ما هي فوائد الشاي الاخضر
ما هي فوائد الشاي الاخضر الكثير من الأشخاص يتسائلون عن فائدة شرب الشاي الأخضر وذلك لأنه طالما تم استخدم الشاي الأخضر في الطب الصيني ففوائد الشاي الأخضر معروفة ويمكن أن تعالج العديد من المشاكل الصحية فما هي فوائد الشاي الأخضر؟ دعونا نتعلم المزيد عنه في هذا المقال من خلال صحيفة البوابة الإلكترونية.
نبذة عن الشاي الأخضر
كما نعلم جميعًا للشاي الأخضر فوائد عديدة منها:
- علاج فعال للصداع والاكتئاب.
- تمر أوراق الشاي الأخضر الناضج بعدة عمليات في عملية المعالجة ومحتواها من مضادات الأكسدة أكثر وفرة من تلك الموجودة في أنواع الشاي الشائعة الاستخدام.
- فقدان الوزن وتعزيز التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
- تخفض نسبة الكوليسترول وتحمي القلب والشرايين.
- منع السرطان ومرض الزهايمر.
- غني بمضادات الأكسدة ويمكنه مقاومة السموم التي تسببها الجذور الحرة وهذه الجذور الحرة هي نتاج تعرض جسم الإنسان للإشعاع وتلوث الهواء والتدخين وغيرها من البيئات وهذه العوامل تؤدي إلى: تلف الأنسجة والأعضاء مما سيزيد من خطر الإصابة بأمراض مختلفة.
- مكافحة الشيخوخة وذلك بسبب الفوائد العظيمة للشاي الأخضر وهي فيتامينات ب وحمض الفوليك (الفولات) والمنغنيز والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكافيين والعديد من مضادات الأكسدة.
أقرأ أيضآ : فوائد شرب زيت الزيتون علي الريق
فوائد الشاي الأخضر
الفوائد التفصيلية للشاي الأخضر:
- حماية الجلد : الشاي الأخضر هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحيد الجذور الحرة الناتجة عن الشمس وبالتالي حماية فعالة من التعرض لأشعة الشمس حيث يمكن أن تسبب الجذور الحرة شيخوخة الجلد وسواء كنت تشرب الشاي الساخن أو البارد حيث يمكن أن تصل الفوائد الصحية للشاي إلى الجسم.
- بالإضافة إلى ذلك قد يساعد تناول الشاي الأخضر بإنتظام في منع انهيار الكولاجين الناتج عن التعرض لأشعة الشمس لذلك يمكن تطبيقه مع الكريمات وعلاجات التجميل لحماية البشرة.
- يساعد على إنقاص الوزن : يمكن للشاي الأخضر أن يزيد من معدل الأيض في الجسم وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن وقد تكون العوامل التي تعزز عملية التمثيل الغذائي للشاي الأخضر هي الكافيين والبوليفينول في الشاي ففي هذه الحالة أفادت دراسة أنه في تجربة سريرية لمدة ثلاثة أشهر ان 70 شخصًا ممن تناولوا مستخلص الشاي الأخضر فقدوا 4.6٪ من وزن أجسامهم.
- يمنع ارتفاع ضغط الدم : أظهرت دراسة علمية أن الشاي يمكن أن يمنع تطور ارتفاع ضغط الدم كما تم اكتشاف أن مكونات الشاي الأخضر تمنع هذه الظاهرة عن طريق تحسين مرونة الأوعية الدموية ومنع العملية التنكسية في الأوعية الدموية ولمدة ثماني سنوات تابعت الدراسة علي حوالي 1500 شخص من عمر 20 عامًا أو أكبر ممن لم يصابوا بارتفاع ضغط الدم.
