام من أمراض الهشاشة.
  •  الحرص على البعد عن الممارسات الخاطئه و التي تسبب ضرر فى الركبتين .

الامراض المسببه للالم خلف الركبه

  • يعاني بعض الأشخاص من النقرس ، ويحدث هذا المرض نتيجة تراكم كمية كبيرة من حمض البوريك في الدم مما يؤدي إلى تكوين العديد من بلورات هذا الحمض حيث يتراكم الحمض في المفاصل مثل مفاصل الركبة ويمكن أن يسبب التورم والألم والاحمرار.التهاب المفاصل الروماتويدي هو أحد أمراض المناعة الذاتية لأنه يعمل على الهجوم المناعي على الغشاء الزليلي للمفاصل.
    يمكن أن يؤدي التهاب المفاصل إلى تلف المفاصل.
  • مرض المفصل الكيسي هو عدوى لانه يصيب مفاصل الجسم التي تحمل الوزن مثل مفصل الركبه ويسبب الالم و التصلب و التورم .

اقرا ايضا : تفسير حلم الكلاب السوداء

إعلان
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً