فوائد بذور الكتان للشعر
هي بذور صغيرة ومليئة بالعديد من الفوائد، لأن هذه البذور استُخدمت منذ العصور القديمة منذ عصر نفرتيتي في مصر، تتوافر بذور الكتان بنوعين من نفس الخصائص، وهي اللون بني والذهبي عدا أن النوع الذهبي أو الأصفر حيث يحتوي على نسبة منخفضة من الأحماض الدهنية أوميغا 3، حيث تمت زراعة هذا النبات على نطاق واسع في الهند وإعطائه للقرويين لزيادة قوتهم ونشاطهم للعمل، وسنعرض في هذا المقال فوائد بذور الكتان للشعر وأيضا القيمة الغذائية لبذور الكتان، وذلك على موقع البوابة .
القيمة الغذائية لبذور الكتان
- تحتوي بذور الكتان على مجموعة من الفيتامينات المضادة للأكسدة الهامة مثل: فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين د وفيتامين هـ ، بالإضافة إلى أن كل 100 جرام من بذور الكتان تحتوي على حوالي 520 سعرة حرارية وتحتوي على 20٪ بروتين وألياف غذائية.
- كما أنه يُعتبر مصدر مهم للأحماض الدهنية غير المشبعة مثل أوميغا 3 وأوميغا 6 .
- زيت بذور الكتان يجب حفظه في مكان بارد ومظلم،حيث أن هذه الأحماض حساسة للأكسدة، لذلك لا ينصح باستخدام البذور لمده تزيد عن أسبوعين من شرائها.
- يتم استخراج زيت بذور الكتان من بذور الكتان، كما أنه يمكن استخدامه كبديل لزيت الزيتون وزيت عباد الشمس ، حيث يتشابهان في التركيبة والفوائد .
ما هي فوائد بذور الكتان للشعر
لبذور الكتان فوائد عديدة للشعر منها مايلي:
- ومن فوائد بذور الكتان للشعر ، أنه يحفز نمو الشعر لاحتوائه على فيتامين E والذي يُعتبر مهم جدا لنمو الشعر لما يحتويه من خصائص مضادة للأكسدة والتي تحمي الشعر وفروة الرأس، بالإضافة إلى تحسين كفاءة الشعيرات الدموية وتعزيز الدورة الدموية.
- يوازن بين الرقم الهيدروجيني وإنتاج الزيت في فروة الرأس مما يؤثر على نمو الشعر وصحته، وتهدئ بذور الكتان فروة الرأس والغدد الدهنية، وبالتالي تنتج كمية كافية من الزيت لنمو شعر صحي.
- يغذي الشعر، حيث تحتوي على أحماض أوميغا 3 الضرورية لنمو الشعر وتحسين مرونة الشعر، ويعتبر هذا من فوائد بذور الكتان للشعر.
- يساعد على تغذية بصيلات الشعر وحمايتها من التلف مما يقوي الشعر ويجعله أكثر صحة.
- يحافظ على رطوبة الشعر مما يمنحه نعومة ويتحكم في المشاكل التي قد يواجهها مثل الجفاف والتجعد والتقصف .
- إزالة مشاكل فروة الرأس كقشرة الرأس واكزيما فروة الرأس وتساقط الشعر الشديد، وذلك لدورها في تهدئة فروة الرأس كما ذكرنا سابقاً، وذلك إما باستخدام بذور الكتان بانتظام أو عن طريق تناولها.
فوائد بذور الكتان للبشرة والصحة العامة
لبذور الكتان العديد من الفوائد الجلدية والصحية منها مايلي:
- مقاومة السرطان لاحتوائها على مضادات الأكسدة والوقاية من سرطان الثدي والبروستاتا والقولون.
- الحماية من أشعة الشمس ، حيث تحمي بذور الكتان الجلد من أضرار أشعة الشمس وسرطان الجلد.
- فعال في تحسين الهضم وذلك لأن بذور الكتان تحتوي على ألياف تساعد على الامتصاص.
- يحافظ على بشرة صحية ، ويقلل من التهيج والاحمرار ، ويسرع التئام الجروح.
- تساعد بذور الكتان في تقليل ضغط الدم وتصلب الشرايين وبالتالي الحفاظ على صحة القلب .
- خفض مستوى الكوليسترول في الدم لأن الاستهلاك اليومي لبذور الكتان يقلل بشكل كبير من مستويات الكوليسترول في الدم ويقي الجسم من السمنة وأمراض القلب.
- السيطرة على مرض السكري لأن تناول بذور الكتان يقلل من مقاومة الأنسولين ويثبت مستويات السكر في الدم، كما أن هذا إثبات من قبل مرضى السكر الذين يستهلكون بذور الكتان بانتظام.
- مقاومة للالتهابات والتورم لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص أوميغا 3، وذلك لأن بذور الكتان غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية.
- يقلل من الهبات الساخنة عند النساء، وخاصة قبل وبعد انقطاع الدورة الشهرية، لذلك يمكن للمرأة تناول ملعقتين فقط من بذور الكتان.
- محاربة حب الشباب، حيث أن تناول ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من بذور الكتان يومياً يقلل من ظهور حب الشباب ويحافظ على بشرة خالية منه.
- مقاومة الصلع لدى الذكور ، لأن بذور الكتان تحارب الإنزيم الذي يسبب الصلع للذكور .
كيفية استخدام بذور الكتان للشعر
هناك عدة طرق ووصفات لاستخدام بذور الكتان لنمو الشعر ، ومنها ما يلي:
تناول بذور الكتان الخام: يمكنك تناول بذور الكتان الخام أو وضعها في النظام الغذائي، لأن المتطلب اليومي هو ملعقتان كبيرتان، كما يمكنك وضعها على بعض الخضار أو السلطات للحصول على فوائد صحية للجسم ونمو الشعر وصحته.
زيت بذور الكتان: توفر طريقة فرك الشعر وفروة الرأس بزيت بذور الكتان التغذية اللازمة لنمو الشعر الصحي، حيث يتم استخدامه بالطريقة التالية:
- سخني ملعقتين كبيرتين من زيت بذور الكتان في وعاء .
- تدليك فروة الرأس بها لمدة 15 دقيقة.
- ثم يتم لف الشعر بمنشفة ساخنة لمدة 30 دقيقة، ويمكن تسخين المنشفة بالماء الساخن أو من خلال مجفف الشعر.
- اغسلي شعرك بشامبو خالٍ من الكبريتات.
- تستخدم هذه الطريقة 2-3 مرات في الأسبوع.
هلام بذور الكتان: يعمل الهلام على تعزيز نمو الشعر حيث أنه لا يتراكم ، ويتم استخدامه بغلي 1/4 كوب من بذور الكتان مع كوبين من الماء المصفى، ثم تضاف ملعقة كبيرة من عصير الليمون ويقلب الخليط، وعندما يتحول السائل إلى هلام ،نطفئ الحرارة ونتركها تبرد، بعد ذلك نحفظه في عبوة مناسبة ونستخدم الجل كل صباح ، ونقوم بتدليك فروة الرأس والشعر به.
زيت بذور الكتان لترطيب الشعر
الخليط مهم جدا لترطيب الشعر وعلاج الشعر الجاف، ويتم استخدامه بالطريقة التالية:
- امزجي كمية صغيرة من زيت بذور الكتان، وكمية صغيرة من زيت عباد الشمس، وملعقة صغيرة من الجلسرين في وعاء، وأضيفي كمية من زيت اللافندر أو زيت المريمية لإضافة رائحة جميلة للخليط .
- نضعه على الشعر، وتستعمل الوصفة لعدة أيام ، ويُلاحظ التأثير الفعال للأحماض الأمينية في هذا الخليط على الشعر.
اقرأ أيضا: رؤية الميت يطلب شخص
خلطة زيت بذور الكتان للشعر المتعب
هذا المزيج جيد جدًا للشعر المتعب والجاف، ويتم استخدامه بالطريقة التالية:
- اهرسي قطعة من الخيار حتى تصبح عجينة سميكة .
- وأضيفي ملعقة كبيرة من القشدة الحامضية،ويفضل أن تكون قليلة الدسم، وملعقة صغيرة من زيت بذور الكتان.
- اخلطي المكونات وضعي هذا القناع على الشعر لمدة 15 دقيقة ثم اغسليه بالشامبو والماء.