- يحافظ الشاي الأخضر على صحة أسنانك : حيث وجدت دراسة واسعة المدي تم إجرائها في اليابان أن شرب مقدار كوب من الشاي الأخضر بشكل يومي يمكن أن يقوم بالمحافظة على صحة الأسنان كما يمكنه ان يمنع أمراض اللثة التي تسبب فقدان الأسنان لدى كبار السن حيث يحتوي الشاي الأخضر على جزيئات مضادة للبكتيريا تساعد في الحفاظ على الأسنان.
- خفض مستوي الكوليسترول : الاستهلاك المستمر للشاي الأخضر له تأثير إيجابي على تقليل الكوليسترول الضار في الدم حيث أظهرت دراسة نشرت في المجلة الطبية البريطانية أن اليابانيين الذين يشربون الشاي الأخضر كل يوم لديهم مستويات منخفضة من الكوليسترول والدهون الثلاثية كما أظهر زيادة مستوى الكوليسترول الجيد في الدم.
- أظهرت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يشربون الشاي بانتظام تقل لديهم مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
- تحسين الذاكرة : اختبرت دراسة علمية حديثة مكونين في الشاي الأخضر مضادات الأكسدة والأحماض الأمينية والتي يمكن أن ترخي العضلات وتزيد من الشعور بالهدوء حيث تظهر نتائج هذه الدراسة أن تلك المركبات لديها القدرة على تحسين نشاط الدماغ وتنشيط الذاكرة.
- اشتملت الدراسة على 100 شخص بالغ يعانون من انخفاض طفيف في القدرات المعرفية وتم تقسيمهم إلى مجموعتين وفي نهاية الدراسة تم إجراء اختبار على المرشحين وأظهرت النتائج أنه مقارنة بالمجموعات الأخرى فإن أولئك الذين شربوا الشاي الأخضر قد تحسنوا من الذكاء والذاكرة.
- منع نزلات البرد والانفلونزا : اكتشف الباحثون أن المستويات العالية من مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر تساعد على تقوية جهاز المناعة بالإضافة إلى ذلك وجدت الدراسة ان الشاي الأخضر له تأثيرات مضادة للبكتيريا والفيروسات.
- يمكن لشرب الشاي الأخضر أن يقلل من خطر الإصابة بالبرد أو الأنفلونزا بنسبة 23٪ ويقصر مدة المرض بنسبة 36٪.
- تمنع مادة البوليفينول المسماة Ktchins الموجودة في الشاي الأخضر تكاثر فيروس الأنفلونزا ولها تأثير مباشر على القضاء على الفيروس.
- محاربة مرض الزهايمر : الأدلة على وجود صلة إيجابية بين شرب الشاي الأخضر ومرض الزهايمر ضعيفة حيث وجدت دراسة أجريت على الحيوانات في عام 2010 أن منتجات الشاي الأخضر غنية بمضادات الأكسدة والتي يمكن أن تمنع موت الخلايا العصبية المرتبطة بالخرف ومرض الزهايمر لكن هل يمكن تأكيد هذه النتائج المختبرية على البشر؟ لذلك فإن النتائج لا تظهر بشكل قاطع أن الشاي الأخضر يساعد في محاربة مرض الزهايمر.
- التخلص من التعب : من فوائد شرب الشاي الأخضر على معدة فارغة أنه يساعد على التخلص من التعب وزيادة الطاقة بشكل عام ولأن الشاي الأخضر غني بالمغنيسيوم والزنك والكروم لذلك فإن تناوله يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم مما يزيد إحساسك بالطاقة حيث يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على كمية صغيرة من الكافيين مما يساعد على تقليل التعب وتحسين مستويات النشاط البدني.
- تقوية جهاز المناعة : للشاي الأخضر خواص مضادة للبكتيريا والفيروسات مما يعني أن تناوله يساعد في تقوية جهاز المناعة وتعزيز وظيفته وهذا يعني أن الشاي الأخضر يمكن أن يحارب الفيروسات والبكتيريا الممرضة التي تدخل الجسم وبالتالي يقلل من الإصابة بالأمراض المختلفة.
