كيف تحدث الدوره الشهريه
الدورة الشهرية هي فترة تبدأ عند الفتيات في عمر البلوغ وتنتهي عندما تكون الفتاة أصبحت سيدة كبيرة في عمر الخمسين العام أو ما يزيد ولكن كيف تحدث الدوره الشهريه الكثير منا لا يعرف هذا بالتفصيل.
ما هي الدورة الشهرية
تعتبر الدورة الشهرية واحدة من علامات البلوغ التي تحدث للفتيات عندما يدخلون في فترة البلوغ، من ضمنها نمو شعر الجسم ونمو الثدي وغيره من التغيرات الجسدية في الصوت والشكل ونمو الجسم والوزن وغيره، ولكن تعتبر الدورة الشهرية هي أهم هذه العلامات واهم التغيرات الفسيولوجية التي تحدث في هذه المرحلة.
تحدث الدورة الشهرية عند بدء الجسم في إفراز هرمونات الأنوثة وهما هرمون الاستروجين وهرمون البروجسترون، وعند حدوث الدورة الشهرية يبدأ حدوث بعض التغيرات والتطورات في رحم الفتاة حتى يجهز ويصبح كاملًا لحدوث الحمل عندما تتزوج.
في أثناء حدوث الدورة الشهرية أو ما تعرف بفترة الحيض أو الطمث يبدأ جدار الرحم في النمو وهو عبارة عن جدار شبيه بالإسفنج يكون جاهز بعد الدورة الشهرية حتى يستقبل البويضة الملقحة من الذكر وبالتالي حدوث الحمل.
وفي خلال فترة الدورة الشهرية نفسها يتخلص الجسم من هذا الجدار على شكل دم الدورة الشهرية كل شهر في نفس الموعد لمدة من 4 إلى خمسة أيام.
مدة الدورة الشهرية وكمية الدم المفقودة
من أهم الأسئلة التي يبحث عنها الكثير من الناس أيضًا هي التعرف على المدة الصحي والكاملة للدورة الشهرية بالرغم من أنها ليست فترة واحدة للجميع بل تكون مضطربة لدى السيدات والفتيات نتيجة الضعف أو وجود بعض المشاكل ولكن هناك مدة واحدة لابد أن أن هي من تحدث.
أيام الدورة الشهرية الطبيعية لدى السيدات تكون من 3 أيام إلى 7 أيام ويوجد من يزيد عن هذه المدة ويوجد من ينقص أيضًا، وتكون الدورة شديدة النزيف في الأيام الأولى وبعد ذلك يبدأ النزيف في التخفيف بالشكل التدريجي وى انتهاء الأيام أما الفترة الزمنية الواقعة بين الدورة والأخرى أيضًا ليست ثابتة عند الجميع ولكن لابد ان تكون المتوسط هو 28 يوم فقط، ولكنها في الغالب تبدأ من 21 يوم إلى 35 يوم.
أما بالنسبة لكمية الدم التي تفقد أثناء الدورة الشهرية تتراوح من 20 إلى 60 ملم ولكنها أيضًا غير ثابتة للجميع بل تتفاوت بين امرأة والأخرى.
أعراض حدوث الدورة الشهرية
بعد التعرف على كيف تحدث الدوره الشهريه لابد أن نتحدث قليلًا عن الأعراض التي تصاحب حدوث الدورة، حيث هناك مجموعة من الأعراض التي لا تحدث جميعها ولكن يمكن معظمها وتتفاوت حدتها وشدتها أيضًا على حسب طبيعة جسم كل فتاة، ومنها يذكر البوابة:
- شعور المرأة بألم شديد في أسفل الظهر والبطن.
- اضطرابات وتغيرات مزاجية وفي الحالة النفسية.
- تزداد رغبة المرأة كثيرًا في الشعور بالنوم ولساعات طويلة على مدار اليوم الواحد.
- تلاحظ المرأة قبل فترة موعد الدورة الشهري ظهور حب الشباب.
- لدى بعض السيدات يمكن أن تشعر باضطرابات وتغيرات في شكل الثدي مع وجود ألم عند الضغط عليه.
- حدوث بعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي من الإمساك والإسهال وبعض الآلام في المعدة.
- اضطرابات الدورة الشهرية قد تحدث آلام في الرأس وصداع نتيجة تغير مستويات الهرمونات.
- بعض السيدات تلاحظ قبل وأثناء الدورة الشهرية حدوث بعض الانتفاخات والتورمات في الجسم.
أمور تؤثر على الدورة الشهرية
بعد التعرف على كيف تحدث الدوره الشهريه فإن هناك بعض الأمور التي يمكن أن تؤثر على الدورة الشهرية ويجب أن تتجنب التعرض لهذه الأمور حيث أنها تؤثر عليها بالسلب وتزيد من خطورتها وتعرض المرأة إلى التعب الشديد، ومنها:
الحالة النفسية
في بعض الحالات يمكن أن يسبب التعرض إلى الضغوطات النفسية وبعض التغيرات المزاجية إلى تغير في موعد الدورة الشهرية واضطرابات في كمية الدم وفترة حدوثها وهذا نتيجة حدوث اضطرابات في الهرمونات والوظائف المسؤولة عن نزول الدورة الشهرية.
اتباع نظام غذائي
يمكن أن يؤثر الغذاء بشكل كبير على الدورة الشهرية وحدوثها بشكل صحيح، حيث أن تلاحظ السيدات التي تتبع نظام غذائي لفقدان الوزن حدوث بعض الاضطرابات في موعد الدورة الشهرية وفي كمية الدم أيضًا.
بذل مجهود شديد
إذا قامت المرأة ببذل مجهود شديد قبل موعد الدورة الشهرية سواء كان في العمل أو أثناء ممارسة الرياضة سوف تلاحظ حدوث اضطرابات في موعدها أو في كمية الدم وأيضًا شعر المرأة ببعض التقلصات الشديدة حينها، لذلك قبل موعد الدورة لابد أن نخفف من التمارين الرياضية.
نصائح استخدام الفوط الصحية في الدورة الشهرية
هناك نصائح لابد من السير عليها أثناء هذه الفترة للحماية والحفاظ على صحة الجسم، ومنها:
- غسل اليدين جيدًا قبل استخدام ومسك الفوط الصحية.
- لابد من تغير الفوط الصحية كل 6 ساعات لا يزيد عن هذا.
- التخلص فورًا من الفوط الصحية بعد انتهاء الاستخدام حتى لا تسبب حدوث عدوى أو بكتيريا لكي.
- لابد من لف الفوطة الصحية بإحكام وتغليفها بكيس بلاستيكي قبل إلقاؤها في القمامة.
- بعد الانتهاء من تغير الفوطة الصحية والتخلص منها لابد من غسل اليدين جيدًا.
أسباب حدوث التشنجات والآلام أثناء الدورة الشهرية
قد تكون أسباب حدوث التقلصات والآلام في الدورة الشهرية أو قبل موعدها بيومين نتيجة التغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم، حيث يكون مصدر هذا الألم هو الرحم تكوين جدار الرحم، وتحدث هذه التقلصات نتيجة بعض التغيرات التي تحدث في الهرمونات والتي يطلق عليها مادة البروستاغلاندين.
وتكون هذه التقلصات أيضًا شديدة وخفيفة من شخص لآخر على حسب كمية المادة التي سبق وذكرتها نتيجة التغيرات الهرمونية، وعند الفتيات التي تحدث التقلصات بشكل شديد وكبير قد يكون هذا بسبب زيادة هذه المادة أو وجود حساسية في الجسم نتيجة تجاهها أيضًا.
