علاج القولون العصبي
القولون العصبي من الأمور التي يتعرض لها الكثير من الشباب بسبب التوتر والقلق المستمر وتظهر عليهم أعراض في غاية الألم ووقتها يلجأ الكثير في أخذ علاج القولون العصبي ويوجد طرق بسيطة لعلاجه بدون أي أدوية.
القولون العصبي
القولون العصبي أو ما يسمى بمتلازمة القولون المتهيج من الأمراض المنتشرة في الجهاز الهضمي.
في جميع الأمراض التي تخص الجهاز الهضمي عادة ما يحدث أن تزيد أعراض الألم وفي فترة أخرى تقل وقد لا توجد في بعض الأحيان والتي تسبب في شدة تعب المريض بسبب فترة سبات المرض.
وفي العادي يحدث أن عند فحص المريض قد لا يجد الطبيب أي أمراض في الجهاز الهضمي والذي يصعب عن طريقه تشخيص المريض وقد يجد المريض الإحباط عما هو يعاني منه في بعض الأحيان والمعروف أن حركة الأمعاء مرتبطة ارتباط كامل مع الجهاز العصبي للشخص ولذا فعند حدوث أي اضطرابات في الجهاز العصبي ينتج عنه أعراض في الجهاز الهضمي.
وبالرغم من كون هذا الرأي غير سائد إلا أنه يجد الكثير وجود علاقة بين الاكتئاب والقلق الإصابة بالقولون العصبي.
لذا وعن حدوث كل ذلك لك لا تقلق فهي أعراض متلازمة القولون العصبي وما عليك سوى علاج القولون العصبي بطرق بسيطة في تهدئة آلام القولون العصبي شيء في غاية السهولة.
أعراض القولون العصبي
تظهر أعراض متلازمة القولون العصبي من سن المراهقة وترافق الشخص إلى أواخر سن العشرين وتظهر المتلازمة قبل تشخيصها ب 3 شهور تقريباً ويظهر التشخيص بعد التأكد بعدم وجود أي مشاكل عضوية ويشخص وفقاً لمعايير خاصة بمتلازمة القولون العصبي.
من أهم الأعراض التي تميز متلازمة القولون العصبي هي وجود تشنج في منطقة أسفل البطن والتي تختلف بوجود:
- الشعور مع الألم والانتفاخ في منطقة البطن وقد يصاحبها وجود غازات.
- الكثير وليس الكل يعانون من وجود إمساك قاسي عند استيقاظهم من النوم وبعد ذلك يلين البراز عن الصباح أكثر وقد يصاحب ذلك وجود مخاط.
- يعاني البعض من إسهال وبعض آخر من الإمساك ويعاني آخرون من الاثنين معاً.
- تظهر الألآم في العادة عند الاستيقاظ أو طوال اليوم ولا تظهر في الليل.
- يزيد الألم بعد تناول الطعام بساعتين.
- يزيد الألم في حالات التعصب أو في حالة القلق والتوتر.
- ألم القولون العصبي يخف دائما بعد التغوط.
تختلف أعراض متلازمة القولون العصبي من شخص لشخص آخر وقد تظهر عند البعض بألم شديد جداً وعند البعض الأخر ألم خفيف وقد لا يؤثر في حياته اليومية لذا يختلف مع كل الأعراض علاج القولون العصبي من شخص لأخر بسبب اختلاف أشكال علاجه.
الحذر من هذه الأعراض
عند الشعور بفقدان الوزن وعند وجد فتحة الشرج تنظف أو الشعور بالحمى ووجود إسهال أثناء الليل كل هذه ليست أعراض متلازمة القولون العصبي ولا يجب عليك اخذ علاج القولون العصبي من دون التأكد ويجب عليك استشارة الطبيب بشأن تلك الأعراض.
علاج القولون العصبي الأدوية
هناك طرق بسيطة في علاج القولون العصبي ولكن هناك بعض الأطباء يلجئون للعلاج عن طريق الأدوية والتي منها:
- أدوية ملينة.
- أدوية معالجة الإسهال.
- مكملات غذائية الألياف.
- مسكنات ألم.
علاج القولون العصبي
اتباع حمية قليلة الفودماب
هذه الحمية تم تصميمها خصيصاً للذين يعانون من القولون العصبي فهي تعالج الأعراض وتقلل من شدة الألم الناتج عن القولون العصبي.
فيجب أن تقلل في هذه الحمية جميع ما يأتي:
- السكريات الثنائية.
- السكريات المخمرة.
- السكريات الأحادية.
- الكربوهيدرات التي لا يتم امتصاصها في الأمعاء بسبب أنها قصيرة الترابط مثل: البوليول.
وكل هذه الأشياء تساعد في ظهور الأعراض أكثر المرتبطة بالقولون العصبي مثل الإسهال والانتفاخ والإمساك.
فيجب عليك دائما بالتعرف على جسدك وتبدأ في التقليل من الأمور الضارة واستبدالها بما هو مفيد أكثر لك.
التحكم في القلق والتوتر
من الأمور التي تساعد في زيادة القولون العصبي وزيادة الأعراض المصاحبة له هي التوتر والقلق المستمر ولذلك يجب عليك السيطرة في القلق والتوتر لديك حتى يقل القولون العصبي لديك.
يحدث هذا بسبب أن أثناء التوتر والقلق يقوم الجسم بالهرب من جميع الأمور الغير مهمة منها عملية الهضم والتي يتم توقفها أو الإبطاء في عملها مما ينتج عنه الكثير من الأعراض منها القولون العصبي.
حاول السيطرة على التوتر والقلق لديك بأي طريقة من طرق علاج التوتر.
فحص مستوى فيتامين د
الكثير من الدراسات أثبتت بأن فيتامين د يساعد في عمليات الهضم والذي عند تناقصه في الجسم يؤدي إلى سوء الهضم وينتج عنه القولون العصبي.
وهذا يدل على أنه بمجرد معرفتك بأن لديك أعراض القولون العصبي فهذا دال على أن مستوى فيتامين د لديك قليل والذي يجب عليك وقتها أخذ مكملات غذائية ولكن ليس قبل استشارة الطبيب المعالج لحالتك.
طرق أخري في علاج القولون العصبي
موقع البوابة يوضح أكثر من طريقة علاج القولون العصبي ومنها:
ممارسة الرياضة بشكل منتظم
فيمكنك ممارسة رياضة المشي أو القيام ببعض تمارين اليوغا أو ممارسة رياضة ركوب الدراجات.
فقد يجد البعض أن ممارسة الرياضة أمر في غاية الصعوبة من آلام القولون العصبي وبالأخص في الحالات شديدة الألم ولكن أثبتت الدراسات أن الرياضة المنتظمة تساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي ويمكنك ممارسة الرياضة الخفيفة.
الاهتمام بالألياف الغذائية
الحصة اليومية من الألياف يجب أن تكون في حدود 25 غرام يومياً وهذا بحسب الدراسة التي قامت بها جمعية القلب الأمريكي وبحسب ما أوصت به وبفضل تلك النسبة من الألياف يكون الجهاز الهضمي ذو صحة جيدة.
الألياف لها الكثير من الفوائد الصحية من أهم تلك الفوائد هي أنها معالجة لمشكلة الإمساك والذي يساعد في تقليل آلام القولون العصبي.
ويمكن الحصول على الألياف الغذائية المفيدة في جميع الخضراوات والفواكه.
الابتعاد عن السكريات المصنوعة
جميع السكريات المصنعة لا يستطيع الجسم امتصاصها من بداية وجودها في الجهاز الهضمي وبالتالي تترسب في القولون والذي يسبب في وجود غازات وقد يؤدي إلى وجود إسهال.
ويمكنك قبل تناول أي معلبات من الخارج البحث عن:
- إيزو مالتوز isomaltase
- السكرالوز sucralose
- الاسبرتام aspartame
- السكرين saccharin.
لذلك القولون العصبي من الأمور التي يمكن تهدئة آلامها بكل سهولة ونستطيع الوقاية منها بدون أي علاجات ولكن في حالة تعرضك لمتلازمة القولون العصبي يمكنك علاج القولون العصبي عن طريق تلك الطرق 6 البسيطة.
