حساب مؤشر كتلة الجسم
حساب مؤشر كتلة الجسم ( BMI – Body Mass Index) هي أداة لتقييم الوزن الطبيعي أو زيادة الوزن، ويتم تقييم الوزن من خلال استخدام مؤشر كتلة الجسم الذي يفحص العلاقة بين طول ووزن الجسم.
يتم الحساب كما يلي: مؤشر كتلة الجسم (BMI ) = الوزن (بالكيلوغرام) ÷ (الطول(بالمتر))² فعلى سبيل المثال إذا كان وزن الشخص يساوي 70 كيلوغراما، وطوله يساوي 1.75 مترا فإن مؤشر كتلة جسمه يحسب كالآتي: مؤشر كتلة الجسم = 70 كغ ÷ (1.75 م)² = 22.9 كغ/م²
يخص مؤشر كتلة الجسم الذين تتراوح اعمارهم بين 18 و 65 سنة، وقد تم استحداث منحنيات خاصة بالوزن والطول بالنسبة للأطفال (من 0 إلى 18 سنة) خلال العقود الماضية،يساعد مؤشر كتلة الجسم على حساب مؤشر كتلة الدهون في الجسم سنتعرف علي المزيد حول حساب مؤشر كتلة الجسم خلال هذا المقال عبر صحيفة البوابة الالكترونية .
كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم هو عبارة عن وزنك بالكيلو مقسوما على مربع طولك، أو مؤشر كتلة الجسم= الوزن / مربع الطول،وبعد حسابه قارن النتيجة بالجدول التالي:
- نقص حاد جدا أقل من 15
- نقص حاد من 15 إلى 16
- نقص في الوزن من 16 إلى 18.5
- وزن طبيعي من 18.5 إلى 25
- زيادة في الوزن من 25 إلى 30
- سمنة خفيفة (سمنة من الدرجة الأولى) من 30 إلى 35
- سمنة متوسطة (سمنة من الدرجة الثانية) من 35 إلى 40
- سمنة مفرطة (سمنة من الدرجة الثالثة) أكثر من 40
من لديهم مؤشر عالي جدا أو منخفض جدا هم الأكثر عرضة للمخاطر الصحية، أما الأشخاص الذين لديهم مؤشر طبيعي فهم أقل عرضة إلا إذا:
- كانوا من المدخنين
- لا يمارسون الرياضة بشكل منتظم
- يكثرون من تناول الأغذية الدهنية والأغذية السكرية
اقرا ايضا : حبوب منع الحمل الطارئة
مؤاخذات حول مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم هو مؤشر وليس رقم مطلق بسبب كتلة عضلاتهم ، يمتلك بعض الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام مؤشر كتلة جسم أكبر من 25 كجم / م 2 دون أن يشكل ذلك مشكلة على صحتهم.
بالإضافة إلى ذلك، يختلف مؤشر كتلة الجسم وفقا لشكل الشخص المعني فقد يكون أحد الأشخاص ممتلئ الجسم دون أن يكون سمينا، والآخر قد يكون نحيفا ولكن لديه الكثير من الدهون في الجسم.
كما أن مؤشر كتلة الجسم غير صالح للحوامل اللائي يزيد وزنهن بين 10 و 20 كجم في المتوسط. لذلك، فإن مؤشر كتلة الجسم ليس وسيلة حاسمة للكشف عن السمنة الزائدة.
تعتبر منظمة الصحة العالمية المعايير المحددة في الجدول أعلاه ملائمة للاستخدام ، ولكنها يجب أن تراعي الجنس والعمر والعرق ويجب أخذها في الاعتبار بحذر في التشخيص الفردي.
لذلك فإن تأثير مؤشر كتلة الجسم على مخاطر الوفاة غير حاسم لأنه لا يأخذ في الاعتبار الجنس أو العمر أو توزيع الدهون في الجسم (الدهون الموجودة على مستوى البطن لها التأثير الأكبر على صحة ولياقة الفرد).
يجب أن يتم الحكم على وزن الشخص من خلال مؤشر كتلة الجسم إلى جانب مؤشر كتلة الدهون، بمساعدة الطبيب، ويوصى بالتشاور مع أخصائي التغذية.
لا ترتبط الزيادة في مؤشر كتلة الجسم خطيا مع شدة السمنة أو زيادة مخاطر القلب والأوعية الدموية وأصبح حساب مؤشر كتلة الجسم في المقام الأول أداة للحوار مع المريض.
معايير أخرى يمكن وضعها في الاعتبار لتقدير ما إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن أم لا:
- محيط الخصر ، على سبيل المثال. يمكن بعد ذلك الحديث عن سمنة البطن عندما يكون محيط خصر الرجل أكبر من 100 سم ومحيط المرأة 88 سم (باستثناء الحامل).
- يجب مراقبة هذه الكتلة الدهنية الزائدة الموجودة حول البطن لأنها تمثل خطرًا متزايدًا للإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية ، بغض النظر عن مؤشر كتلة الجسم.
مؤشر كتلة الجسم للأطفال والمراهقين
يمكن حسابه من خلال نفس المعادلة ولكن بالرجوع إلى جدول آخر مختلف عن ذلك المستخدم للبالغين وذلك بسبب اختلاف محتوى الجسم من الدهون خلال المراحل العمرية المختلفة بين الذكور والإناث لذلك يوجد جداول خاصة بالإناث وأخرى خاصة بالذكور ،وتم تطبيق هذه المعايير من خلال بحث إجرائي اجرته الباحثة رغدة محمد فوزي عبد المنعم علي عينة من الإناث بدولة الإمارات العربية المتحدة.
تطبيقات عملية لمؤشر كتلة الجسم
تم استخدام هذا المؤشر في الخمسينيات والستينيات من القرن الماضي من قبل شركات التأمين في أمريكا الشمالية مثل شركة متروبوليتان للتأمين على الحياة ، والتي أتاحت إحصائياتها تقييم المستوى الذي لوحظت فيه زيادة كبيرة في معدلات الاعتلال أو المرض. معدل الوفيات وتحديد العتبات التي تم إعادة تقييمها منذ ذلك الحين.
في إسبانيا ، منذ عام 2005 ، لم يعد يسمح للعارضات اللواتي يبلغ مؤشر كتلة الجسمهن أقل من 18 كجم / م 2 بالمشاركة في عروض الأزياء.
في فرنسا ، في 3 أبريل 2015 ، تبنى المجلس الوطني ، كجزء من مشروع قانون لتحديث النظام الصحي ، قدمته ماريسول تورين ، تعديلا يحظر نشاط نموذج لأي شخص يكون مؤشر كتلة جسمه أقل من 18 كجم
